Толкова много жени идват при мен за помощ при отслабване - и по-важното е да не го правите! Те са опитали всичко - програми, които осигуряват пакетирана храна, програми, които ги карат да преброяват калориите и да претеглят всичко, всяка прищявка, която идва, и понякога дори хапчета за отслабване с рецепта.

здравословно

Както при много здравословни състояния, рецептите често се препоръчват от конвенционалните лекари на пациенти със затлъстяване или наднормено тегло със свързани здравословни проблеми. Но дали това е най-добрият вариант за тези жени, които наистина се опитват, но не могат да свалят тези упорити килограми?

Не мисля така. Знам, че изследванията показват, че употребата на хапчета за отслабване е ефективно лечение на затлъстяването при много пациенти. И така, защо не мисля, че това е най-добрият избор? Нека обясня.

Загубата на тегло е сложен въпрос и за да продължат резултатите в дългосрочен план, трябва наистина да влезете в основата на проблема - който е различен за всеки отделен човек. Лекарствата за отслабване са като повечето лекарства с рецепта; тя прикрива симптомите, вместо да разкрива и лекува действителния проблем.

Нека да разгледаме какво правят тези рецепти - и не - и тогава ще ви кажа кои са според мен най-ефективните инструменти за отслабване и защо.

Какво представляват хапчетата за отслабване?

Загубата на тегло е гореща тема в нашето общество, което е изправено пред все по-високи нива на затлъстяване всяка година. Хората отчаяно искат да отслабнат, както за да подобрят начина, по който изглеждат, така и, което е по-важно, за начина, по който се чувстват. Най-голямата цел за тези с наднормено тегло често е да живеят по-здравословно.

Много продукти, за които се твърди, че помагат на хората, които спазват диета, да свалят тези килограми, наводниха пазара, от хапчета, шейкове и специални храни до различни добавки. Въпреки че някои от тях може да помогнат, те не са това, за което говоря тук. Хапчетата за отслабване, за които се позовавам, се предлагат само по лекарско предписание и само това може да приспи жените да мислят, че те трябва да бъдат отговорът. Но те често нямат представа какво всъщност има в тях или как работят.

Има пет хапчета за отслабване с рецепта, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за продължителна употреба: орлистат (Xenical, Alli), лоркасерин (Belviq), фентермин-топирамат (Qsymia), налтрексон-бупропион (Contrave) и лираглутид (Saxenda). Всички освен орлистат действат чрез потискане на апетита по един или друг начин: намаляване на глада, повишаване на чувството за ситост или и двете. Орлистатът, от друга страна, блокира усвояването на мазнините.

Защо лекарите предписват хапчета за отслабване

У нас има сериозен проблем със затлъстяването. Всъщност статистиката казва, че ⅔ от възрастните в Съединените щати са или с наднормено тегло, или със затлъстяване. Здравните специалисти използват индекса на телесна маса (ИТМ), за да определят кой попада в тези категории. Наднорменото тегло (ИТМ между 25 и 30) или затлъстяването (ИТМ над 30) може драстично да увеличи риска от много здравословни проблеми, включително диабет тип 2, ставни проблеми, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и камъни в жлъчката.

Хапчетата за отслабване с рецепта са предназначени да помогнат на хората с наднормено тегло или затлъстяване да се справят със здравословните проблеми или да намалят риска от развитие на тези проблеми.

Дали използването на хапчета за отслабване работи?

Лекарствата с рецепта за отслабване няма да бъдат одобрени от FDA, ако няма доказателства, че те са ефективни. Разбира се, тъй като всички реагираме по различен начин на различни лекарства, всяко хапче не работи за всеки човек, който ги опитва. Ето защо има толкова много различни лекарства за отслабване.

За най-ефективно отслабване хапчетата за отслабване трябва да се комбинират с промяна в диетата, физическата активност и други промени в начина на живот. Изследванията показват, че средностатистическият човек с диетични лекарства, съчетани с промени в начина на живот, губят между 3 и 9 процента повече от изходното си тегло, отколкото тези, които сами променят начина на живот. И въпреки че това може да не изглежда много, загубата на само пет до десет процента от изходното тегло може да има голямо влияние върху здравето, включително понижаване на кръвната захар, триглицеридите и кръвното налягане, както и намаляване на болките в ставите и сънната апнея.

На пръв поглед изглежда, че тези рецепти са чудесна идея, нали? Но тук е уловката: много хора възстановяват теглото си, след като спрат да приемат лекарството, и има някои неприятни странични ефекти, които могат да възникнат при приемането на тези рецепти.

Какви странични ефекти могат да причинят хапчета за отслабване с рецепта?

Вероятно сте чували за FenPhen, хапче за отслабване с рецепта, което постигна страхотни резултати. Фенфлурамин и дексфенфлурамин, ключови съставки в това комбинирано хапче, бяха изтеглени от FDA през 1997 г. поради опасения, че причинява проблеми със сърдечните клапи. Това е изключителен страничен ефект и одобрените понастоящем лекарства за отслабване не са свързани със същите проблеми.

Въпреки това, както при повечето предписания, ако прочетете дребния шрифт, ще видите, че са възможни някои много сериозни проблеми като припадъци, тежки алергични реакции, повишено кръвно налягане, повишен сърдечен ритъм, увреждане на черния дроб и др. Тези нежелани реакции са редки, но все пак тревожни.

По-често страничните ефекти от диетичните предписания включват гадене и повръщане, главоболие, запек, затруднено сън, сухота в устата, световъртеж и диария. Тъй като повечето хора приемат тези лекарства, за да се чувстват по-добре, тези странични ефекти могат да бъдат голямо възпиращо средство!

Защо не препоръчвам хапчета за отслабване с рецепта като дългосрочно решение

Един проблем, който виждам при хапчетата за отслабване с рецепта, е, че за да се постигнат дългосрочни резултати, може да се наложи да останете на лекарството за неопределено време. И няма проучвания, които да демонстрират какво се случва при продължителна употреба на тези рецепти. Повечето от жените, които познавам, биха предпочели да не продължават да приемат лекарства в продължение на месеци или години, без да знаят какво може да направи за тяхното здраве.

Другият голям проблем е, че както казах в началото на тази статия, рецептите често просто прикриват симптомите на по-голям проблем. В този случай симптомът е наддаване на тегло. Тези хапчета могат да помогнат за свалянето на тези излишни килограми, но когато лекарството бъде прекратено, теглото се връща веднага.

Промените в начина на живот са трудни за поддържане и на първо място може да не сте направили правилните модификации, ако не откриете защо тялото ви държи на тегло на първо място. Генетиката, емоционалната травма, хормоналният дисбаланс и толкова много други фактори могат да бъдат на работа. Последните изследвания показват, че самото напълняване всъщност може да промени мозъка ви, заблуждавайки го, че смятате, че имате нужда от тези излишни килограми, за да оцелеете.

Какво препоръчвам вместо диетични хапчета

Целта ми е да помогна на жените да свалят упорито тегло и пази го. Нямам „магическо решение“. Моите предложения отнемат време, ангажираност и много упорита работа. Но вярвам, че те са най-добрата възможност за постоянна промяна.

Първото нещо, което препоръчвам е наистина да опознаете себе си и тялото си. Разгледайте всички аспекти на живота си. Кога започна да наддаваш? Кои са причините, които ви изпращат да търсите комфортни храни? Какво знаете за вашите хормони и генетичния ви състав? Отговорите на всички тези (и други) въпроси ще ви помогнат да започнете да изготвяте правилния план за вашите обстоятелства.

Генетичните тестове са важна част от пъзела. Познаването на вашите уникални генетични вариации ви дава безценна информация, която може да се използва, за да определите как точно трябва да се храните за ефективно управление на загубата на тегло. Тази информация може да сложи край на йо-йо диетата за вас, защото ще можете да видите дали имате нужда от ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, средиземноморски или някакъв друг обикновен режим на хранене. Ще разберете дали и вие като мен нямате „спирателен вентил“. Ако е така, ще трябва да обърнете голямо внимание на това, което ядете, защото тялото ви може да ви каже, че сте гладни, дори ако току-що сте яли!

Програма за отслабване на My Women’s Transformation

Разработих собствена програма за отслабване, която дава невероятни резултати! Тази програма е предназначена да възстанови и стимулира метаболизма ви, подтиквайки ви да отслабнете - и да го спрете! Използвайки хомеопатични капки и диета с ограничено съдържание на калории, аз ви помагам да промените начина, по който тялото ви обработва храната и я превръща в гориво. В същото време ви помагам да прекъснете старите навици и да направите промени в начина на живот, които се придържат. И аз съм с вас на всяка крачка - за разлика от лекар, който изписва рецепта и не проследява до седмици - или месеци - по-късно.

Нямате нужда от рецепта, за да отслабнете и да се чувствате чудесно!

Знам, че може да бъде изкушаващо да опитате хапче, което обещава да премахне проблем, с който сте се борили дълго време. Но те са временно решение и с потенциалните странични ефекти могат да причинят повече вреди, отколкото ползи. Познаването на себе си и решаването на реалните проблеми, а не само на симптомите, е много по-ефективен начин за дългосрочно управление на теглото ви - без рецепта!

Ресурси:

Прегледано от д-р Марк Меноласино, д-р