Наскоро направих анкета за моите истории в Instagram, като попитах какви рецепти за есен всички търсите: сладки лакомства или солени рецепти за вечеря. Получих много съобщения, в които се казва „и двете“, но иначе рецепти за вечеря, спечелени със съкрушение! Като се каза това, исках да доставя. Майка ми готви някои варианти на това ястие в продължение на години и аз исках да направя малко по-здравословно завъртане върху него. И така, днес ви представям: Здравословна земна пуйка от тестени изделия.

здравословна

Тази здравословна паста за печене е супер универсална

Казвал съм го преди и ще го кажа отново: винаги можете (и трябва) да коригирате рецепти, за да задоволите вашите лични предпочитания и вкусови рецептори. Ако една рецепта изисква броколи, но вие презирате броколи, заменете карфиол или нещо друго, което обичате! Абсолютно се чувствайте свободни да правите това и тук.

Ето няколко опции за вас:

  • Предпочитате ли дълги спагети спагети пред форми? Или обратното? Използвайте кой ви харесва най-много!
  • Използвах броколи, но не се колебайте да замените брюкселско зеле, карфиол, тиквички, спанак, къдраво зеле и т.н.!
  • Ако искате да направите това още по-скоро рецепта за * есен *, използвайте някакъв вид сос от паста с тиква от тиква и тиква (аз съм обсебен от този от ALDI)! Или можете просто да използвате нормален сос от маринара. Винаги се опитвам да намеря сосове за паста без добавени захари, ако е възможно!
    • Ако нямате ALDI близо до себе си, проверете в местния хранителен магазин за някои от тези сезонни вкусове сос за паста!
  • Мъжът в живота ми винаги иска месо, следователно смляна пуйка в тази рецепта, но аз също исках да му дам малко протеинов тласък! Можете също така да използвате смляно пиле, или варени пилешки гърди, нарязани на парчета с размери на хапка, или тофу/темпе, ако искате безмесни варианти. Използвал съм и безмесни рончета, което е вкусно. Възможностите за протеини са безкрайни.

други причини да обичате тази рецепта

Първо, нека поговорим за най-очевидната причина. Това е ПАСТА. Пастата е вкусна, бе. И обещавам - може абсолютно да се впише в здравословна, балансирана диета. Ключът е да се балансира с някои протеини и зеленчуци, което е точно това, което прави тази рецепта!

Но също:

Убедих ли ви вече? Добре, ето рецептата.

Тази рецепта е вдъхновена от версията, намерена на The Cookie Rookie, която има много вкусни и красиво снимани рецепти! Отиди да провериш Беки!