Днес ще говорим за една от най-популярните диети през последните години. Популярността му се дължи на факта, че продуктът, върху който е изградено цялото меню, е лесен за намиране на рафтовете на магазините. По този начин диетата със зелева супа - темата на днешната ни статия.

отслабване

Ползите от диетата върху прясно зеле

Зелена супа диетична рецепта. Прясно зеле само по себе си не е достатъчно, че нискокалоричен продукт, така че все още и много полезен. В обикновеното зеле се съдържа много витамин С, фолиева и пантотенова киселини, които играят важна роля в храносмилателния процес. Също така в този пресен зеле клек с щанга съдържа витамини от група В, калций, фосфор и калий.

Накратко, в зелето се съдържат почти всички витамини, необходими на човешкия организъм. Обичайното зеле може да помогне за излекуване на пептични язви, колит, гастрит и много от тези заболявания.

Дигресия: не знаете как да изчислите дневната норма на калориите - ще дойдете на помощ на формулата Харис Бенедикт .

Друг привлекателен и важен фактор в диетата на зеле е, че почти няма да бъдете ограничени в количеството консумирана храна.

И с определени умения в готвенето, така че ще можете да разнообразите тяхното зелево меню, което дори няма да забележи, че седите на него, но ще постигне впечатляващи резултати. Например някои хора успяват да свалят 24 кг на месец!

Как да седнете на зелевата диета, без да навредите на здравето

Нека се обърнем към самия метод за отслабване. Има много негови разновидности. И зелева супа диета за, и зелев сок, и тридневна, и цял месец ... Какво ще изберете, зависи от вас. Основното нещо, което трябва да запомните - това е, което трябва да ви е удобно.

Очевидно е, че тридневната зелева диета за отслабване е най-трудната от всички, тъй като е предназначена за краткосрочен план, а резултатите трябва да бъдат същите като през месеца.

Когато избирате подходящ вариант, трябва трезво да оцените техните възможности и сила на волята. Ако сте уверени и се стремите към бързо отслабване, изберете най-краткия начин за отслабване.

Ако не сте толкова важен период, за който искате да отслабнете, препоръчваме ви да изберете дългосрочна диета.

По-долу ще обсъдим всеки от тях, за да можете да изберете правилния за себе си, план за диета със супа от зеле.

Меню зелева диета за 5 и 10 дни и за един месец

И така, има нещо общо за всички видове начини за отслабване. Ако се чувствате много гладни, можете да ядете прясно зеле. Препоръчително е да пиете зелен чай и обикновена негазирана вода, може да бъде минерална.

Сутрин можете да се насладите на чаша кафе, то ускорява метаболитните процеси в организма. От диетата трябва да се пропуснат захар и сол, алкохол под всякаква форма и брашно.

Нека започнем с най-бързия, но и най-твърдият метод за 3-5 дни. По време на нея водата е много важна, т.е. А. Ограничения за количеството консумирана храна.

Меню за 5 дни

Сега ще ви разкажем за зелето по-малко твърда диета за 10 дни. Имайте предвид изискването за изключване на захар и сол, алкохол и брашно.

Меню 10 дни

И сега ще ви разкажем за метода на дълга за бързо отслабване - месец. Не можете да използвате една и съща сол, захар, алкохол, брашно и майонеза и пикантни подправки.

Меню за месец

Разбира се, не е нужно да ядете всичко, което е посочено. Менюто е начин да се уверите, че сте имали избор на диета със зелева супа преди и след това.

Извън диетата трябва постепенно да се увеличават калоричните храни.

Отслабването на прясно зеле, за разлика от останалите, е подходящо за хора, които имат проблеми със стомаха или червата. Но преди да седнете на него, трябва да се консултирате с Вашия лекар!

Отидете на всички диети

добавка за бодибилдинг начинаещи ejercicios para deltoides културисти над 60 години