Ето ме! Днес е денят! Diet Central. . . само не, това е здравословно хранене. . . четете нататък. . . насладете се на МУЗИКАТА! Идва с луда любов, както обикновено! Първо, трябва да определим диетата. Не можете да разберете дума, докато не получите чистото определение на речника:

здравословно

и никой от онези, които опитах през годините, „не взе“. Паунд продължаваше да ми се прокрадва, въпреки факта, че съм прохождащ цял живот! Просто не беше достатъчно, предполагам. Мисля, че друг синоним на „диета“ може лесно да бъде „неуспех“. Всичко, което наистина исках, беше малко баланс! Затова просто наричам „диета“ пълноценно хранене, защото това не е диета, а начинът, по който майка ни ни храни. Прости, здравословни, балансирани, питателни ястия. Вашите основни протеини, груби фуражи, фибри, мазнини, нещата, които хранят мозъка ви и придават на живота ви звън. И най-хубавото е, че открих, че няма абсолютно никаква причина комфортната храна да не е добра за вас.💖

някои приятелки искаха още, затова си помислих, че ще публикувам цялото нещо. При този начин на хранене няма преброяване на калории или въглехидрати, наистина го измислих

напълвате чинията си и ядете всичко

гладът изчезва и всичко се дължи на обикновеното старомодно, здравословно, здравословно и пълноценно хранене.

Научих, че мазнините са добри (ако са подходящи, просто потърсете Google „добри мазнини“, ако искате да знаете). Това „добро, плодово, зехтин“ в рецептата по-горе е прекрасно за вас! Алкохолът, от друга страна, е пълен със захар, затова реших да го запазя като лакомство, когато излизаме на вечеря. 👍 Водата също е важна. Ако не обичате да пиете вода, добавете лед, малко сок или мента, за да направите вкуса му по-добър, и го приемайте като лекарство, ако е необходимо. Осем чаши от 8 унции на ден са перфектни. ИМА такова нещо като твърде много вода, така че не прекалявайте, но това е много добро тайно оръжие поради множество причини.

Изсипвам препечено кокосово/бадемово мляко върху зърнените си храни (ново за мен и ОБИЧАМ), а за чая ми има и кокосово-бадемов крем. Понякога закуската е грозде, боровинки, парчета диня, с добра гранула и малко кисело мляко.

или пюре от авокадо със сол и черен пипер. Пригответе го с бъркани яйца от свободно отглеждане на Омега-6 и страна от задушени зеленчуци. Или вземете тост с това! ⬇️

Не ме интересуваше колко време отне, просто исках да се върна.

Зехтин ДА, но не е добре да се използва за готвене при висока температура, поставете го върху салатите си.

555 отговора на ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ!

Здравей Сюзън! Вашата публикация в блога е прекрасна и изглеждате невероятно! От навършването на 52 години търся нещо, което да помогне за пълзенето на тежестите (благодаря, менопауза) и потенциалните рискове за здравето в семейството ми, които не искам да виждам да ми се случват. След много изследвания започнах с прекъсване на гладуване и това промени живота ми. В комбинация със здравословно хранене като това, което правите, никога не съм се чувствал по-добре. Процесът на автофагия (постигнат чрез гладуване) представлява клетъчно прочистване на най-дълбокото ниво в нашите тела. Всичко се промени за мен към по-добро: тегло, кожа, коса, памет, умствена яснота. А личните, духовните и умствените ползи са също толкова мощни, колкото и физическите! Наздраве за теб, Сюзън. Благодарим ви, че внесохте такава красота в живота ни. xo

Много хора обичат програмата за периодично гладуване ... Обичайте звуците на вашия успех. xoxoxo

Благодаря ви много за всички ваши намеци, любов и насърчение. Вие бяхте чудесен пример за мен от много, много години. Не съм доволна от своята пухкавост и захарта е моята зависимост.
Изглеждаш толкова хубава и слаба! Всички ваши изследвания и здравословно хранене са ви дали резултат. Насладете се на лятото си!
Любов,
Мелин
хо хо

Обичайте, както винаги, да чувате от вас. Благодаря ти! xoxox

Вярвам, че ти и Джо сте добре след тези ужасни бури. Кити Джак също!

Всичко е добре, но това беше ДИВО!

Календарът ми дойде днес. Обичам го толкова много. Благодаря, от Индиана

Ех! Благодаря ти Пеги!

Сюзън, ОБИЧАЙ своя план за здравословна храна. Продължавам да опитвам и аз. Но днес направих вашата рецепта за хляб с тиквички😋. Има ли такава рецепта във всяка ваша книга? Намерих го онлайн, но не можах да го намеря във вашите книги, които имам. Градината ми е препълнена с тиквички!
Взех моя миникалендар, който обичам. Трябва да похваля Шери, че работи усилено, за да добави втори от малките си стомни към моята поръчка навреме, за да подаря такъв на снаха ми, която току-що получи диагноза рак. И двамата го слагаме на перваза на прозореца на кухнята си, пълним с малко цветя и знаем, че мислим един за друг и се молим всеки ден за Божиите благословии. Благодаря много за всички ваши творения. Вие докосвате целия ни живот по толкова много начини!

Имам ГОЛЯМА рецепта за салата от тиквички p66 от моята лятна книга. Перфектен за всички ваши летни късметлии! Целувки за сестра ти, слава Богу, имате се. Благословия и на двамата. XOXOXOXO

Внучката ми ще се омъжи догодина и ще изпробвам режим на здравословно хранене. Не само искам да изглеждам добре, но и искам да се чувствам добре. Благодаря за всички страхотни идеи.
P.S. Изглеждаш страхотно!

Благодаря ти Бренда!

За първи път научих за вас, когато взех курс за визуално журналистиране и инструкторът имаше една от вашите книги в нейния списък с книги като пример. Проверих книгата ви „Лято“ от библиотеката и се влюбих в нея и радостта, която тя прогнозира за лятото. Внучката ми, която беше 5-годишна по това време, обичаше да слуша историята на майка ви, която ви натовари в колата, за да ви закара всички, а някои добави и деца в дупка за плуване. Тя ме караше да я чета отново и отново. Миналата пролет видях статията за вашия пикник в Англия в списание Виктория, така че тогава се регистрирах за вашите бюлетини и оттогава ми носят радост. Намираме се в средата на кухненско рено, така че стресът ми е на ума. Нямам търпение да си почистя къщата! Представете си, че казвате това в средата на лятото. Ям много салати и се опитвам да се храня здравословно, но в момента виното или бирата са моето падане надолу, така че трябва да работя върху това. Пожелавам на вас и на всички „приятелки“, много щастливо радостно лято, от Виктория, Британска Колумбия, Канада

Ремонт на кухнята, кошмарна работа, но каква радост, когато свърши! Толкова се радвам да те срещна Сандра, поздрави Виктория за мен!

Бях оставил няколко коментара, преди това да се задейства, но продължавам да продължавам с този, защото се притеснявам от димните точки върху маслото - - когато печете зеленчуците си във фурната и не можете да използвате зехтин на високо топлина, кое масло работи най-добре за вас (имам склонност да стоя далеч от рапицата). Благодаря, Сюзън; изглеждаш страхотно; поздравления за отслабването.

Най-доброто за висока температура са маслото от авокадо, кокосовото масло или избистреното масло.

Скъпа Сюзън,
Седя в креслото си, всъщност се възстановявам от операция на устата и получих добри новини тази сутрин. Знам, че лекарят ми се страхуваше, че това е ракова лезия, но резултатите се върнаха като „хронично възпаление“.
Толкова се радвам, защото сега знам какво имам и какво трябва да направя. Знаех, че енергийното ми ниво не е това, което беше и не беше от известно време. Сега имам пътна карта и посока, по която да работя, благодарение на вас.
Веднага щом сляза от болкоуспокояващите, почиствам килера и го зареждам с противовъзпалителни храни. Надявам се, че ще продължите да ни предоставяте актуализации и нови рецепти. Нов начин на хранене на тази възраст може да бъде плашещ! Както казвате, ние всички сме заедно в това!

Хубава диагноза, трябва да се чувствам добре

напред и нагоре! Да, участваме заедно. xoxoxo Любов към теб Лори!

Всеки път, когато вашият блог пристигне в имейла ми, се вълнувам да го прегледам. Събирам вашите книги, стикери и разнообразни други екстри от много години, мисля, че от 1975 г. насам, възможно ли е това? Всеки дизайн е толкова прекрасен, толкова успокояващ и просто приятен. Благодаря ви за всичко, което правите!

Не на 75, първата ми книга излезе през 86 г., а в края на 90-те имаше стикери и неща, но ОЩЕ е много дълго! Толкова е приятно да се чуем от теб, Памела, благодаря ти!

Сюзън! Просто прочетете вашия коментар в Twitter “Защо не маршируваме като Пуерто Рико” Аз съм канадец (не в Twitter) и тъй като вие сте единственият американец, с когото наистина мога да общувам директно в този момент, от известно време се опитвам да мисля на учтив начин да ви попитам ЗАЩО АМЕРИКАНЦИТЕ НЕ МАРШИРАТ В УЛИЦИТЕ! Целият свят се чуди ... ... защо вашата система му позволява да се измъкне със своите срамни и понякога откровено престъпни действия ... ... поради това ще стане само по-лошо ... .Благодаря ви много, че публикувахте този коментар. Всички свестни хора по света са с вас! Моля, направете каквото можете ... дори и само телефонни обаждания. Светът ще ви благодари за това. Чели ли сте седмичните списъци на Ейми Сискинд? Тя е в Twitter ... ... списъкът е меко казано отворен и достатъчен, за да подтикне някого към действие. Вярвам, че тя скоро ще бъде в горната ви шия.

Иска ми се да знаех. Може да се дължи на това, че приемането и ПРЕЗАРЕЖДАНЕТО са просто умопомрачителни. Да се ​​остави Русия да отнеме системата, заради която толкова много хора са умрели, е наистина невярващо. Много хора се разболяват сериозно от стреса и се притесняват от него. Трудно е да се разбере, когато историята толкова ясно демонстрира какво се случва в лицето на мълчанието. Ще потърся Ейми Сискинд ... Благодаря ви, че се тревожите за нас. Не си сам.

Здравей Сюзън, просто харесвай своите бюлетини. Моят сърдечен дом е Кейп Код, въпреки че живея в Атланта, Джорджия, така че е толкова прекрасно да видя всички MV изображения. Знаете ли, че произходът от латински за диета е диета и означава начин на живот. Обичам това значение. PS. След като станах веган, вече нямах проблеми с теглото. Разбира се, ако ям прекалено много картофен чипс или ударя силно захарта, напълнявам, но това се отразява също толкова бързо, след като се върна към цели храни.

Всичко толкова хубаво за чуване! Обичайте „сърцата у дома“

Здравей Сюзън,
Вашият Английски стенен календар пристигна по пощата и, Боже мой. Влюбен съм! Не искам да бързам през останалата част от годината, но НЕ МОГА да чакам, за да мога да се обърна към януари и да започна да му се наслаждавам. Всеки път, когато го разгледам, откривам малко вълшебство, което съм пропуснал преди. И ТИ, скъпа Сюзън, определено си моят спасител. Животът ми се пише СТРЕС в момента между сърдечни проблеми, налагане да се оттегля от брутално трудната си и физическа детска медицинска сестра, която обичам, но тялото ми казва „време е да се справим с Medicare, социално осигуряване и да се преместим от любимия ми Уикфорд но с дъщеря ми и зет ми и сладките ми големи бебета:). Обръщам се към въглехидратите, когато съм под стрес и днес се почувствах УЖАСНО, след като избрах бонбон за обяд, вместо нещо здравословно. Тогава тихо и ето, отивам до компютъра си и ето ви с перфектното насърчение и здрав разум. Имах чувството, че говорите само с мен и благодаря, защото това беше просто тласъкът, от който се нуждаех, за да спра да се самосъжалявам и да започна отначало! Сега съм на здравословна мисия. Благодаря ти, че си ти и направи толкова много от моя свят много по-ярък. Не забравяйте да накарате Джак и Джо да минат от мен. Много любов и много прегръдки за теб, Кери

Твърде много разстройство се случва на всички вас едновременно, но звучи сякаш хващате бик за рога. Да, започнете от малко с малките неща, които МОЖЕТЕ да контролирате. Изпращам малко коте, което се притиска обратно към вас, Кери, надяваме се, че когато стресът изчезне, здравословните проблеми вървят с него! XOXOXO

Кери Ан и Сюзън
На 74 години съм абсолютно убеден, че може да имаме избор от подаръци, изберете един ... Ангел-пазител, Вселената, може би личен Тотем 😉
Сега слушам много внимателно този малък глас и червата си. Те обикновено са неща, от които се нуждая, дори това първоначално да не е очевидно.
Пожелавайки ви най-доброто, докато градите нов живот.
Деби в Мейн