здравословни

Това вълшебно време е над нас, когато празнуваме празниците с изобилие от подаръци, семейство и, за съжаление на някои от нас, храна. Ако акцентирате върху предстоящите празнични ястия, които бързо се приближават - с излишъка от сладкиши, упадъчно месо и остатъци от седмици, бъдете сигурни, че вашата талия може да бъде спасена. Поддържайте диетата си силна непрекъснато тази година и напълнете сезонното си меню с ароматните и питателни ястия от South Beach Diet.

Храненето по време на празничния сезон може да бъде по-лесно, по-здравословно и дори по-вкусно с нашата богата селекция от готови ястия, предназначени да ви държат в крак с вашите цели за отслабване. Вместо да принуждавате някаква модна диета да премине през тазгодишните празници невредими, настройте се за успех с пълноценните празнични ястия от South Beach Diet, пълни с празнични вкусове и здравословни съставки. Независимо къде прекарвате празниците, можете да се насладите на класиката като пуйка с сос, крехко свинско месо, италиански кюфтета и други - без това да се показва по-късно на кантара.

Кажете сбогом на вземането на същата стара новогодишна резолюция и контролирайте загубата на тегло тази зима. Оживете празничните си ястия и се запасете с тези 10 обилни и подхранващи ястия от South Beach Diet, за да сте сигурни, че ще останете здрави през този сезон и през новата година!

Ето 10-те най-добри диетични ястия на South Beach за празниците:

1. Кюфтета в италиански стил в доматен сос Zesty>

Транспортирайте вкусовите си рецептори до италианската провинция този празничен сезон с вкусните пикантни кюфтета от South Beach Diet. Настанете се и ровете в тези перфектно оформени кюфтета, приготвени с телешко месо, прясно сирене пармезан, лук и чесън - плувайки в сопен доматен сос с точното количество зехтин. Въпреки че има вкус на тайна семейна рецепта, това автентично ястие, със 17 грама протеин и 5 грама фибри, е мечта за всеки, който иска да се наслади на това, което яде, докато отслабва този сезон.

2. Пиле Примавера>

Насладете се на пролетта, дори в дългите, студени участъци от зимата, с лекото и вкусно пиле Primavera. Независимо къде закачите шапката си за празниците, можете да се насладите на тази пищна вечеря, която може да бъде направена за минути! Това празнично ястие е пълно с цветни зеленчуци, включително аспержи, тиквички и узрели домати, смесени с красиви късове пиле и солен бульон. Само с 190 калории, тази интелигентна и лесна пилешка вечеря може да разведри дори най-мрачните нощи.

3. Печена пуйка с билка сос>

Опитайте любима почивка, за която можете да се почувствате добре с вечерята от печена пуйка от South Beach Diet. Нежните пуешки медальони са покрити с ароматна сос и се сервират до легло от пресен, задушен зелен фасул за класическа и празнична вкусова комбинация. Разменете претовареното си празнично ястие за това фино ароматизирано, нискокалорично ястие от пуйка, пълно с 18 грама протеин и 4 грама фибри, за да дадете на тялото си това, от което се нуждае, за да остане на път. Това лесно, 200-калорично ястие може да вземете със себе си, където и да вечеряте по празниците и да бъде приготвено за минути за интелигентен избор, за който ще бъдете благодарни.

4. Свинско дижонезе>

Оживете вечерите си тази зима с вкусната свинска дижонеза от South Beach Diet. Приготвена с нежни разфасовки свинско свинско месо, тази вкусна вечеря прави точно от вашето тяло, като предлага куп страхотни зеленчуци като тиквички, грах на захар и моркови, всички с огромен 17 грама протеин. Сервирано върху легло от кафяв ориз и полето в декадентски сос от дионези, това сочно, 230-калорично ястие от свинско месо определено може да съперничи на някои от другите домашно приготвени празнични ястия, които сте виждали.

5. Пилешки гърди с пълнеж от гъби>

Поглезете се с достойна за ресторант храна в уюта на собствения си дом с предварително приготвената пилешка гърда с пълнеж от гъби. Със само 190 калории и само 8 грама мазнини, тази декадентска вечеря от South Beach Diet съчетава топли гънки от два вида гъби и топени сирена, пълнени вместо това, експертно подправени и печени пилешки гърди. Всяка хапка от това ястие е с протеини, пълни с общо 23 грама, за да подхрани здравословното ви празнично пиршество!

6. Копър пасирана сьомга>

Традиционно италианците се наслаждават на празник от седем риби в навечерието на Коледа, но с диета South Beach Diet можете да получите здравословна порция сьомга за вечеря, когато пожелаете. Само със 160 калории, това прясно уловено ястие от сьомга е леко поширано и съчетано със съвети от аспержи, за да се сервира с допълнителен кремообразен сос. Покрито с пикантен лимон и пресен копър, това вкусно рибно ястие е натъпкано с 20 грама протеин, така че можете да ядете леко и да останете стройни като римляните.

7. Чили сос с месо в Тексас>

Тази зима ще трябва да стоите на топло - особено след като свалите килограми - така че какво по-хубаво от солена, обилна купа чили, за да ви задоволи? Отдайте се на прекрасна комбинация от чушки и лук с огромни количества вкусно говеждо месо в обилна порция чили в стил Тексас. Със само 230 калории, тази топла, месна вечеря е чудесна за новогодишната нощ (или за всяка студена нощ) и със сигурност ще нанесе удар на сетивата си, за да ви държи на върха в играта ви за управление на теглото. Ще получите 20 грама протеин, за да ви държи на път, дори и между всички прекалено празнични празници.

8. Пържола и аспержи>

Хранете душата си този сезон с изпитано ястие, точно както го правеше мама (но по-здравословно само с 180 калории). Тази нежна пържола е съчетана с хрупкави аспержи и има само 9 грама мазнини и невероятните 19 грама протеин, за да можете да поддържате енергията си висока през всички пазарувания на подаръци, семейни събирания и офис партита. Погълнете тази перфектна порция пържола, задушена в богата гъбена сос и заобиколена от аспержи.

9. Глазурано със сусам говеждо и вегетарианска купа>

Ако искате да си починете от всички пуйки, свинско и пилешко месо, които най-често се ядат по това време на годината, поглезете се с любезното съдействие на South Beach Diet. Пригответе това любимо китайско ястие за минути с подправени ивици телешко месо, пресни броколи и грах, които са остъклени в овкусен с вкус тамари и сусамов сос. Само със 190 калории и 16 грама протеин, тази вкусна телешка вечеря определено заслужава място във вашето празнично меню и със сигурност ще се превърне в любима във вашия списък с празнични ястия.

10. Пиле с кайсиева глазура>

Трудно е да се противопоставим на здравословна алтернатива, особено когато това са парчета пиле с големината на хапка, покрити с кайсиева глазура без вина и комбинирани с питателен захарен грах и моркови. Ще се насладите на общо 16 грама протеин и само 200 калории за интелигентен избор, за да подправите типичните сезонни ястия. Тази азиатска вечеря е достоен мач за всяко от вашите домашно приготвени празнични ястия!