Поддържане на диета със здравословно сърце с ниско съдържание на сол

Солта е минерал, който е направен от натрий и хлорид. Той се съдържа в храната, трапезната сол и морската сол.

имплант

Твърде много сол във вашата диета може да доведе до натрупване на течности, принуждавайки сърцето ви да работи по-усилено.

Диетата с ниско съдържание на сол ще помогне на сърцето ви да работи по-ефективно и ще постави по-малко стрес върху сърдечната клапа. Дори може да ви предпази от болницата.

Следните съвети могат да ви помогнат да намалите солта и да поддържате диетата си здрава за сърцето.

Прочетете етикетите на храните

  • Изберете всяка храна, в която съдържанието на натрий (сол) е 8% или по-малко на порция

Намалете солта при готвене и избягвайте добавянето на сол на масата

  • Заменете солта с пресни или сушени билки, безсолни подправки, лимонов сок и ароматизирани оцети
  • Изплакнете консервираните зеленчуци, преди да ги използвате в готвенето
  • Опитайте със смеси за подправки без добавена сол ™ на г-жа Dash ™ или McCormick

Пригответе ястия, като използвате пресни съставки

  • Използвайте пресни или замразени храни, където е възможно
  • Стремете се към разнообразна храна от всяка група храни всеки ден
  • Използвайте рапица или зехтин вместо хидрогенирани или транс-мазнини
  • Не забравяйте за поддържане на фибрите с пълнозърнести храни и несолени ядки и семена

За повече подробности за това как да управлявате солта и течността, поискайте копие от Ръководство за пациенти със сърдечна недостатъчност.

Здравословно хранене

Изборът на здравословна храна не трябва да бъде поразителен. Тези съвети ще ви отведат по пътя.