WW точки за свободен стил 9

пиле

Калории 688 ккал

Здравословно пиле със сусам е вкусна, здравословна вечеря! Снабден с протеини, с ниско съдържание на въглехидрати и без глутен - това е лесно да се направи и по-добро от изнасянето! Тази публикация е спонсорирана от Village Harvest и първоначално е споделена през април 2018 г.

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Кой не обича храна за вкъщи? Искам да кажа ... това е най-доброто изобретение някога. Не е нужно да готвите, храната е вкусна, много места ще я доставят ... печелете, печелете, печелете в моята книга.

Единственото нещо е ... около 15 минути след като го ям . Седя на дивана си и казвам „Защо направихме това.“ Знам, че стомахът ми е по-чувствителен от другите, но мисля, че всички можем да се съгласим, че почти винаги получавате вълна от „ъф, ъф“, когато храна за изваждане удря стомаха ви.

Ето защо измислих тази здравословна пилешка рецепта със сусам!

Сега искам да бъда напълно ясен и да кажа, че докато износът често ме кара да се чувствам груб, все пак го поръчвам от време на време.

Той е 100% вкусен и въпреки че не знам с какво го правя, все пак го обичам!

Ако все пак сме истински, по-скоро бих се опитал да направя по-здравословна версия през онези вечери, в които имам време, отделено от готвенето, за да мога да се чувствам добре за избора си за вечеря + стомахът ми да е щастлив.

Тази рецепта за здравословно пиле със сусам отнема само 25 минути, за да завърши . и знаете, че така или иначе ще чакате толкова дълго за доставка!

Неща, от които ще се нуждаете, за да направите здравословно пиле със сусам:

В соса/това ястие има само няколко съставки и са му необходими само около 25 минути, за да се съберат общо над печката.

За да направите тази рецепта ще ви трябват: пилешки гърди, чесън, смлян джинджифил, кора от лайм, черен пипер, оризов винен оцет, мед, препечено сусамово масло, сусам.

Въпреки че съставките са минимални, сосът все още е толкова вкусен, плътен, лепкав сос, който познавате и обичате от любимото си място за хранене . но има супер чисти + вкусни съставки!

Как да си направим здравословно пиле със сусам:

Приготвянето на здравословно сусамово пиле е супер лесно! Извадете всичките си съставки и разбъркайте маринатата си. Кафявото пиле се оставя настрана.

Добавете вашата марината в същия тиган и оставете да се загрее. Гответе, докато сосът се сгъсти и се отдръпне от тигана. Добавете пиле обратно в тигана, хвърлете в сос + сервирайте със зелен фасул/ориз!

Какво прави това пиле със сусам здравословно?

  • Варени на котлон срещу пържени - Сусамовото пиле обикновено се пържи. Готвим пилето над котлона, което помага да се направи по-здравословно
  • Няма MSGили фънки съставки - Вземането обикновено е заредено с натрий и всякакви странни съставки. Тази рецепта е направена с прости, полезни съставки, които можете да почувствате добре при хранене!

Съвети за спестяване на време за това здравословно пиле със сусам:

  • Нека всичко е на тезгяха -Това ще направи изключително лесно да вземете всичко необходимо, докато готвите.
  • Вземете органичен жасминов ориз на Village Harvest. Готово е за 90 секунди! Всичко, което трябва да направите, е да разкъсате торбата и да микровълновата ... не става много по-просто от това!
    • Обичам техния ориз, тъй като той има само 3 съставки: вода, ориз + масло от оризови трици и е органичен, не-гмо и без алергени, което го прави перфектната основна килер!
  • Разбъркайте заедно съставките за соса + приберете всичко, докато пилето се готви.

Мисля, че ще ви хареса това лесно ястие и знам, че това ще ви накара да се замислите два пъти, за да се обадите на любимото си място за изнасяне в петък вечер, когато сте уморени и не ви се готви! Ето рецептата.