Твърде много стрес и недостатъчно течности са само няколко неща, които могат да влошат вашето UC. Разберете какво още прави списъка.

срещани

Когато сте в разгара на улцерозен колит (UC), лесно е да обвините пикантната вечеря снощи или изключително голямата чаша кафе тази сутрин. Но въпреки че има много добре познати диетични и начина на живот, пристъпите понякога могат да бъдат непредсказуеми.

Въпреки че няма надежден начин за предотвратяване на обостряне, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да минимизирате симптомите си и да достигнете до ремисия по-бързо.

Ето 10 често срещани грешки, които може да допускате; коригирайте ги и може да започнете да се чувствате по-добре, по-бързо.

Под контрол ли са вашите симптоми на улцерозен колит?

Пропускате вашите лекарства за UC.

Най-важното нещо, което трябва да направите, ако имате UC? „Вземете лекарствата си според предписанията и работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да останете добре“, казва д-р Ричард Блумфелд, гастроентеролог и професор в медицинския център на баптистите Wake Forest в Уинстън-Салем, Северна Каролина.

Различни лекарства могат да лекуват UC, в зависимост от тежестта на вашето състояние и цялостното ви здраве. Може да е изкушаващо да пропуснете дозите, след като започнете да се чувствате по-добре: канадски преглед, публикуван през януари 2013 г. в списание Gastroenterology, установи, че от 1681 души с UC, по-голямата част не се придържат към лечението си след една година.

Пропускането на лекарства е най-голямата причина, поради която хората изпитват пристъпи, казва д-р Лаура Юн, гастроентеролог и асистент по медицина в Медицинското училище във Файнберг в Северозападния университет в Чикаго. Независимо дали Вашият лекар Ви е взел противовъзпалително лекарство, имуносупресор или комбинация от лекарства, нито едно от тях няма да работи, ако не ги приемате, както Ви е предписал Вашият лекар.

Вие сте стресирани.

Д-р. Блумфелд и Юн се съгласяват: Когато бъдат попитани, хората с UC често съобщават, че изпитват стрес преди избухване. Проучване, публикувано през януари 2019 г. в Journal of Crohn's и Colitis, проследява 417 души с възпалително заболяване на червата (IBD), включително UC, и установява, че преживяването на стресиращо събитие в живота или нови стресови фактори през предходните три месеца обикновено е свързано с пристъп нагоре.

Стресът също може да предизвика или ескалира възпаление в червата, влошавайки симптомите на UC, според преглед, публикуван през декември 2015 г. в списанието International Journal of Clinical and Experimental Medicine. Освен това стресът може просто да попречи на обичайната ви рутина, което да доведе до лоша диета, сън и навици за лечение.

В клиниката на Yun’s психолог преподава упражнения за релаксация на хора с UC. Изучаването на техники като медитация или йога може да ви помогне да се справите със стреса.

Не избягвате задействащите храни.

„Няма храна или група храни, която да причинява или лекува улцерозен колит“, обяснява Юн. Но много хора с UC казват, че някои храни или предизвикват симптоми, или ги влошават.

По време на обостряне, Вашият лекар може да препоръча корекции на вашата диета. Това може да означава избягване на храни, които предизвикват симптоми като подуване на корема, диария или спазми. Например, млечните продукти могат да бъдат особено дразнещи за хора, които имат непоносимост както към UC, така и към лактоза.

Освен млечните продукти, обичайните задействащи храни включват боб, пълнозърнести храни, ядки, семена, някои сурови плодове и зеленчуци, храни с високо съдържание на мазнини, сладки храни и захарни алкохоли. Ако се опитвате с елиминационна диета, за да определите коя от тези храни трябва да избягвате, водете хранителен дневник и винаги работете с медицински специалист, за да сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете.

Избягвате някои здравословни храни.

Може да е трудно да се храните здравословно - или изобщо каквото и да било - ако имате болки в корема, спазми или гадене. Но ако не ядете правилните храни, може да сте изложени на риск от недостиг на хранителни вещества, недохранване и нежелана загуба на тегло.

Въпреки че няма един план за хранене, който да работи за всички, много хора смятат, че могат да понасят плодове с ниско съдържание на фибри (банани, пъпеш, варени плодове), постни протеини, варени зеленчуци и зърнени храни като закваска и овесени ядки. Лекар или диетолог, специализиран в IBD, може да ви помогне да разработите персонализиран план за хранене.