От спането с грим до пушенето, лошите кожни навици изобилстват - и те могат да ви попречат да постигнете блестящата, чиста кожа, която искате. Спрете тези гафове за красота и ще бъдете на път за здрава кожа.

лоши

Последиците от лошите кожни навици могат да варират от леко дразнене до повишен риск от рак на кожата. Ако не виждате чистата кожа, която искате, отделете малко време, за да прегледате режима си на грижа за кожата. Следните лоши кожни навици са много чести - най-вероятно ще намерите поне един, който можете да промените в стремежа си към здрава кожа.

Лоша навик на кожата № 1: Тютюнопушенето

„Пушенето причинява преждевременно стареене на кожата, влошава уврежданията от слънцето и влошава предраковите лезии“, казва дерматологът Клей Дж. Кокерел, доктор по медицина, медицински директор на Dermpath Diagnostics в Далас, Тексас. „Увеличава бръчките, добавя жълтеникаво оцветяване на кожата и увеличава рака на кожата.“ Пушенето може да е един от най-трудните лоши кожни навици за прекъсване, така че ако се мъчите да се откажете, работете с вашия доставчик на първична помощ по план за отказване от тютюнопушенето.

Лош навик на кожата № 2: Липса на сън

За разлика от пушенето, не е доказано, че загубата на сън уврежда здравата кожа на биохимично ниво, но може да ви накара да изглеждате малко по-зле за износване. Липсата на сън може да се прояви върху кожата ви, като ви накара да изглеждате набръчкани или уморени, казва Кокерел. Вместо да се опитвате да прикриете признаци на безсъние, опитайте се да получите препоръчаните осем часа сън на нощ.

Лош навик на кожата № 3: Бране и драскане

Стресът, кожните обриви, лекарствата и ухапванията от насекоми са често срещани причини, поради които хората обират или надраскват иначе здравата кожа. „Когато започнете да драскате кожата, това причинява цикъл на сърбеж-драскотина. Нервите стават по-големи и предават усещане, въпреки че там няма нищо, което да причини сърбеж “, обяснява Кокерел. Многократното бране или надраскване също може да се дължи на психични заболявания или неврологични увреждания. Ако това е проблем за вас, говорете с основния си лекар, за да стигнете до корена на това поведение.

Лоша навик на кожата № 4: Забравянето за премахване на грима

Някои хора могат да забравят да почистят грима за ден-два без никакъв проблем, докато други ще избухнат, ако спят в грима си само веднъж. Може да се образува слой мръсотия, ако продължите да не почиствате достатъчно дълго. Чистата кожа е важна. Следвайте ежедневна програма за хигиена на кожата с продукти за грижа за кожата, подходящи за вашия тип кожа.

Лоша кожа навик № 5: Пропускане на слънцезащитни продукти

Cockerell предупреждава, че без защита от слънце увеличавате риска от рак на кожата, включително най-сериозния вид, меланом. Много хора пренебрегват да си сложат слънцезащитни продукти и след това се оказват навън, незащитени, по-дълго, отколкото са очаквали. Вземете навика да носите слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок. Нанесете го навсякъде по тялото си, което може да бъде изложено на слънце, преди да излезете навън. Cockerell съветва да използвате SPF от 60 или 70.

Лош навик на кожата № 6: Прекомерно ексфолиране

Изглежда, че всеки продукт рекламира ексфолианти и списанието на всяка жена рекламира предимствата, но трябва ли наистина да го направите? Ексфолирането може да подкопае усилията ви да получите чиста кожа, казва Кокерел. „Новата кожа се преобръща на всеки шест седмици“, казва той. Може да откриете, че агресивното ексфолиране всъщност води до суха, раздразнена и зачервена кожа. По-добра тактика е да поддържате кожата чиста и добре овлажнена. Ако решите да ексфолирате, дръжте го веднъж седмично, ако имате суха кожа, или два пъти седмично, ако кожата ви е мазна.

Лоша навик на кожата № 7: Използване на грешните продукти за грижа за кожата

Разбирането на кои продукти за грижа за кожата работят най-добре за вашите нужди е процес на проба и грешка, казва Кокерел. „Ако имате наистина суха кожа, трябва да използвате нещо с повече компонент на маслена основа. Ако кожата ви е по-мазна, използвайте продукти на водна основа - продуктите на маслена основа могат да влошат пъпките. “ Изтръпване, сърбеж, сухота и дразнене са признаци, че продуктът, който използвате, не е подходящ за вас. Консултирайте се с дерматолог за помощ при намирането на подходящите продукти за вашите нужди.