От Шрути Гоенка | Актуализирано: сряда, 11 март 2015 г. 15:05 ч

знаете

Да, добре сте прочели! Любителите на ориза могат да включат този ориз в диетичния си план като чудесен начин да отслабнат.

Обичате да ядете ориз? Е, вие не се различавате много от повечето индийци. Въпреки всички приказки, че има високо съдържание на въглехидрати, оризът все още е често допълнение към индийската диета. И това е и една от причините оризът да е едно от първите неща, които излизат от плана ви за хранене, ако сте на диета. & nbspСъщо така прочетете - Черни стафиди: Само шепа всеки ден ще държи лекаря далеч тази зима

Но имаме добри новини за любителите на ориза, все още можете да продължите да ядете ориз, докато наблюдавате теглото си. Оризът Arborio, отглеждан в Италия, е пълен със здраве и хранене. Може да е малко по-нишесте от други дългозърнести бели оризи, но не е ли толкова високо съдържание на въглехидрати. Оризът Arborio се вписва добре в плана за здравословно хранене и също така ви помага да отслабнете за кратък период от време. Както се казва обаче, всичко в умерени количества е добро. В Индия можете лесно да намерите ориз арборио в супермаркети и мегамагазини. & nbspСъщо така прочетете - Може ли яденето на ябълков сос да предпазва от хронични заболявания?

  • Тъй като е богат на протеини, оризът помага за изграждането на чиста мускулатура, придавайки ви по-тънък външен вид.
  • Протеинът в ориз арборио също ви държи сити и ви оставя да сте по-дълго време след хранене, като ви помага да победите пристъпите на глад.
  • Антиоксидантите, присъстващи в ориза, спомагат за засилване на метаболизма ви и допринасят за по-нататъшна загуба на тегло.
  • В сравнение с други видове дългозърнест бял ориз, оризът арборио съдържа по-малко калории. Една чаша ориз арборио може да ви засити само със 170 калории.

Оризът Arborio често се използва за приготвяне на ризото, едно от най-добрите ястия, приготвени в страни като Америка и Австралия. Днес има няколко вида ризото, приготвени, най-популярните са ризото от пиле и ризото с гъби. Ето една здравословна рецепта, която можете да опитате: Пилешко ризото на скара.

Източник на снимки: shutterstock.com

За повече статии за отслабване посетете нашето отслабване раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.

Публикувано: сряда, 11 март 2015 г. 14:59 ч. | Актуализирано: сряда, 11 март 2015 г. 15:05 ч