В този член

В този член

В този член

  • Какво е женшен?
  • Ползи за здравето от женшен
  • Дозировка на женшен
  • Използва женшен
  • Женшен в храната
  • Рискове от женшен

Какво е женшен?

Женшенът е растение. Различни сортове корен от женшен се използват като лечения в Азия и Северна Америка от векове. Женшенът е едно от най-популярните билкови лекарства в света.

имунна

Ползи за здравето от женшен

Има два основни вида женшен: азиатски или корейски женшен (Panax ginseng) и американски женшен (Panax quinquefolius). Проучванията са установили, че различните видове имат различни предимства. В традиционната китайска медицина американският женшен се счита за по-малко стимулиращ от азиатския сорт.

Въпреки че много други билки се наричат ​​женшен - като елеутеро или сибирски женшен - те не съдържат активната съставка на гинсенозидите.

Женшенът традиционно се използва за редица медицински състояния. Ползите за повечето от тях обаче не са проучени сериозно. Те включват:

  • Изградете имунитет. Някои проучвания са установили, че женшенът може да засили имунната ви система. Има някои доказателства, че един определен вид екстракт от американски женшен може да намали броя и тежестта на настинките при възрастни.
  • Регулирайте кръвната захар. Няколко проучвания при хора също показват, че женшенът може да понижи нивата на кръвната захар.
  • Подобрете фокуса. Има някои ранни доказателства, че женшенът може да даде малък, краткосрочен тласък на концентрацията и ученето. Някои проучвания на умствената дейност комбинират женшен с екстракт от листа на гинковото дърво, друго традиционно лекарство, за което се твърди, че помага при деменция. Въпреки че тези изследвания са интригуващи, много експерти смятат, че се нуждаем от повече доказателства.

Женшенът също е проучен като начин за подобряване на настроението и повишаване на издръжливостта, както и за лечение:

  • Рак
  • Сърдечно заболяване
  • Умора
  • Еректилна дисфункция
  • Хепатит С
  • Високо кръвно налягане
  • Менопаузални симптоми

Въпреки че някои от тези употреби са обещаващи, доказателствата не са категорични.

Дозировка на женшен

Не са установени стандартни дози женшен за нито едно състояние. Качеството и активните съставки в добавките могат да варират значително в зависимост от производителя. Това затруднява установяването на стандартна доза.

Винаги купувайте женшен от надеждна компания. Тъй като това е скъп корен, има риск непочтените производители да продават женшен с добавени други неща или да включват по-малко от рекламираното на бутилката.

Продължава

Използва женшен

Можете да получите женшен като хранителна добавка под формата на чай, сушени билки, прах или капсули.

Женшен в храната

Няма естествени хранителни източници на женшен. Понякога женшенът се добавя към енергийни напитки и храни.

Рискове от женшен

  • Странични ефекти. Нежеланите реакции от женшен обикновено са леки. Съобщава се, че причинява нервност и безсъние. Продължителната употреба или високите дози женшен могат да доведат до главоболие, замаяност, стомашно разстройство и други симптоми. Жените, които използват женшен редовно, могат да получат менструални промени. Има съобщения и за алергични реакции към женшен.
  • Взаимодействия. Не приемайте женшен, без да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства. Това е особено вярно, ако приемате лекарства за диабет, защото женшенът може да повлияе нивата на кръвната захар. Той може също да взаимодейства с варфарин и с някои лекарства за депресия. Кофеинът може да усили стимулиращите ефекти на женшен.
  • Рискове. За да се избегнат странични ефекти от женшен, някои експерти предполагат, че не трябва да го използвате повече от 3 месеца - или понякога само няколко седмици - наведнъж.

Предвид липсата на доказателства за безопасността му, женшенът не се препоръчва за деца или за жени, които са бременни или кърмят.

Източници

Longe, J., изд. Енциклопедията по алтернативна медицина на Гейл, второ издание, 2004 г.

Естествена стандартна монография на пациента: „Женшен“.

Уебсайт на Националния център за допълнителна и алтернативна медицина: „Азиатски женшен“.

Национален център за допълнително и интегративно здраве: „Гинко“, „Жен-шен“.

Медицински център на Университета в Рочестър: „Женшен“.