Чудите се за ползите за здравето от диетата на кандида? Диетолог го разгражда точно тук.

иска

Храненето за здравето на червата през 2020 г. е също толкова модерно, колкото спортните костюми Juicy Couture се завръщат по-рано. Един план за хранене, известен като диета с кандида, твърди, че надхвърля останалите, когато става въпрос за сервиране на добри за червата ястия, но дали това е отминаваща тенденция (като добрите стари JC изпотявания)? Или диетата на кандида е достатъчно здравословна, за да издържи теста на времената на хранене? Това е въпросът, на който Трейси Локууд Бекерман, RD, отговаря за нас в най-новия епизод на шоуто Well + Good на YouTube, You Versus Food.

Преди да чуете нейния пийл, първо трябва да разберете какво представлява това мистериозно нещо, наречено (* проверява бележките *) кандида. „Вземете това: Ние всички имаме мая в тялото си“, обяснява Бекерман. „Candida е само един вид дрожди, които обикновено се намират в малки количества в устата, червата, кожата или влагалището.“

Когато тази мая е в баланс с добрите бактерии на вашия микробиом, всичко е плавно в червата. „Проблемите възникват, когато има твърде много [кандида]“, казва Бекерман. „Това е свръхрастеж на Candida, който може да доведе до инфекция, известна като кандидоза. Кандидозата може да причини млечница, умора, храносмилателни проблеми, гъбични инфекции и инфекции на пикочните пътища. "

Въведете диетата на кандида, която определя временни диетични ограничения, които подчертават усилвателите на здравето на червата (като постни протеини, здравословни мазнини, пробиотици и зеленчуци без нишесте), като същевременно ограничавате консумацията на глутен, захар, алкохол, добавки и още „възпалителни храни. " На теория тези правила трябва да изключат храните, които оказват влияние върху лигавицата на стомашно-чревния тракт и да накарат кандидата да процъфтява. Но въпреки че никога няма проблем с включването на повече сьомга, авокадо, спанак и кисело мляко във вашата диета, Бекерман предупреждава, че не всички правила на диетата имат хранително значение.

„Няма значителни доказателства, че безглутеновата диета може да бъде от полза за тези, които нямат непоносимост към глутен“, казва Бекерман. „Освен това дисбалансите в червата са сериозен бизнес - и всеки, който смята, че има такъв, трябва да работи в тясно сътрудничество със здравен специалист относно това каква следваща стъпка трябва да бъде, преди да опита диетата.“

За да получите пълната история за достойнствата и подводните камъни на диетата на кандида, ще трябва да се включите в пълното видео.