сладко

Как да ограничите апетита си, когато сте на диета с ниско съдържание на калории? Това, че следите теглото си, не означава, че трябва да премахнете всички сладки закуски. Има редица нискокалорични бонбони, които могат да задоволят сладките ви зъби и да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

1. Дъвка без захар

Ако получите желание за сладка закуска по средата на деня си, посегнете към пръчка дъвка без захар. Проучванията показват, че дъвките намаляват апетита и помагат да ви предпазят от лека закуска. Гумата се предлага в различни вкусове и повечето сортове без захар съдържат само 5 калории на пръчка.

2. Желирани зърна без захар

Желираните зърна са чудесна закуска по всяко време на годината. Благодарение на появата на компании за гурме желе, можете да намерите това нискокалорично лакомство в различни вкусове. Всеки боб съдържа само около 2 калории. Така че можете да се насладите на здравословна шепа от тези ароматни бонбони само за 80 калории.

3. Ментови банички

Повечето шоколадови блокчета съдържат близо 300 калории на парче. Ако обичате шоколада, но искате да намалите калориите, опитайте да ядете мента. Тези ментови закуски имат богат шоколадов вкус само с половината калории от традиционния бонбон.

Сладките обрати са вкусна опция, ако искате сладко лакомство, което няма да натрупа килограми. Четири парчета съдържат около 120 калории.

5. Твърди бонбони без захар

Смученето на няколко парчета твърд бонбон без захар може да премахне глада на желанието ви за захар, без да добавяте сантиметри към талията. Четири плодови бонбони Jolly Ranchers имат около 35 калории. Оригиналните бонбони Werther без захар имат около 40 калории на порция (5 бонбона).

6. Ментета без захар

Ментовите бонбони са чудесен вариант с ниско съдържание на калории за любител на бонбони с калории. Десет менти без захар съдържат само около 50 калории. Колкото по-дълго сучете тези леки закуски, толкова по-малко вероятно е да се отдадете на нездравословни закуски.

7. 100 калории

Ако просто търсите вкус на нещо сладко, вземете опаковка от 100 калории от любимите си бонбони. Използвайки тези индивидуално опаковани торбички с екстри, ще можете да контролирате пристрастяването си към захарта, като ядете любимите си сладкиши умерено. Hershey's и други компании продават бисквитки или вафли, които използват вкусовете на популярните им бонбони, но съдържат половината мазнини. Те са добра алтернатива на традиционните бонбони.

8. Плодни плодове

Плодовите ролки са чудесен вариант, ако обичате малко сладост, но не искате да плащате за това, когато дойде време за претегляне. Можете да намерите нискокалорични или органични варианти в местните хранителни магазини. Две ролки имат около 100 калории. Тези вкусни закуски обаче са с много високо съдържание на захар.

9. Сушени боровинки

Сушените боровинки имат вкус толкова добър, колкото всичко, което ще намерите в пътеката за бонбони, плюс това те са с високо съдържание на диетични фибри и съдържат около 120 калории на порция. Но тези малки закуски имат един тон захар. Затова е най-добре да се храните умерено.