Актуализирайте октомври 2019: Кандис работи усилено, за да поддържа успеха си.

отслабване

Начално тегло: 271,8 - Текущо тегло: 234,7 - Общо отслабване: 37 фунта

Как поддържате загубата на тегло?
Продължавам да спазвам режима, който моят диетолог и моят треньор са създали за мен. Смятам да продължа същата тази рутина, защото това е част от живота ми сега. Подготвянето на храненето и настройването на напомняния за мен ми помага да бъда последователен (независимо дали е аларма или електронно напомняне за подготовка).

The Онлайн програма за обучение на Fitness on Fire е най-лесната и трудна програма, която съм опитвал, но РАБОТИ. Отчетността и последователността са ключът към успеха в тази програма. След като усвоите това с Fitness on Fire, ще видите резултати, но трябва да вложите работата. Fire и Nutrtionistguru ще бъдат там с вас през целия път.

Написал съм две книги и не се страхувам да се отворя за непознати, камо ли за семейството си. Аз съм доволен от това, което съм, а не от моя размер. Никога повече няма да се върна към тази мисловна рамка!

С какви препятствия, препятствия или пречки сте се сблъсквали по време на пътуването си и как се върнахте на правия път?
Имах няколко пъти, когато не ядох достатъчно или не работех последователно. Дадох обещание, че не са разрешени повече от три дни извън пистата и това изглежда ми помогна с последователност.

От уроците, които сте научили, кое се откроява най-много?
Научих, че вината може да бъде бариера между успеха и неуспеха. Научих се да не се бия до точка, в която искам да напусна, ако „падна“.

В този момент бихте ли предложили някакъв нов или различен съвет на хора, които искат да отслабнат?
Отслабването и загубата на мазнини са две различни неща. Предпочитам загубата на мазнини за разлика от загубата на тегло (мащаб) - инчовете имат значение.

Instagram: @Candiceydotson

Трансформация на деня: Кандис загуби 37 килограма. Уморена от започване отначало и йо-йо диета, тя реши да се обърне за помощ към онлайн програма за обучение. Като се фокусира върху храненето и прави тренировки за устойчивост, тя е видяла как тялото й се трансформира. Вижте нейното пътуване.

Възраст: 40
Височина: 5’6 ″
Начално тегло: 271,8 паунда
Тегло в момента: 234,7 паунда
Общо отслабване: 37 паунда
Представлява: Вирджиния

Каква беше вашата мотивация?
Бях уморен да започвам отначало. Примирих се с факта, че целите ми няма да станат реалност, ако не свърша работата и не стана последователен. Разгледах снимки на Онлайн обучение „Fitness of Fire“ Членове и намериха мотивация там. Мотивация получих и от семейството си, което ми позволи да се грижа за мен за промяна.

Какво ви вдъхнови да започнете пътуването си за отслабване?
Един ден през 2010 г. се качих на кантара и видях, че тежа 250 фунта, най-тежкото, което някога съм бил. Реших да направя Watchers, но все пак щях да се връщам напред и назад в йо-йо ефекта със загубата на тегло. Никога не бих преминал 4 месеца преди да използвам препятствие или някакво предизвикателство като причина, поради която не продължих със здравословния начин на живот.

Как променихте хранителните си навици?
Хранителните ми навици останаха почти същите. Вече знаех инструментите на учебника за загуба на мазнини, но храненето не беше моето мислене. С помощта на нут диетолог, NutritionistGuru, успях да разбера храненето, вместо просто да се храня здравословно и да не знам от какво МОЕТО тяло се нуждае.

Какво намали?
Говеждото и свинското бяха двата протеина, които премахнах и замених с бизони, телешко и агнешко. Също така, все още имах понякога „лакомство“, но недостатъчно или толкова често, че да саботира напредъка ми.

От какво се състоеше вашата рутинна тренировка?
За моя изненада се „самоубивах“ във фитнеса или правех програми за домашни тренировки и не бях загубил количеството мазнини, които направих, като просто направих тренировката за съпротива в програмата „Fitness on Fire“, предоставена от моя онлайн треньор, Цар на огъня. Бих се занимавал с тази дейност 5-6 дни в седмицата

Колко време отне вашата трансформация?
Отнемаше около 19 седмици, за да загубя мазнините, на 10-та седмица, когато започнах да усещам и виждам разлика в средната ми част. Ако моят среден участък се спускаше, бях на борда и исках да продължа да виждам крайния резултат. Увереността ми нарасна малко и това ме подтикна. Доверие.

„Fitness on Fire“ ми даде отчетност. Трябва да носим отговорност за поведението си. Поведението, което демонстрирах към здравето и начина си на живот, беше вредно. Погледнах назад към предишната си снимка и бях удивен как се отнасях към себе си. Опитах се да се справя по-добре, но имах нужда от този тласък. „Fitness on Fire“ осигури топлината под опашката на палтото ми, от която се нуждаех, за да продължа и да твърдо отстоявам ангажимента си.

Какъв съвет имате за хората, които искат да отслабнат?
Поемете отговорност. Ние седим и създаваме тялото, което не искаме, без проблем, но след това не искаме да работим и създаваме тялото, което искаме. Направете времето, свършете работата и поработете и върху умствените аспекти. МНОГО се помолих.

Опровержение: Препратката или линк към конкретен продукт, диетичен план, план за упражнения или услуга, споменати в историите за отслабване, които споделяме, е за информация на нашите читатели и не представлява препоръка или препоръка от Чернокожи жени, отслабващи.