Ааа. Поемете бавно, дълбоко дъх. Зимата е тук. Навсякъде около вас природният свят се оттегля и прегръща дълъг, тъмен сезон на сън и латентност. Има определена неподвижност, която характеризира зимата, а заедно с нея идва и фина покана да пренасочим собствените си енергии.

зимен

Зимният сезон държи идеалното противоотрова за забързаната мобилност на лятото и есента. Това е време за почивка, размисъл, задържане на пространство, визия, хибернация и изтегляне на част от вашата фокусирана навън енергия и я пренасочва навътре.

И обратно, спокойната, спокойна природа на зимата понякога може да изглежда малко потискаща и може да ни накара да се чувстваме натежали, застояли или невъодушевени. Всъщност всеки сезон има потенциал или да укрепи, или да натовари чувството ви за благополучие.

Всеки сезон въвежда уникален набор от качества, които могат или да успокоят, или да влошат вътрешната работа на вашето същество. Ето защо някои хора изпитват удоволствие от лятната жега, докато други я отвращават, защо някои могат да прекарат цяла зима, играейки на сняг, докато други я избягват като чума. Независимо кой сте вие, вашият местен климат е ключов играч в цялостното ви състояние на баланс и благосъстояние.

Именно затова сезонната рутина е толкова важна и толкова полезна. Като адаптирате диетата и начина си на живот, за да се приспособите по-добре към променящите се сезони, можете драстично да намалите вероятността от сезонно предизвикани дисбаланси и, ако възникнат, същите стратегии внимателно ще принудят тялото ви към естественото му състояние на равновесие.

Зима: Сезон на Кафа със силни подтони на Вата

Зимата се характеризира със студено време, усещане за тежест, повишена влага (обикновено под формата на дъжд или сняг), покрити с облаци дни и заземено, бавно усещане, което изпраща много животни в хибернация. Всичко това са качества, споделени от kapha dosha, поради което зимата се счита - преди всичко - за сезон на kapha.

Ако обаче климатът ви е изключително студен и сух или ако сте склонни да се чувствате по-изолирани през зимните месеци, вата също ще бъде силен компонент на вашия зимен сезон и вие ще искате активно да поддържате и вата спокойна.

Общи препоръки за една прекрасна и ободряваща зима

Следващата информация ще ви помогне да разберете общата предпоставка на зимната рутина и е предназначена да осигури добро начално място за адаптиране на вашата собствена. Може също да ви е от полза да се запознаете с често срещаните прояви както на дисбаланса на капха, така и на дисбаланса на вата, за да можете бързо да се обърнете към тях, ако възникнат.

Можете допълнително да усъвършенствате зимната си рутина, за да поддържате по-добре вашия специфичен тип тяло. След като прочетете общата информация, която следва, щракнете върху вашия аюрведичен тип тяло (връзки по-долу) за допълнителни съображения, специфични за вашата конституция.

Подкрепяща зимна диета

Зимата всъщност е сезонът, когато храносмилателният огън е най-силен. Тялото се нуждае от повече гориво, за да остане топло и здраво през зимните месеци, а студеното време форсира принципа на огъня дълбоко в сърцевината на тялото - запалвайки храносмилателния капацитет. Следователно телата ни жадуват за по-значителна, хранителна диета по това време на годината и вероятно ще откриете, че ядете по-големи количества храна.

Подкрепящата зимна диета ще бъде насочена към умиротворяване на капха, без да се увеличава вата или обратно. За мнозина подходящите хранителни навици през зимата всъщност идват съвсем естествено.

Следва списък на идеалните зимни храни: 2