5-годишна

PRINCETON, NJ - Медицински и хранителни организации на 18 септември препоръчаха на деца до 5-годишна възраст да пият кърма, адаптирано мляко, вода, обикновено мляко и 100% сок. Растителните млечни алтернативи се присъединяват към ароматизираните млека, подсладените захарни напитки и нискокалоричните подсладени напитки като напитки, които трябва да се избягват.

Експерти от Академията по хранене и диететика, Американската академия по детска стоматология, Американската академия по педиатрия и Американската сърдечна асоциация си сътрудничиха по препоръките, които можете да намерите тук. Здравословно хранене, организация за изследване на храненето, ръководи изследването. Фондацията „Робърт Ууд Джонсън“ осигури финансиране.

„Като педиатър знам какво пие едно дете може да бъде почти толкова важно, колкото това, което яде, по отношение на здравословното хранене“, каза д-р Натали Мът, която представляваше Американската академия по педиатрия. „Това важи особено за малките деца. Знаем, че децата научават какви вкусове предпочитат в много ранна възраст, още на девет месеца, и тези предпочитания могат да продължат през детството и в зряла възраст. Ето защо е важно да ги насочите към здравословен курс и това ръководство ще помогне на родителите и болногледачите да направят това. "

Препоръките идват, тъй като Диетичните насоки за американците за първи път планират да включват препоръки за бременни жени и деца от раждането до 2-годишна възраст във версията 2020-2025.

Растителните млечни алтернативи не са хранително еквивалентни на млечното мляко, според препоръките на медицинските и хранителни организации, а подсладените сортове обикновено имат добавена захар. Укрепеното соево мляко е единствената алтернатива на растителна основа за мляко, призната като приемлив заместител на млечното мляко във федералните програми за хранене като Специалната програма за допълнително хранене за жени, кърмачета и деца (WIC). Неподсладените и обогатени немлечни млечни напитки може да са добър избор, ако детето има непоносимост към лактоза или алергия към млечно мляко, съгласно препоръките.

Примери за подсладени със захар напитки са безалкохолни напитки, плодови напитки и напитки с вкус на плодове, плодов пунш, плодов или соков коктейл и лимонада. Напитките с добавена захар предлагат почти никакви хранителни ползи, често заменят по-здравословните храни и напитки в диетата и не карат хората да се чувстват сити, според препоръките.

Нискокалоричните или нискокалорични подсладени напитки могат да съдържат подсладители като захарин, аспартам, ацесулфам калий (Ace-K), сукралоза, неотам, адвантам, стевия и монах, съгласно препоръките. Няма последователни доказателства за дългосрочното въздействие върху здравето на нискокалоричните подсладени напитки, но напитките с нискокалорични подсладители са по-добър избор от подсладените захарни напитки, според препоръките.

Млякото за малки деца също не се препоръчва. Търгувани в Европа от години и напоследък в Съединените щати, млякото за малки деца обикновено се състои от сухо мляко, твърди частици от царевичен сироп или други подсладители, съдържащи калории, растително масло и добавени витамини и минерали. Те обикновено имат повече натрий и по-малко протеини от кравето мляко, според препоръките.

За деца до 1-годишна възраст се препоръчват само кърма и адаптирано мляко за кърмачета. Сервирането на краве мляко на дете преди 1-годишна възраст може да изложи детето на риск от чревно кървене. Кравето мляко има твърде много протеини и минерали, за да може бъбреците на бебето да се справят. След като бебето навърши 1 година, кравето мляко се превръща във важен източник на много хранителни вещества, включително протеини, калций, витамин А, витамин D, витамин В12, калий, фосфор, рибофлавин и ниацин.

Ароматизираното мляко като шоколад или ягода добавя захари и няма хранителни предимства в сравнение с обикновеното мляко. Децата под 2-годишна възраст трябва да избягват добавянето на захари, съгласно препоръките.

Цели плодове и 100% плодов сок също се препоръчват, но не докато бебето навърши 1 година. Най-добре е децата да получават порции плодове от пресни консервирани или замразени форми, тъй като 100% плодов сок е с по-ниско съдържание на диетични фибри.

Според препоръките водата трябва да бъде „напитката“ за утоляване на жаждата на децата. Ежедневното количество, от което децата се нуждаят, може да се промени в зависимост от времето, доколко са активни децата и количеството течности, които получават от други напитки, както и от храната.

Разработването на препоръките включваше преглед на научната литература, съществуващи насоки от национални и международни органи и доклади за консумацията на напитки в ранна детска възраст.