WW точки за свободен стил 10

здравословна

Калории 625 ккал

Здравословна салата с паста с риба тон е вкусен, по-лек обяд! Направено само с 10 съставки, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини - това е идеалното лесно ястие! Благодарим Ви Wild Selections® за спонсорирането на тази публикация. За по-устойчиво хранене, не забравяйте да разгледате първокласните морски дарове Wild Selections® - винаги е здравословно, винаги е сертифицирано от Съвета за морско управление и винаги е вкусно!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Тази публикация може да включва партньорски връзки. Щракнете тук, за да прочетете моята политика.

Един от най-често срещаните отговори, които получавам, когато говоря за приготвяне на храна, е „Просто нямам време“. Днес се грижа за оправданието за вас с тази рецепта за здравословна салата от риба тон!

Що се отнася до приготвянето на здравословни ястия - не винаги трябва да бъде гурме рецепта с милион стъпки.

Понякога най-простите съставки могат да създадат най-ароматните ястия (и ще ви спестят много време в кухнята!)

Тази здравословна салата с паста с риба тон е много по-лека от вашата традиционна салата с макарони с покритие от майонеза и привлича вкуса й от прости съставки като пресни билки + сладки чери домати!

Истинската звезда на шоуто е Wild White Selections Solid White Albacore Tuna в зехтин. Той добавя тон протеин към ястието, което го прави пълноценно хранене!

Съставки за здравословна салата от паста с риба тон:

От години се отклоняваме да се наслаждаваме на рибата тон, тъй като толкова много марки имат съмнителни практики + съставки в своите продукти.

Независимо дали става въпрос за фънки масла или липса на знания за снабдяването - много е трудно да се намери най-добрият вариант.

Единствените съставки в това са риба тон, зехтин + сол - така вкусът на рибата наистина може да дойде, а чистите съставки го правят идеален, ако имате нужда от нещо бързо за здравословна закуска.

Тази здравословна салата с паста с риба тон е идеална за удоволствие като бърз обяд или вечеря или подготовка за вашата седмица. Той е зареден с вкус, бързото приготвяне + беше огромен хит за всички, с които го споделих!

Какво прави тази салата от паста с риба тон здравословна?

  • Пълнозърнести тестени изделия - Традиционната салата от паста с риба тон се приготвя с обикновена паста от бяло брашно. Пълнозърнестите макарони придават на тази рецепта по-сърдечно + по-добро за вас!
  • Минимални съставки - Тази салата от паста с риба тон има само няколко съставки, повечето от които са пресни билки + зеленчуци! Тук няма нищо фънки или обработено!
  • Няма майонеза - Размених майонезата със здравословен зехтин за сърцето, което направи това ястие по-нискокалорично + много по-леко!

Тази рецепта работи добре и с диви селекции, продадени от бял рибен тон Albacore във вода, но бих препоръчал да го отцедите, преди да добавите към сместа от паста/подправки.

Независимо коя от тях използвате, тази здравословна салата с риба тон със сигурност ще се превърне в основен елемент във вашия дом за бърз, вкусен обяд или вечеря.

Заместители на здравословна салата от паста с риба тон:

Това е доста универсална рецепта, която можете лесно да персонализирате. Ето някои заместители, които ще работят.

Паста - Всяка паста ще работи. Харесваме farfalle, но penne, rotini или лактите също ще работят!

Масло- Можете да използвате растително масло или масло от авокадо, ако нямате зехтин.

Билки - Ако нямате пресни билки, можете да използвате 1/4 от количеството изсушени билки.

Риба тон- Всеки тон ще работи в тази рецепта, но най-добре е да използвате такъв, който е опакован в масло, за да можете да използвате маслото, за да се хвърлите със салата от паста.

Други рецепти за здравословно приготвяне на храна:

Ето някои от другите ни любими рецепти за приготвяне на ястия!