всекидневно

Нанасянето на слънце предизвиква опустошения върху кожата. Пушенето също. Но какво друго правите, за да саботирате външния си вид? Вижте тези 12 лоши навика, които причиняват преждевременно стареене.

Невъзможно е да изглеждате млади завинаги, но можете да попречите на времето да марширува по лицето ви. Не позволявайте на тези 12 гафове за красота да ви състарят. Само няколко лесни корекции могат да поддържат кожата ви по-свежа и по-млада ... 1. Прекалено сте слаби
Да, има недостатък да бъдеш твърде слаб! „Загубата на мастна тъкан по лицето причинява увисване и ужасен, остарял външен вид“, казва дерматологът Мери П. Лупо, доктор по медицина, клиничен професор по дерматология в университета Тулейн в Ню Орлиънс.

  • Омега-3 мастните киселини, открити в дивата сьомга и орехите, се борят с причиняващите бръчки възпаления
  • Витамин С в цитрусови плодове, киви и спанак; витаминът засилва производството на колаген
  • Ликопенът в доматен сос и розов грейпфрут помага да се предпазите от увреждане от слънцето

„Не само се възстановява [през нощта], но има и разлика в неговото рН и циркулация, така че продуктите против стареене да проникват по-добре.“ Решения за кожата: За да получите достатъчно сън и да предотвратите преждевременно стареене, следвайте тези 4 съвета:

  • Отброявайте 7 до 8 часа, когато трябва да ставате сутрин - след това се придържайте към това време за лягане.
  • Направете спалнята си тъмна, хладна и тиха.
  • Изключете телевизора и компютъра поне половин час преди лягане; светлината от тези устройства може да намали производството на тялото от хормона на съня мелатонин.
  • Създайте мек ритуал през нощта: Отпийте чаша чай, втрийте лавандулово масло на краката си или слушайте релаксиращи мелодии.

4. Спане на ваша страна
Позицията на плода може да е удобна, но е вредна за кожата ви. Също така и отлагането по корем. „Натискането на лицето в възглавницата осем часа на нощ в продължение на години може да разгради кожата и да причини бръчки“, казва д-р Лупо. Кожен разтвор: Тренирайте се да спите по гръб и се обърнете, ако се събудите настрани или на стомаха. „Това намалява подуването на лицето, което разтяга кожата с течение на времето“, добавя д-р Лупо. 5. Изсмукване от слама
Пиете ли тъмни газирани напитки, чай и кафе през сламка, за да предотвратите оцветяването на перлено белите ви или да не поставяте устата си върху консерва или бутилка? Това причинява фини линии около устата ви, признак на преждевременно стареене.

Кожен разтвор: Вместо това нанесете овлажнител, който предпазва от UVA и UVB лъчи (това ще пише на етикета) и след това нанесете грима си. Проучванията показват, че когато прилагаме слънцезащитни продукти, пропускаме петна, казва д-р Глейзър. „Така че, ако сложите лосион и след това грим, е по-вероятно да покриете тези пропуснати области“, казва тя. 9. Фокусиране само върху бръчките
Линиите не са единствените възрастови раздавания. Тъмните петна и областите на пигментация могат да придадат на вашия тен скучен, по-стар вид. Всъщност, „обезцветяването, като старчески петна и неравномерна пигментация, може да накара жените да изглеждат поне с 10 години по-възрастни от тях“, казва д-р Дауни. Решения за кожата: Ексфолирайте кожата - това премахва мъртвия горен слой клетки, които съдържат малко пигмент - и използвайте продукт, за да изсветлите тъмните петна.

Някои продукти за грижа за кожата, които се продават без рецепта, съдържат съставки като корен от женско биле, витамин С, витамин К, соя и хидрохинон. По-силни продукти се предлагат по лекарско предписание. Освен това не забравяйте слънцезащитния си крем. UV лъчите не само причиняват повече петна, но и потъмняват тези, които вече имате. 10. Игнориране на врата и ръцете ви
Бедните ни вратове и ръце рядко привличат внимание, което може би е причината те да са първите, които раздават възрастта ни. Всъщност, проучване от 2006 г. в списанието „Пластична и реконструктивна хирургия“ установи, че жените, чиито ръце са имали петна и бръчки, се считат за по-възрастни от връстници с ръце без петна. Кожен разтвор: Нанесете крем за лице против стареене на врата и гърба си, за да предотвратите преждевременно стареене. И не забравяйте да покривате и двете зони със слънцезащитни продукти всеки ден.

11. Забравяйки слънчевите очила
„Повтарящи се движения като кривогледство, смях и намръщени офортни линии и бръчки в лицето ви в дългосрочен план“, казва д-р Дауни. Освен това излагането на слънце разгражда колагена във и без това тънката кожа около очите ви и може да причини обезцветяване. Кожен разтвор: Дори през зимата нахлузете слънчеви очила с UVA/UVB защита; потърсете „UV покритие“ на етикета. 12. Използване на сапун за почистване на кожата
Бабите и дядовците ви може да се кълнат в обикновеното почистващо средство, но сапунът често съдържа сурови препарати, които премахват кожата от естествени масла. „Въпреки че сухата кожа не причинява бръчки, тя ги прави по-забележими“, казва д-р Глейзър. „А сухата кожа [не може] да се предпази от алергени и дразнители като бактерии и вируси.“ Хидратираната кожа е росна и по-пълничка, така че линиите са по-малко очевидни.

Кожен разтвор: Измийте с почистващ препарат без сапун като Dove Cool Moisture Foaming Cleanser за лице и след това нанесете овлажняващ крем върху влажна кожа. Освен това пийте вода - опитайте за осем чаши от 8 унции на ден - за да поддържате кожата си хидратирана отвътре навън.