Как канелата, кимионът и куркумата могат да ви помогнат да отслабнете?

Науката казва, че могат ... И днес научавате защо и как можете да използвате тези суперхрани, за да засилите собствения си метаболизъм.

Искате ли да научите повече? Прочетете!

Как подправките могат да ви помогнат да отслабнете, според науката!

Искате ли някога да има магическа отвара, която да добавите към храната, която да ви помогне да отслабнете по-лесно?

Нещо, което би разтопило тялото ви, топи мазнините, вместо да се налага да се потите във фитнеса и да ядете малки порции храна?

Е, има научно доказателство, което казва, че подправките не само овкусяват здравословната храна, така че има по-добър вкус, но и начинът, по който техните химични съединения взаимодействат с телата ни, всъщност може да стимулира загубата на тегло.

Сега има някои скоростни пътища с голям вкус като високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар, но това са и скоростни пътища до раздела плюс размера и аптеката за рецепти за инсулин.

Ето защо най-добрият, най-бързият начин да получите тонове вкус и невероятни ползи за здравето (като отслабване) във вашата храна са подправките!

Подправките не само ви карат да се чувствате по-живи, докато ядете, има много доказателства, които показват, че подправките са идеални за отслабване и дори по-дълъг здравословен живот!

Открих някои от най-добрите изследвания от най-надеждните източници за това как (и кои) подправки помагат да отслабнете и да живеете по-здравословно.

Ето 8 изумителни проучвания, завършени в известни институции като Harvard’s School of Public Health, Университета Tufts и Университета по медицински науки Shahid Sadoughi, Иран.

кимион

Тези проучвания доказват защо подправките увеличават метаболизма ви и изгарят калории, което води до по-лесно и бързо отслабване - и то устойчиво!

1. Куркумата се отразява на отслабването, като инхибира образуването и разширяването на мастните клетки

Име на обучението: Куркуминът (основна съставка в куркума) инхибира адипогенезата в 3T3-L1 адипоцитите и ангиогенезата и затлъстяването при мишки C57/BL

Година на провеждане: 2009 г.

Проведено проучване на местоположението: Университет Тафтс

Описание на изследването: „Изследвахме ефекта на куркумина, основния полифенол в подправките от куркума, върху ангиогенезата, адипогенезата, диференциацията, апоптозата и генната експресия, участващи в липидния и енергиен метаболизъм в адипоцитите на 3T3-L1 в системите за клетъчни култури и върху наддаването на телесно тегло и затлъстяването в мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини (22%), допълнена с 500 mg куркумин/kg диета за 12 седмици. "

Констатации: „Потискането на куркумина на ангиогенезата в мастната тъкан заедно с ефекта му върху липидния метаболизъм в адипоцитите може да допринесе за намаляване на телесните мазнини и увеличаване на телесното тегло. Нашите открития предполагат, че диетичният куркумин, присъстващ в куркума, може да има потенциална полза за предотвратяване на затлъстяването. "

2. Канелата намалява концентрацията на захар в кръвта, което поддържа съхранението на мазнини ниско

Име на обучението: Ефект на смляна канела върху концентрацията на глюкоза в кръвта след хранене при възрастни с нормално тегло и затлъстяване

Проведено проучване на местоположението: Ball State University

Описание на изследването: „Целта на проучването беше да се сравнят спада в постпрандиалния гликемичен отговор при пациенти с нормално тегло и затлъстяване с поглъщане на 6 g смляна канела. В кръстосано проучване субектите консумират 50 g наличен въглехидрат в незабавна фарина, поднесена обикновена или с 6 g смляна канела. "

Констатации: Концентрацията на глюкоза в кръвта се измерва на множество интервали от време и „... добавянето на канела към зърнените култури значително намалява (нивата на кръвната глюкоза).“ „Тези резултати предполагат, че канелата може да бъде ефективна за намаляване и намаляване на нивата на захар при възрастни с нормално тегло и затлъстяване.“ Това води до по-малко натрупване на мазнини.

3. Отслабнете корема си с кимион за отслабване

Име на обучението: Ефект на кимион на прах върху телесния състав и липидния профил при жени с наднормено тегло и затлъстяване.

Година на провеждане: Октомври 2013 г./ноември 2014 г.

Проведено проучване на местоположението: Център за изследване на храненето и продоволствената безопасност, Университет по медицински науки Шахид Садоуи, Иран.

Катедра по хранене, Университет по медицински науки Шахид Садоуи, Иран.
Катедра по епидемиология и биостатистика, Университет по медицински науки Шахид Садоуи, Иран.

Изследователски център за хранене и продоволствена сигурност, Университет по медицински науки Шахид Садоуи, Иран; Катедра по хранене, Университет по медицински науки Шахид Садоуи, Иран. Електронен адрес: [email protected]

Описание на изследването: В това рандомизирано клинично проучване 88 жени с наднормено тегло/затлъстяване са разпределени на случаен принцип в две групи. Експерименталната група беше помолена да има 3 g/d кимион на прах с кисело мляко на две хранения в продължение на 3 месеца. Същото количество кисело мляко минус кимион на прах е предписано за контролната група. Всички пациенти са получавали консултации по хранене за отслабване по подобен начин. Антропометрични и биохимични параметри бяха определени преди и след интервенцията.

КОНСТАТАЦИИ: Кимионът на прах намалява серумните нива на холестерол на гладно, триглицериди и LDL и увеличава HDL. Тегло, ИТМ, обиколка на талията, мастна маса и процентът му значително намаляват от използването на кимион на прах. Няма ефект върху FBS и обезмаслената маса.

4. Помислете дали да не използвате черен пипер за планове за отслабване

Име на обучението: Ефект на пиперина (присъстващ в черния пипер) при регулирането на дислипидемия, предизвикана от затлъстяване при диетични плъхове с високо съдържание на мазнини.
Година на провеждане: 2010

Проведено проучване на местоположението: (Сътрудничество) Катедра по фармакология, К.Б. Фармацевтичен колеж „Равал“, Гандинагар, Индия

Катедра по фармакология, К.Б. Институт по Фарм. Еду. и Research, Gandhinagar, Гуджарат, Индия

Кримски медицински университет, Симферопол, Украйна

Описание на изследването: Мъжките плъхове на Sprague Dawley са били хранени с високомаслена диета (HFD) през първите осем седмици, за да развият индуцирана от затлъстяването дислипидемия. По-късно пиперин (40 mg/kg) и сибутрамин (5 mg/kg) се прилагат в продължение на три седмици заедно с продължаването на HFD на две отделни групи, които служат съответно за тест и стандартни групи.

Констатации: „... резултатите показват, че пиперинът (в черния пипер) притежава потенциални ефекти на намаляване на мазнините и понижаване на липидите, без никаква промяна в апетита към храната, при малка доза от 40 mg/kg ...“

5. Кайенската чушка изгаря ли коремните мазнини? ДА!

Име на обучението: Подобрени енергийни разходи и окисляване на мазнини при хора с високи стойности на ИТМ чрез поглъщане на нови и неподходящи аналози на капсаицин (капсиноиди; в лют червен пипер)

Година на провеждане: 2006 г.

Проведено проучване на местоположението: Изследователски институт по здравни основи на Аджиномото

Описание на изследването: „Биохимичните и физиологичните показатели са наблюдавани при 44 субекта след прием на 4-седмични капсиноиди (аналози на капсаицин с ниска пиканция). Субектите бяха разпределени на случаен принцип в 3 групи. "

Констатации: „Приемът на капсиноиди би могъл да увеличи енергийните разходи и изгарянето на мазнини при хората, особено при тези с висок ИТМ.“

6. Куркума + черен пипер Опаковайте здравословен удар заедно

Име на обучението: Влияние на пиперин (основна съставка в черния пипер) върху фармакокинетиката на куркумин (съставка в куркума) при животни и доброволци

Година на провеждане: 1998 г.

Проведено проучване на местоположението: Катедра по фармакология, Медицински колеж „Сейнт Джонс“

Описание на изследването: „В това проучване ефектът от комбинирането на пиперин, компонент на черния пипер, беше оценен по начина, по който направи съставката за изгаряне на мазнини в куркума (куркумин) по-достъпна за тялото.

Констатации: „Проучването показва, че в използваните дози пиперинът в черния пипер повишава серумната концентрация, степента на абсорбция и бионаличността на куркумин (куркума), така че е по-ефективен при изгаряне на мазнини както при плъхове, така и при хора, без неблагоприятни ефекти.“

7. Женшенът подобрява инсулиновата чувствителност и увеличава отслабването

Име на обучението: Ginsenoside Rh2 е един от активните принципи на Panax Ginseng Root за подобряване на инсулиновата чувствителност при богати на фруктоза плъхове, хранени с чау

Проведено проучване на местоположението: Медицински колеж - Национален университет Cheng Kung Tainan City

Описание на изследването: „Мъжки плъхове Wistar” ... “бяха разделени на две групи за експеримента. Една група плъхове са получили интравенозна инжекция от 60 mg/kg стрептозотоцин (екстракт от женшен). Плъховете с плазмена концентрация на глюкоза от 400 mg/dl или повече в допълнение към полиурията и други диабетни разстройства се считат за диабетни животни тип 1. "

Констатации: „В заключение, настоящото проучване демонстрира, че гинсенозидът Rh2, ефективен компонент на корен женшен от Panax, има способността да подобрява инсулиновата резистентност ...“

8. Хората, които ядат пикантна храна, живеят по-дълго. Период!

Име на обучението: Консумация на пикантни храни и общо и причиняват специфична смъртност: кохортно проучване, основано на населението
Година на провеждане: 2004 - 2008.

Проведено проучване на местоположението: Harvard’s T. H. Chan School of Public Health и Китайската академия за медицински науки

Описание на изследването: „Разгледахме данни от 485 000 души в Китай, които съобщават за хранителни навици, включително колко често ядат пикантни храни, червено месо, алкохол и зеленчуци. Те изключват всеки, който е имал анамнеза за сърдечни заболявания, рак или диабет. В края на седемгодишния период на изследване изследователите се опитаха да проверят дали има някакви връзки между диетата, болестите и риска от смъртност. "

Констатации: „Те откриха, че хората, които ядат пикантни храни един или два дни в седмицата, имат 10% намален риск от обща смъртност в сравнение с тези, които имат пикантна храна по-рядко от веднъж седмично.“

„Тези, които ядат пикантни храни три до пет пъти и шест до седем пъти седмично, имат 14% намален риск от смърт.“

Над вас!

Ето го! Сега знаете как канелата, кимионът и куркумата могат да ви помогнат да отслабнете.

Използвате ли вече тези подправки в живота си?