Пълненето на чинията с месо, млечни продукти и яйца може да бъде рецепта за сърдечни заболявания, затлъстяване, рак, диабет и дори импотентност. Водещи здравни експерти са съгласни, че веганството е най-доброто нещо, което можем да направим за себе си и семействата си.
Здравословните вегански диети поддържат цял ​​живот добро здраве и осигуряват защита срещу множество заболявания, включително някои от най-големите убийци в нашата страна: сърдечни заболявания, рак и инсулти.

хранене

Академията по хранене и диететика заявява, че вегетарианците и веганите се радват на по-нисък риск от смърт от исхемична болест на сърцето, по-ниски нива на холестерол в кръвта, по-ниско кръвно налягане, по-ниски нива на хипертония и диабет тип 2 и по-ниски индекси на телесна маса, както и по-ниски общите нива на рак. ADA заключава, че вегетарианските или веганските диети „са здравословни, хранително адекватни и могат да осигурят ползи за здравето при превенцията и лечението на някои заболявания.

Знаеше ли? Голямо проучване от 2006 г. на 135 000 души установи, че тези, които често ядат пиле без кожа на скара, имат зашеметяващите 52% по-висок риск от рак на пикочния мехур, отколкото хората, които никога не са го яли.

Добре планираните вегетариански диети ни осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаем, минус всички наситени мазнини, холестерол и замърсители, намиращи се в животинската плът, яйцата и млечните „продукти“. Учените са установили също, че вегетарианците имат по-силна имунна система от своите приятели, които ядат месо; това означава, че те са по-малко податливи на ежедневни заболявания като грип. Вегетарианците и веганите живеят средно с шест до 10 години по-дълго от месоядните.

Знаеше ли? Консумацията на месо и млечни продукти е свързана с диабет.

Добрата новина е, че никога не е било по-лесно да станете вегетарианци. Вземете обещанието на PETA да бъдете веган за 30 дни и вижте колко страхотно се чувствате само след един месец на здравословна веганска диета.