Диетата Slim Down за 21 дни е една от по-новите така наречени диети, разпространявани в Интернет. Повечето от тези диетични планове, базирани на Интернет, предлагат значителни резултати при отслабване или оформяне на тялото, но не вярвайте. Последният твърди, че можете да „отслабнете“ за 21 дни, но отказва да предложи някаква специфична загуба на тегло. Исковете са насочени директно към целевия пазар на тези недобросъвестни търговци: жени, които не са сигурни в телата си. Както ще прочетете по-долу, всички вие се играете от умни, но алчни търговци.

Загуба тегло

В допълнение към 3-седмичната диета, последните Net предложения включват Flite Obliterator, Venus Factor Отслабване, Trouble Spot Nutrition, Fat Diminisher, The Truth About Cellulite, Pound Melter и Weight Destroyer, само за да назовем само няколко. Техните хлъзгави уебсайтове искат „ниската цена“ от 35-39,95 долара за това, което изглежда е книга или „програма“, която „гарантира“ загуба на тегло. Това е учебническа версия на многобройните други инфокамери от 39,95 долара, които са заразили мрежата през последните три години. 21-дневната диета е избрала да таксува $ 19 ... което е доста разумно в сравнение с други. Но внимавайте - те печелят парите си от тяхната стратегия за „препродажба“.

Ако това твърдение изглежда познато, вероятно е - то е почти идентично със съмнителните други предложения за здравето на мозъка, които също се предлагат в Интернет - и вероятно е било измислено от същите търговци. В някои случаи един търговец може да предлага множество свързани продукти. Човек на име Клейтън Ни, например, се хвали, че е създал „Болест по-малко“, „Лечител на паметта“, „Унищожител на тегло“ и „Топител на лири“. Почти всички те начисляват мистериозно определената цена от 37-39 долара. (Прегледахме някои от тези измами и те са смешно лоши) Ето как работи: Вие сте лекувани с видеореклама, която рекламира „доказания начин за отслабване; много от тях са насочени специално към жени. Далавера ли е? Разкрадване ли е? Работи ли? Никога няма да разберете, най-вече заради все по-зловредната интернет индустрия, която използва фалшиви сайтове за преглед на продукти, за да скрие реакциите на клиентите. Също така никога няма да можете да разберете за пълномощията на авторите - очевидно никой не съществува в Интернет, нито те са предоставени на собствения му уебсайт. И така, трябва ли да похарчите $ 19? Не препоръчваме по следните причини:

Другото е чрез планови планове за отслабване, които променят начина ви на живот, а не само калориите ви. Може би най-важното, това са Безплатно или ниска цена диети, достъпни онлайн. Моля, имайте предвид, че колкото и добронамерени да сте, без ангажимент за упражнения и съществени промени в начина на живот, вероятно няма да успеете да запазите загуба на тегло. И ако имате този ангажимент или сила на волята, тогава почти ВСЯКА диета ще успее. Не е нужно да плащате $ 40 за информацията. Започнете, като посетите безплатния и уважаван уебсайт на клиниката Mayo. Медицинските експерти в клиниката са измислили обмислен и изпитан във времето план, който е работил за безброй много хора. След това проследете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че диетата, която сте избрали, ще работи за Вас.

Ето някои допълнителни безплатни и уважавани диети и ресурси за отслабване за вас в мрежата:

Диетата на Livestrong - Цели загуба от около 1-2 килограма на седмица.

GM Diet - Това всъщност не е разработен от General Motors хранителен план. Това всъщност е кратка едноседмична програма за детоксикация. Но това може да бъде полезно начало за голямо рестартиране на личната диета. Linora Low дава полезно (и безплатно) видео стъпка по стъпка и писмено ръководство за това как да направите тази програма за детоксикация.

Диетата за отслабване - прави това, което правят много от измамниците с диети (вземете безплатна информация и я дестилирайте до 3 лесно разбираеми фази), но той всъщност я предлага безплатно!

Долната ни точка: не е нужно да харчите $ 19, за да получите информация за това как да отслабнете. И се пазете от ВСИЧКИ базирани на мрежата продажби, които имат неидентифицирани, гладки видео презентации без независими отзиви. Това може да не е измама, но вероятно е кражба, защото е надценена за това, което предлага. В този случай на пазара има много добра информация за диетата, предлагана на части от цената на повечето схеми за отслабване. Спестете трудно спечелените си пари.

Едно допълнително предупреждение: след като им дадете парите си, ще бъдете маркирани като „месо“. След като разберат, че ще си падате по този терен, същите търговци ще се връщат при вас отново и отново и отново за други подобни игрища. Така че разберете, че ако платите на тези търговци каквото и да било ... .само $ 40 ... ... те ще продължат да ви преследват с по-лъскави схеми, предназначени да преследват вашите страхове и притеснения. Не отваряйте вратата или портфейла си за тях.

Новогодишно решение. Ъъъ! Да, това е времето от годината, когато продажбите на оборудване за тренировки и членство във фитнеса нарастват и хората дават обещания/ангажименти/обети/кръвни клетви/кълнат се да отслабнат. Джени Крейг, Nutrisystem, Red Mountain Отслабване, Medifast. Те ви продават целта, която искате. Искате да отслабнете или да прочистите тялото си - те искат да ви продадат своята система. Най-честата грешка, допусната от тези кървави полагащи ангажименти клетви, е, че са си поставили грешни цели. Те ще харчат пари (ненужно) и ще си поставят неразумни (или неприятни) цели, за да детоксикират, прочистят или освободят тялото си от каквото и да било. Толкова много от тези системи за детоксикация са напълно безполезни.

Има само едно нещо, което наистина работи: планиране. И трябва да е вашият план, който да ви пасва. Препоръчваме да адаптирате начин на живот, който работи за вас. Например смятаме, че има много здрав разум и добра наука, подкрепящи пеганска или средиземноморска диета. Ние също така разбираме, че жизненият план на Superfood на Джейми Оливър има много смисъл. Но всеки от тези планове за начин на живот изисква, на първо място, планиране. Това е тайната зад постигането на вашата новогодишна резолюция. Започнете с изготвянето на списък за приготвяне на храна и съответния списък за пазаруване всеки ден. Можете дори да се забавлявате и да създадете шаблон „меню“, който можете да попълвате ежеседмично с планираните ястия

Създадохме диаграма, която предлага наученото досега за храните, които трябва да дъвчете и кои храни да избягвате:

А за тези, които не обичат да четат класации, ето в един абзац: Яжте боровинки. Упражнение. Яжте риба (която не е застрашена). Яйцата също са добре. Упражнение. Яжте черен шоколад. Пийте червено вино, но не прекалено. Упражнение. Яжте много зеленчуци и други зеленчуци. Пийте много вода (хвърлете малко лимон или лайм в нея). Упражнение. Наспи се. След това упражнявайте. Повтаряйте ежедневно. О, да, и конци. Отървете се от членството си във фитнеса и диетичните планове и харчете трудно спечелените си пари за наистина прясна, питателна храна. За хората, които живеят в Южна Калифорния, може да искате да изпробвате услуга за доставка на храна, наречена Paleo Delivers.

Ето някои други полезни ресурси за вашите планове за хранене:

Диетата на Livestrong - Цели загуба от около 1-2 килограма на седмица.

GM Diet - Това всъщност не е разработен от General Motors хранителен план. Това всъщност е кратка едноседмична програма за детоксикация. Но това може да бъде полезно начало за голямо рестартиране на личната диета. Linora Low дава полезно (и безплатно) видео стъпка по стъпка и писмено ръководство за това как да направите тази програма за детоксикация.

Диетата за отслабване - прави това, което правят много от измамниците с диети (вземете безплатна информация и я дестилирайте до 3 лесно разбираеми фази), но той всъщност я предлага безплатно!

Изследване на CDC за размера на порциите - Проучване на Центъра за контрол на заболяванията от 2006 г., което документира как солените, богати на мазнини и калории храни са проникнали в диетите ни, отчасти, защото размерите на порциите са се увеличили. Никога повече няма да гледате менюто по същия начин, след като прочетете тази много достъпна оценка.

Д-р Тери Симпсън - Този лекар предлага много полезна и безплатна информация за диетата и храненето, която е едновременно обмислена и научно потвърдена. По-специално, дискусията му за загуба на тегло трябва да бъде прочетена.

Но най-важната информация за безплатната диета, която можете да намерите, е за опасностите от захарта и преработените храни. Има огромен брой статии за тези две бичи за здравето, включително редица безплатни статии на този уебсайт. Но ако наистина се чувствате принудени да харчите пари за това как да отслабнете, двата най-добри налични в момента са: „Безмислено хранене“ от Брайън Уансинк и „Краят на преяждането“ на Дейвид Кеслер. И двете книги са достъпни в Интернет за няколко долара, ако сте добре с използваната (преди прочетена) версия.

Книгата на Wansink документира как често успяваме да изяждаме стотици допълнителни калории всеки ден, без да получим допълнително удовлетворение или дори да знаем, че сме ги изяли. С течение на времето това лесно се превръща в наддаване на тегло от около 10 паунда всяка година. Той демонстрира как хората ще ядат повече храна въз основа на сигнали, на които дори не разпознаваме, че реагираме. Един от тези сигнали е количеството; ако има повече храна, ще ядем повече. Друга реплика е разнообразието; ако има повече различни видове храни или те са представени в смесен асортимент, ще ядем повече. Този тип безсмислено хранене често се случва независимо дали всъщност все още сме гладни или не. Можете безболезнено и съзнателно да отслабнете с 10 килограма всяка година, просто като обърнете лошия навик. Вместо да консумирате допълнителни калории, които не ви носят по-голямо удоволствие или удовлетворение, премахнете този безсмислен „марж“ на калории.