Средно време за четене: 2 минути, 18 секунди

храни

Растения, които в миналото са били използвани като багрила, като напр плодове, череши, цвекло и куркума, са били често използвани като двигатели на лимфата или това, което сега познаваме като антиоксиданти. Боровинките, малините и ягодите са традиционни багрила и добре документирани антиоксиданти.

Нар са лимфните двигатели за есента и цвекло и боровинки поддържат здравословен лимфен поток през зимата.

В Аюрведа изследването на подмладяването и дълголетието се нарича расаяна. Rasa означава лимфа и така, rasayana е изследване на расата или лимфната система. Ако Аюрведа - която все още е една от най-големите медицински системи в света - казва, че изследването на лимфата е изследване на дълголетието и го казва поне 3000 години, вярвам, че лимфата заслужава нашето внимание.

Вашата лимфа: оживена двупосочна улица

Докато лимфата, според Аюрведа, внася хранене в клетките, тя е най-известна с ролята си за отстраняване на отпадъците от тялото. Лимфата източва междуклетъчните пространства по цялото тяло. Всички отпадъци, отломки или токсичност се оказват на първо място в лимфата, която трябва да бъде преработена извън тялото. По този начин стратегиите за по-добър лимфен поток са ценни инструменти за оптимално цялостно здраве.

Може би основната билкова лимфна поддръжка на Аюрведа е корен, наречен Manjistha (Rubia cordifolia, което означава „червен корен“.) Класически използван като червено багрило като споменатите по-горе лимфни братовчеди, Manjistha е билка, която използвам клинично с голяма ефективност за над 30 години.

Повишаване на антиоксиданта Анте

В едно проучване беше установено, че Manjistha осигурява мощна чернодробна подкрепа, когато черният дроб е изложен на по-високи и по-високи нива на токсични химикали. Един механизъм, чрез който Манджиста е показал, че прави това, е чрез увеличаване на производството на нива на глутатион. Глутатионът е може би най-мощният антиоксидант в организма. (1) В две други проучвания беше установено, че Манджиста е мощен антиоксидант и в едно дори е по-добър от някои класически антиоксиданти като EDTA и витамин Е. система. Показано е също така, че Manjistha защитава добрите мазнини в черния дроб и лимфата от липидна пероксидация, когато добрите мазнини се превръщат в лоши мазнини в тялото. (1)

Когато лимфата се задръсти, може да изпитате умора, скованост сутрин или скованост, която се движи около тялото. Кожата може да избухне в опит да изхвърли токсините през кожата, които здравата лимфа иначе би управлявала. Дразненето на синусите, неспособността да се толерират определени храни, чувствителността на околната среда, задържането на вода в ръцете и краката и подуването на корема са признаци на лимфна задръствания. По време на менструация гърдите могат да станат нежни и да задържат вода, тъй като лимфата отвежда репродуктивната течност. Ако имате някое от тези, помислете за следните техники за поддържане на здравословен лимфен поток.