Здравословно сладко-кисело пилешко е много по-здравословна лесна домашна вечеря, когато страхът от желание за изнасяне. Това е чудесна рецепта както за приготвяне на храна, така и за натоварени делнични вечери!

сладко

Както видяхте в последния ми пост за енергийни топки с фъстъчено масло без печене, животът беше малко зает, откакто посрещнахме бебето на нашето семейство. Изключително изкушаващо е да поръчвате по-често, но знам, че наистина се нуждая от подхранващи храни, за да популяризирам собственото си изцеление, да поддържам адекватен хранителен статус, докато кърмя момченце, и да поддържам нивата на енергия по-малко в сън нормално.

Това по-здравословно приемане на сладко-кисело пиле е пълно с вкус, но предлага значително повече хранене. Той е без глутен, което предпочитам да помагам за управление на медицинско състояние. Пълно е с богат на витамин С звънец и ананас, заедно с много протеини от пилето за насърчаване на заздравяването. Друго чудесно предимство е, че в него няма добавена захар! Сладостта в соса идва от 100% сок от ананас, с ябълков оцет и кокосови аминокиселини, добавящи малко привкус и по-голяма дълбочина на вкуса.

Как да си направим здравословно сладко и кисело пиле

Първо е сосът! Комбинирайте всички сладко-кисели съставки в сос в купа и разбъркайте, или в буркан за зидари и разклатете, докато се смесят. Оставете да къкри в голям тиган, като разбърквате от време на време, докато сосът се сгъсти. Свалете от огъня и оставете соса настрана.

И да - това е сладко-кисело пиле с ананас, удвоете ананаса всъщност! Между ананасовия сок в соса и парчетата ананас в запърженото месо, определено получавате малко естествено сладък и богат на хранителни вещества ананас в това сладко-кисело пиле.

След това подгответе вашите разбъркани съставки. Накълцайте чушката и ананаса (или използвания консервиран ананас в сок) и оставете настрана. Нарежете пилето си и след това хвърлете нишесте от тапиока. Това ще ви помогне да дадете най-доброто търкане и да направите хрупкаво сладко-кисело пиле!

Потърсете пилето си в голям тиган с незалепващо покритие, след това добавете чушката и ананаса и продължете да готвите, докато всичко се приготви. Изсипете сладко-киселия сос обратно върху запърженото пилешко месо, хвърлете да се комбинира и вечерята е готова!

Обичам да добавям още повече зеленчуци към храната си, като сервирам моето сладко-кисело пиле върху ориз от карфиол. Можете да го сервирате напълно такъв, какъвто е, или да сервирате с кафяв ориз, киноа или каквото предпочитате.

Можете ли да направите това сладко и кисело пиле напред?

Да, напълно можете. Можете да вземете две различни посоки:

Приготвяне на храна

Направете цялата тази рецепта, както е написана, и я разпределете в отделни контейнери, за да вземете и да се насладите на лесни ястия през седмицата.

Подгответе отделни компоненти, за да направите времето за вечеря по-бързо

С тази опция приготвям соса преди време, след което просто прибирам в хладилника в буркан за зидари. Също така създавам няколко различни контейнера, приготвени за разбъркване. Нека един контейнер от пилето се нарязва и се хвърля в нишестето от тапиока, така че да е готово да влезе в тигана. След това имайте втори съд с нарязания пипер и ананас. По този начин, когато сте готови за вечеря, всичко, което трябва да направите, е да запечете пилето, да добавите чушката и ананаса, да завършите готвенето и да хвърлите соса. СУПЕР лесно, дори с новородени и в най-натоварените нощи!

Нуждаете се от повече бързи и здравословни ястия?

Опитайте тези вкусни рецепти за хранене, за да се поберат здравословни вечери:

Вземете вашите съставки от Amazon:

Имате нужда от няколко от по-специалните съставки за това здравословно сладко-кисело пиле? Вземете ги от Amazon! (партньорски връзки - което означава, че правя две цента, ако направите покупка, използвайки моята връзка!) 😉

Винаги, когато правите NTF рецепта, ОБИЧАМ, когато оставите коментар и оцените рецептата, за да помогна както на мен, така и на всеки друг, който иска да направи рецепта! Също така ми прави деня винаги, когато споделяте снимка на вашите NTF творения в социалните медии. Винаги не забравяйте да ме маркирате (@nutritiontofit, #nutritiontofit), за да мога да видя! Живей добре!