Позволете ми да ви запозная с най-кремообразната и най-вкусна рецепта за бананово смути. Това здравословно бананово смути е просто и пълно с протеини, фибри и калий!
Смесете го тази седмица за здравословна закуска или закуска!
Бананово смути - Go BANANAS
Смутитата са едно гише за нещо вкусно, което също е пълно с хранене! Здравословните смутита стават все по-сложни, тъй като се опитваме да ги опаковаме, пълни с възможно най-много плодове и зеленчуци.
През последните няколко години започнахме да създаваме по-сложни смутита на FFF! Нашата класическа рецепта за зелено смути съдържа спанак, авокадо, карфиол, банани и фурми. Това е просто вкусно. Днес си правим почивка от изисканите смутита и ги улесняваме с бананово смути!
Ключът към перфектното смути на nanner са замразените банани! Забравете леда и нарежете сноп банани, замразете ги и използвайте тези замразени банани като основа за вашето смути. Правим урок стъпка по стъпка за замразяване и съхранение на банани в този пост за замразяване на банани.
Въпроси и отговори за бананово смути
Добър ли е бананов смути за вас? Какво смути, което ще си приготвите, зависи изцяло от това, от което се нуждае тялото ви! Това смути е чудесна здравословна закуска или лека закуска през цялата седмица. Бананите са пълни с калий, магнезий и витамин С.
Това смути също има допълнителни фибри и протеини от лена и гръцкото кисело мляко. Ако Вашият лекар Ви препоръчва диета с ниско съдържание на захар, имайте предвид, че бананите съдържат много естествена захар и коригирайте подготовката си за хранене за седмицата, съответно.
Колко време можете да държите бананово смути в хладилника? Препоръчваме да ядете това смути веднага след приготвяне. Ако приготвяте това бананово смути и го съхранявате в хладилника, препоръчваме да го съхранявате в хладилника за не повече от два дни.
Слагате ли лед в смутита? Обикновено не препоръчваме да използвате лед в смутита, тъй като той обикновено намалява вкуса на смутито. Препоръчваме да използвате замразени плодове върху лед. Ако обаче използвате пресни плодове, не се колебайте да добавите шепа лед, за да охладите смутито.
Какво може да замени банан в смути? Е, в това смути препоръчваме банани. Въпреки това, не се колебайте да използвате чаша от любимите си плодове, ако нямате банани.
Как да си направим смути от банан
Това смути е лесно като 1-2-3. Чувствайте се свободни да добавите допълнителни сигнали или съставки, ако желаете. Запазихме го приятно и просто. Ако искате да добавите порция зеленчуци, опитайте замразено карфиол! Ако искате малко повече текстура, опитайте да добавите няколко супени лъжици овесени ядки. Опциите са безкрайни.
Стъпка 1: Бананови смути съставки - само 5 съставки
Измерете всички съставки за това бананово смути, преди да хвърлите всички съставки в блендера.
- Банани
- Гръцко кисело мляко
- Бадемово мляко
- Храна от лен
- Екстракт от ванилия
Стъпка 2: Смесете бананово смути в блендер
Обичаме нашия Vitamix, но всеки блендер ще работи, за да смеси това здравословно смути до кремообразно съвършенство! Сега, не забравяйте, че този бананов смути може да бъде толкова тънък или толкова дебел, колкото искате.
Ако харесвате вашите смутита малко по-тънки, опитайте да добавите допълнително бадемово мляко. Ако обичате плътно и кремообразно, пропуснете част от бадемовото мляко.
Стъпка 3: Добавете добавки към вашето смути
Отидете у дома, когато става въпрос за шейкове! Любимите ни заливки за смутита са ядково масло, мюсли, конопени семена и резенчета пресни плодове! Вижте някои от любимите ни домашно приготвени шейкове тук:
- Здравословна рецепта за смути от овесени ядки с бананови ягоди
- Може ли течният протеин да ви помогне да отслабнете здравословно хранене SF Gate
- Може ли приемането на твърде много протеинов прах да ви накара да наддавате здравословно хранене SF Gate
- Яйцата на прах съдържат протеин здравословно хранене SF Gate
- Загубва ли пилето протеин, ако се вари здравословно хранене SF Gate