Новодошлият в Summer House казва, че периодичното гладуване "е променило мисленето й", след като е загубило баща си.

гладно

Като създател на съдържание за начин на живот, Жул Дауд постоянно споделя подробностите от живота си със своите последователи. Красавицата на Summer House наскоро разкри за опита си с периодично гладуване и изключително личната причина, поради която тя реши да промени своето здраве.

В история от Instagram на 10 юли Джулс отбеляза, че е получавала „много въпроси относно периодичното гладуване“, включително защо е започнала и какво и кога яде на ден. Преди да се потопи в спецификата на ежедневната си диета, Жул обясни какво я е вдъхновило да промени начина си на живот на първо място.

Жул сподели своя снимка от 2010 г., като добави, че по това време тя е тежала 190 килограма. „Нездравословен ум и тяло, депресирани след загубата на баща ми, и се чувствах в капан и нещастен“, пише тя. Под снимката отпреди 10 години Джулс включи по-скорошен кадър с надпис „Промени мисленето си, отдаден на здравето си, започна прекъсващ пост“.

След това Джулс описа „метода 16/8“ на периодично гладуване, който следва, при който яде за период от осем часа (между 12 и 20 ч.) И пости през следващите 16 часа.

„По време на периода на„ гладуване “тялото се възползва от процес, наречен автофагия, а именно това е вашето тяло, което се почиства“, пише Жул. „Тялото прекарва много време в обработка на храната, така че клетките ви имат това време да се възстановят, да си починат и да се подмладят.“

Тя също така обясни „допълнителните ползи“ от периодичното гладуване, добавяйки, че изпитва „умствена яснота“, тъй като казва, че „гладуването е като упражнение за мозъка ви. Помага за паметта и ученето. " Джулс също пише, че практиката е средство за повишаване на настроението, тъй като „след седмица IF, мозъкът увеличава освобождаването на ендорфини“ и „причинява увеличаване на молекула, наречена BDNF (мозъчно-производни невротрофичен фактор), която играе роля в регулира серотонина, подобрява синаптичната пластичност и увеличава способността на мозъка да се противопоставя на стареенето. "

В друг слайд Джулс отбелязва, че често я питат дали брои калории, на което тя отговори: "Абсолютно не. Спрях да броим калории преди години, защото това ме отведе по опасен път на разстроеното хранене."

Джулс не е единственият член на актьорския състав на Summer House, който е преживял трансформация на тялото поради периодично гладуване. През април Аманда Батула разкри, че е загубила "между 15 и 20 килограма" от първия си сезон на шоуто.

„За всички, които ме питат за моето периодично гладуване, @simplyjules_has публикува пълна разбивка в нейните истории за това, което прави“, написа Аманда в Instagram Story. „Бях по-строг с периодичното си гладуване, когато се опитвах да сваля тези няколко излишни килограма. Сега, когато просто се опитвам да поддържам теглото си, правя това 2-3 пъти седмично (и разбира се, обикновено в крайна сметка ям след 20:00) “

Аманда също отбеляза, че въпреки че периодичното гладуване „не е за всеки“ и може да повлияе на допълнителни лични здравословни проблеми, това е работило за нея и Джулс.

Всяка информация, свързана със здравето, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги търсете съвет от лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи за всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние, или преди да се захванете с каквато и да е диета, упражнения или уелнес програма.