от Bette · 19 август 2020
Знаете ли, че водата е основният компонент на тялото? Всъщност тялото на възрастните е около 60-70% вода! Телата ни използват вода във всичките й клетки, органи и тъкани, за да подпомогнат регулирането на телесната температура, за транспортиране на кислород и глюкоза до нашите работещи мускули, помага на телата ни да елиминират отпадъците и токсините, както и подпомага в множество други телесни функции които са жизненоважни за оптималния живот. Обикновено и просто: имаме нужда от вода, за да оцелеем. Тъй като губим вода чрез дишане, изпотяване и храносмилане, изключително важно е да консумираме достатъчно вода за хидратиране и попълване, за да осигурим правилната функция на тялото!
•
Пиенето на достатъчно вода е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО (ако се чудите колко вода трябва да пиете всеки ден, едно добро правило, което следвам, е следното: поне половината от телесното ви тегло в унции) НО - освен питейна вода можете също да включите храни на растителна основа с високо съдържание на вода! Плодовете и зеленчуците осигуряват витамини, минерали, фибри и протеини заедно с течности ! Ето 6 плода, които могат да ви помогнат да сте хидратирани! 🌱💗
•
📷 @ blonde.health
#motivation #changebeginswithyou
# изчистване # здравеопазване # хранене # пречистване # хранене # протеин # протеини # загуба на тегло # mealplan # здрави избори # mealprepsunday #healthyfood # mealprepping # макрос # mealprepmonday #flexdieting #iifym #instahealth #eatthefinfilinfreehain # определяне # здравословен начин на живот # вода
- Dukan Diet Attack Phase Списък с храни; Моят дневник на Дюкан
- Dikan Diet Tracker Diet Diary! IPA Cracked за iOS Безплатно изтегляне
- Всичко, което трябва да знаете за диетата на Дюкан
- Всичко, което трябва да знаете за диетата на Дюкан
- Хрупкави овесени бисквитки; Моят дневник на Дюкан