Ол инклузив Цена на седмица:

лагер

1 седмичен престой: $ 1200 на седмица

2 - 3 седмичен престой: $ 1100 на седмица

4 - 8 седмичен престой: $ 1000 на седмица

Персонализирано внимание и обучение

Ние можем да Ви помогнем да постигнете целите си!

Групова подкрепа и взаимодействие

25% отстъпка на човек, ако идвате с някого и споделяте апартамент

Малък туристически град - красива природа

Свържете се с нас, ако искате да говорите с бивш гост за отслабване в жилищни сгради или за въпроси относно нашата програма

Резервирайте вашето отстъпление с депозит от 200 щ.д. - плащане в пълен срок 2 седмици преди началната дата на отстъплението.

Двустаен частен апартамент за квартира

Наличност „първи дошъл“, „първи обслужен“. Отстъпка за настаняване в Медната стая, тъй като е по-малко студио таванско помещение

Ползи от спазването на плана за осветителни тела

Ястията се приготвят с непреработени храни за отслабване, с минимални до никакви добавени захари, рафинирани растителни масла, пържени храни или транс-мазнини.

Това не е диета с ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че е с по-ниско съдържание на въглехидрати от SAD (стандартна американска диета). Това е по-скоро диета с умерено въглехидрати и високо протеини. „Добрите мазнини“ са недостатъчно използвани в храненето днес и ние включваме вкусни ястия с ядки, семена, авокадо, кокос и зехтин, и да, дори масло. Не се страхувайте от мазнини. Мазнините не ви напълняват - излишната захар/калории го правят.

Ястията се основават на зеленчуци, месо, риба, яйца, плодове, плодове, някои здравословни зърнени и бобови култури, ядки, семена, здравословни мазнини и здравословни млечни продукти и др.

Не включваме много редки съставки и не е нужно да купувате всичко органично.

Също така гарантирано ще спестите пари, като губите по-малко храна и не правите толкова много избори в последния момент, за да ядете навън. Освен това разходите за здравеопазване, свързани със състояния, свързани със затлъстяването, са астрономически.

Елементът за духовна грижа и грижа за душата е това, което прави Luminaries уникални сред много жилищни програми. Ние помагаме на участниците да стигнат до дъното на „защо“, свързани с увеличаване на теглото или глад за нездравословна храна.

Хранителни стоки за 3 хранения и леки закуски на ден (демонстрация за готвене през повечето дни от седмицата). 40 часа седмично. възстановяването на здраве и уелнес ще бъде вашата работа на пълен работен ден, докато сте тук. Ако отседнете в таванското помещение на художника или таванското помещение на пауна, ще имате гост готвач във вашето таванско помещение няколко пъти седмично, който ще прави демонстрации за готвене на обяд. Ядем заедно на група (обикновено 4-7 души) в понеделник - петък за обяд.

Персонализиран уелнес/здравен коучинг от християнска гледна точка (незадължителни библейски инструкции и време за отдаване, които да ви помогнат да постигнете конкретните си цели). Много повече от "просто още един дебел лагер". Подхождаме към отслабването от цялостна перспектива, която обхваща всяка област от живота.

Семинари за хранене и отслабване от нашата диетолог Ейми Сотис и други служители, съставени от лекари, диетолози, уелнес треньори, лични треньори и други.

Ежедневни фитнес уроци/Отдих на открито със сертифицирани фитнес специалисти. Седмични индивидуални тренировки с личен треньор

Анализ на телесния състав (BIA)

Пътуване с хранителни стоки и анализ на хранителните навици

Отзиви за отслабване в групови настройки за насърчаване

Мотивационни принципи на вярата и молитвата, които да ви помогнат да постигнете целите си

План за хранене за вкъщи за изпълнение, след като се върнете у дома. Последващи имейли/текстове от персонала.

Отслабнете: Рецептите се основават на непреработени и подходящи за отслабване храни. Ако трябва да отслабнете, тогава можете да очаквате да отслабнете естествено.

Упражнение: Ще видите печалби в сърдечно-съдовата форма, мускулна печалба, гъвкавост и ангажираност на открито.

По-малък корем: Много от тези храни могат да причинят значително намаляване на мазнините в корема, които са най-вредните мазнини в тялото.

Подобряване на здравето: Тези храни са почти гарантирани, че подобряват метаболитното ви здраве и намаляват риска от заболявания като диабет, високо кръвно налягане и т.н.

По-добро храносмилане: Тези храни са богати на фибри и много от тях естествено съдържат пробиотици. Подобрете храносмилането, ядейки тези ястия.

Свобода от пристрастяване: Не на последно място, храната е вкусна, ще подобри качеството ви на живот и ще ви освободи от пристрастяване към захар или храна!

Това, което казват някои гости.

"Не мога да кажа достатъчно добри неща за Ейми Сотис и Luminaries Retreat. За тези от вас, които не са чели нейните публикации в блога, основното убеждение на Ейми е, че Бог е проектирал нашите физически тела, за да приюти нашите духове и нашите души; телата с уважение - като ги храним с вкусни храни, богати на хранителни вещества и ги укрепваме с упражнения - е едновременно почит към Бога и отражение на любовта му към нас. Пренебрегването на телата ни лишава от енергията, от която се нуждаем, за да можем да живеем живее изцяло и ни пречи да служим на Бог и другите по начина, по който сме създадени да служим.

Как ще се отнасяте духовно и физически, зависи от вас и всяка програма за отслабване може да направи толкова много. Независимо от това, Luminaries Retreat предлага структура, която прави вероятния успех, така че е чудесно място за започване или подновяване на здравословен начин на живот. Ейми купува подхранващи храни и привлича любезни, внимателни хора, които да ги готвят! Тя планира време за фитнес, упражнения на открито и голямо разнообразие от начини да се движи, така че всеки да може да намери нещо, което обича да прави. Тя преподава уроци, основани на здрава библейска истина и коучинг по хранене. Ако мислите да промените начина си на живот, структурата на Luminaries Retreat е идеалното място да започнете.

Всички служители и доброволци, които Ейми привлича за работа с гости, са обединени в едно нещо: неквалифицирано насърчаване. От доброволците, които готвят, до лекаря, който преподава семинари от медицинска гледна точка, до гост-лекторите, трениращите приятели и фитнес треньорите, нито веднъж не ме караха да се срамувам от това как изглеждам или как от форма съм се оставил да стана. Всички имаха тази разумна нагласа на „Вие сте тук, така че нека го направим!“ това ме накара да се почувствам добре дошъл и да го направя.

Прекарах седем седмици в "Светила". Това може би беше малко прекалено, но седмица или две не биха ми били достатъчни. Бих ви насърчил да резервирате толкова време, колкото можете да си позволите. Колкото по-дълго бях там, толкова по-добре се чувствах и колкото повече ми се струваше, че мога да направя този начин на живот постоянен. Започнах програмата с тегло над 300 паунда, така че 20-те паунда, които загубих при отстъпление, не представляваха огромен процент от общата ми цел. Мащабът обаче не е единственият фокус на отстъплението. Подобренията в енергийното ми ниво и липсата на болка в гърба са доказателство, че телата ни могат да се обърнат много бързо, когато започнем да се отнасяме правилно. Ако сте обезсърчени, защото лошият ви избор ви кара да се чувствате мудни, болни, слаби или дори духовно мъртви, има надежда! "Януари 2018 г.