Статия от Джей Джей Смит

Целулитът е натрупването на запазена мастна тъкан по бедрата и дупето, причинено от мудна лимфна система. Лимфната система е вторична кръвоносна система под кожата, която освобождава тялото от токсични отпадъци, бактерии и мъртви клетки. Почиствайки черния дроб и лимфната система, вие помагате да се освободи тялото от мастни натрупвания - ключът към намаляването на целулита.

лесен

Друга причина за целулит е отпуснатата или отслабваща кожа и съединителни тъкани, които не са в състояние да задържат мастните тъкани, съдържащи се в отделенията им. Тъй като мастните тъкани или отлаганията избягват през отслабени съединителни нишки, те създават слаб, камъчест ефект, известен като целулит. Така че укрепването на кожата и мускулите е чудесна превантивна мярка за целулит. Храните, съдържащи протеини, помагат за укрепване на мускулите, които могат да поддържат запасите от мазнини и да намалят ефекта на целулита.
Тъй като се боря с целулита, ето един от любимите ми съвети за намаляването му:

Четкане на тялото

Четкането на тялото (известно също като сухо четкане) се извършва с естествена четка от нерези, която може да се намери в магазините за здравословни храни, Whole Foods или Trader Joe’s. Сухото четкане редовно облекчава тежестта върху черния дроб, като помага за отстраняването на излишните отпадъци в тялото. Сухото четкане стимулира лимфната система, която е вторична кръвоносна система под кожата, която освобождава тялото от токсични отпадъци, бактерии и мъртви клетки. Чрез четкане на тялото премествате токсините по тялото и извън него за елиминиране. Четкайки тялото от главата до петите със сухата четка, фокусирайки се върху лимфните дренажни области, като зад коляното, ще подобрите ефективността на цялата лимфна система.

Твърдите, нежни движения с четка по кожата ще подобрят кръвообращението ви, ще почистят запушените пори и ще дадат възможност на тялото ви да премахне по-бързо токсините. Четкането на тялото премахва мъртвите слоеве на кожата и насърчава обновяването на клетките за по-гладка кожа. Ако черният дроб е орган за изгаряне на мазнини, тогава лимфната система може да се нарече система за преработка на мазнини. Така че прочистването на черния дроб и лимфната система са ключови за отслабването и намаляването на целулита.

За да използвате ефективно четката за тяло, първо свалете дрехите си. Започнете да четкате стъпалата. След това измийте от глезените до прасците, като се концентрирате върху областта зад коленете, като използвате дълги нагоре, твърди удари към сърцето. След това четкайте от коленете до слабините, бедрата и дупето. Ако сте жена, правете кръгови удари около бедрата и задните части, за да помогнете за мобилизирането на мастните запаси, като целулит. (Сухото четкане всъщност помага за намаляване на целулита.) След това измийте торса, като избягвате гърдите. Накрая направете дълги удари от китките до раменете и подмишниците. Целият процес трябва да отнеме не повече от три до пет минути и ще остави кожата ви да се чувства напълно ободрена. Най-доброто време за миене е сутрин преди душ или вечер преди лягане.

Четкането на тялото е чудесен метод за детоксикация, който може да помогне за елиминирането на токсините от тялото ви и да намали целулита.