здравословни

Тези лесни веган печени круши са меки, сладки и идеални за лек, здравословен десерт.

Как да печем круши

Е, наистина няма много какво да печем круши. Те са толкова прости, че дори не се нуждаете от рецепта. За да направите печени круши, предварително загрейте фурната, нарязайте малко круши на половина, извадете семената, залейте с чист кленов сироп, добавете поръсване с канела и печете, докато омекнат и омекнат.

За това можете да използвате всякакъв вид круши, стига да са узрели. Зрялата круша трябва да й даде малко, но да не е прекалено мека.

Необходими са ви само около 2 минути, за да приготвите тези вкусни печени круши. Правя ги често за лека закуска, но те също могат да бъдат облечени и покрити за изискан десерт, който винаги впечатлява.

Обичам да допълвам моето с кокосово кисело мляко и ядки, но бадемовото масло, кокосовото масло, кокосовото орех, тахан, мюсли и карамел от фурми също са отлични. Бих препоръчал моята канела от стафиди гранола или гранула от фъстъчено масло за топиране на гранола и ако искате да опитате карамел от фурми, просто смесете няколко фурми от меджур с гореща вода, морска сол и ванилия и ги залейте върху готовите круши.

Крушови ползи за здравето

Крушите не получават толкова много любов, колкото ябълките, но има много страхотни причини да ги ядете, освен факта, че вкусът им е невероятен, изпечен с кленов сироп и канела. Крушите са полезни за храносмилането и успокояват и възстановяват лигавицата на храносмилателния тракт. Те също така съдържат набор от антиоксиданти за борба с болестите и основни витамини и минерали. Освен това те предотвратяват запека, хранят добрите бактерии в червата, съдържат минерали и аминокиселини, които могат да помогнат за отстраняването на токсините от тялото и са здравословни за панкреаса и черния дроб. Насладете се на круша на ден, за да се възползвате от многобройните им ползи за здравето.

Печени круши без захар

Можете да пропуснете кленовия сироп, за да направите тази рецепта без захар, но ако сте добре с малко захар, кленовият сироп е естествен, нерафиниран подсладител, богат на минерали и добавя красив сладък, кленов аромат към рецептата.

Алтернативи на кленов сироп

Можете да използвате суров мед, кокосов нектар, домашна паста от фурми или яконов сироп като алтернатива на кленовия сироп. Поръсена кокосова захар също би свършила работа.

Още лесни десерти

Ето още няколко лесни, здравословни десерта, които ще ви харесат:

Здравословни печени круши с канела

  • Автор: Deryn Macey
  • Време за подготовка: 2 минути
  • Време за готвене: 25 минути
  • Общо време: 27 минути
  • Добив: 1 1 x
  • Категория: Десерт
  • Метод: Печене
  • Кухня: Американска
  • Диета: веганска

Тези здравословни печени круши могат да бъдат сладка и проста закуска или изискан, декадентен десерт. Сервирайте ги сами или ги опитайте с гарнитура от кокосово кисело мляко, ядки и мюсли.