Коя от жените не иска да изглежда красива? В името на този представител на нежния пол са готови за много. И когато резултатите от труда не ви карат да чакате дълго, жената просто лети от щастие.

До пролетта всички се опитват да се подредят, за да не се срамуват да носят тениски, шорти, бански. Но някои отслабват се дава с големи трудности. За такъв кръг от жени е разработен специален безболезнен метод за избавяне от излишните килограми - зелева диета (минус 24 кг на месец). Защо зеле, как трябва да се използва правилно и нюансите на диетата - всичко това е описано по-долу.

Прекрасен зеленчук - зеле, неговите видове

Този зеленчук е известен със своите полезни свойства във целия свят. Зелето е известно с високото си съдържание на витамин С. Между другото, съдържа повече от това вещество в проценти, отколкото в портокала и дори лимона. Той е уникален с това, че витамин С се съдържа в него не толкова в чиста форма, колкото в стабилна форма - аскорбинова, поради определени химични процеси. Зелето също съдържа витамини от група В, но в малки количества. Препоръчайте този зеленчук на бременни жени в ранните етапи поради високото съдържание на фолиева киселина (той участва в процеса на формиране на плода). Зелето е богато на цинк, желязо, калий, калций, фосфор, сяра, манган, фруктоза и захароза. Също така съдържа груби фибри, причиняващи подуване на корема, така че има група хора, които са противопоказани в тази сурова форма.

Говорейки за зелето, трябва да имате предвид, че то може да бъде от различни видове и всички те са полезни за отслабване:

  • белоглав;
  • броколи;
  • цвят;
  • Брюксел;
  • Пекин;
  • Савой;
  • кольраби.

Зеле: полезни свойства

минус

Зелената диета (минус 24 кг на месец) най-често предполага използването на бяло зеле. Този вид е в голямо търсене сред населението на нашата страна. Може да се отглежда в градината си, непретенциозен е и достъпен за много местни жители. Зеленчуците съдържат антиоксиданти, сокът му се радва на славата на „еликсир против стареене“.

Бялото зеле също е популярно, защотоот него могат да се приготвят голям брой ястия. Например ненадминати зелеви кифлички, зелеви шницели. Може да се ферментира, пържи, вари в първите ястия и така нататък. Всъщност, ако решите да използвате този метод за отслабване, като зелева диета, минус 24 килограма на месец, имате осигурени. Но само при стриктно спазване на него.

Зелена диета за 10 дни: как бързо да отслабнете

Не всички могат да издържат месеца на такава монодиета, това са нейните съкратени опции. Разбира се, като ги използвате, няма да загубите толкова, колкото бихте могли да загубите за един месец, но резултатите ще ви изненадат приятно. На тези, които се чувстват несигурни в самообладанието им се предлага такава опция като зелева диета за 10 дни, тя е по-малко досадна. Загубата на тегло по това време е до 10 килограма.

Друг плюс на диетата със зеле се състои в това, че порциите могат да бъдат неограничени: от малка лъжица до купа маруля или супа. В продължение на 10 дни можете да смените чиниите. Например, пригответе различни зелеви супи.

Приблизително меню от един ден с намалена диета:

Закуска: кафе или чай зелен без захар, подсладители или печене. Някои пият само чаша вода, това също е полезно.

Вечеря: салата, състояща се от прясно зеле, моркови, може би домати, зехтин. Може да се допълни с протеин - варена риба.

Вечеря: салата от зеле и ябълка заедно с яйце пиле (наполовина) или пъдпъдъци (цяло).

Има и друга версия на съкратените методи за отслабване е зелева диета за 5 дни. Като яде храна и храна, тя не се различава от предишната. Но тъй като такава диета се изчислява само за 5 дни, загубата на тегло ще бъде до 3-4 килограма.

Готвене на зеле по време на диета

Вече насочихме вниманието ви към факта, че бялото зеле предлага широка гама от ястия, които могат да се приготвят от него.

Във варена форма по време на диета, тя често се използва в супи и супи-картофено пюре. Важно е да запомните, че не можете да злоупотребявате с протеини, защото все пак това е зелева диета. Минус 24 на месец е резултатът, който ще получите само ако зеленчукът е правилно приготвен и консумиран.

Зелето може да се вари, задушено с лук и моркови. Не добавяйте много масло там. Това ястие може да се яде с малко протеини, но трябва да има умерено количество. В противен случай храната, пренаситена с протеини и груби фибри, ще предизвика ферментация в червата и подуване на корема. Зелевите листа могат да служат като отлична обвивка за зеленчукова салата или малко количество кайма (приготвена у дома от телешко месо с ниско съдържание на мазнини) със зеленчуци. Тогава това ястие може да се използва за обяд.

Този зеленчук може да бъде кисел. Киселото зеле като самостоятелно ястие се използва и за отслабване.

Предимства на тази монодиета

Някои зеле се наричат ​​"метла" за тялото. Той перфектно почиства токсините на дебелото черво и цялото черво. Ето защо зелевата диета напоследък е много търсена. Минус 24 кг на месец се постига предимно чрез освобождаването на тялото от вредни вещества.

Сред предимствата на зелевата диета са:

  1. Максималната загуба на тегло.
  2. Продължително запазване на резултата.
  3. Лесен преход към правилно хранене след тази диета.
  4. Подобрена работа на червата.
  5. Почистване от токсини.
  6. Използвайте всички видове зеле за промяна.
  7. Основното предимство за мнозина е неговата наличност, евтиност и простота в готвенето.

Когато в първите дни ще видите намаляване на цифрите на теглото, преди времето не се радвайте - това е излишната вода извън тялото. Следователно, в съкратените версии на зелевите дажби, теглото се намалява чрез оставяне на вода, а не на мазнини.

Основни недостатъци и противопоказания

Не всичко е толкова гладко в тази хранителна система, както изглежда на пръв поглед. С такава диета, като зелева диета, минус 24 кг на месец може да стане скъпо.

Основните недостатъци са:

  • Поява на апатия, летаргия, бавна реакция, намаляване на работата. Тези поведенчески промени се дължат на факта, че зелето, макар и добър зеленчук, но не съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаем. В крайна сметка за един ден използваме не само витамини С, А, В и някои микроелементи. Нуждаем се от много повече: смилаеми мазнини, аминокиселини, въглехидрати и т.н.
  • Ако дълго време се използва диета, натрупаните минерални соли ще действат вече срещу тялото.
  • Не можете да се придържате към хора с висока киселинност на стомаха, склонност към метеоризъм, различни заболявания на храносмилателния тракт, захарен диабет, нарушена бъбречна функция и тежко затлъстяване.

Мнение на специалисти

Двусмислени за тази диета са диетолозите. Такава диета се счита за небалансирана, тъй като има ниско съдържание на въглехидрати, протеини и мазнини. Експертите настояват рядко да го използват, за да не изтощават организма.

Зелевата диета за отслабване, отзивите за която свидетелстват за доброто й представяне при лекота на приложение, наистина е ефективна. Но след като е важно незабавно да преминете към нискокалорична храна, за да избегнете връщането на изгубените килограми. За да направите това, трябва да консумирате повече зеленчуци, плодове и да пиете много вода. Не можете да изпуснете от поглед физическата активност.

Зелена диета за отслабване: отзиви

Много хора отбелязват лекотата при използването му, както и евтиността. Когато протеинова диета е постоянно необходимо да се купуват скъпи месо, риба и извара. При диетата с елда трудността се състои в постоянното използване само на едно ястие. Зелената диета е разнообразна и достъпна. Зелената диета работи добре след края на кърменето (минус 24 кг на месец). Отзиви на млади майки за нея положителни.

Използване на кисело зеле по време на диета

Киселото зеле не се използва по този начин Непрекъснато, като прясно. Може да се използва само 4 дни, като в същото време ще отнеме 2-3 килограма. Пъдпъдъченото зеле може да се използва в средата на месечната диета. Поради разнообразието от храни няма да се чувствате отпаднали и уморени от този продукт. Е, това зеле се комбинира с други зеленчуци. Може да се използва за вечеря или закуска. Трябва да се отбележи, че киселото зеле се препоръчва за отслабване от почти всички диетолози. Добре ще е да асимилирате такова мезе с резенчета ръжен хляб или бисквити, приготвени от него.