Без значение дали имате няколко килограма, които искате да свалите преди важна дата, или искате да се насочите към по-здравословен начин на живот, можете да използвате приложения за проследяване на загуба на тегло на вашия смартфон, за да следите напредъка си и ви държат мотивирани. Най-добрата част е, че повечето от тези приложения дори не се нуждаят от фитнес, който може да се носи, въпреки че със сигурност могат да ви помогнат да следите цялата си активност.

Ето бърз поглед към някои от най-добрите приложения, налични на Android, за проследяване на тези килограми, които искате да свалите.

1. Загуби го

отслабване

Най-добро за: Проследяване на калориите и определяне на диетичен план
Цена: Безплатно*
Покупки в приложението: Да, някои функции изискват абонамент

Lose It проследява всичко, което ядете, с огромна база данни за храни, предоставена от общността, така че да не губите време да въвеждате отделни макроси за храни, които ядете. Можете също така да настроите специални рецепти, които ядете често, така че когато имате това ястие, е много по-лесно да ги добавите.

Загуба Помага ви да отслабнете, като ви показва колко калории трябва да приемате въз основа на базалния си метаболизъм, който се определя от нивото на активност, височината и текущото ви тегло. Когато въведете всички тези подробности, Lose It ще ви разкаже за това колко калории можете да консумирате на ден и въпреки това очаквате да отслабнете. Докато продължите да го използвате, ще можете да проследявате напредъка си в класациите.

2. Здравна безкрайност


Най-добро за: Проследяване на всичко без носене
Цена: Безплатно*
Покупки в приложението: Да, $ 2,49 за 1 месец или $ 3,99 за три месеца PRO

Една от точките за продажба на носими устройства е лесно, те правят проследяването на различни тренировки и разстоянието, което сте изминали, но ако държите телефона си върху себе си, докато тренирате, устройството ви е в състояние да проследи всичко това само със сензорите на борда, няма възможност за носене задължително.

Ако търсите приложение, което не изисква носене, но може да проследява всичко - от сърдечната честота до съня ви, тогава Health Infinity е за вас. Той използва сензорите, които вече са налични в телефона ви, за да следи сърдечния ритъм и вашите упражнения. Той дори включва полезни напомняния за почти всичко - от регистрирането на храната и водата до не забравянето да правите предизвикателствата за упражнения, налични в приложението.

Приложението е безплатно за използване за проследяване на основна информация, но ако искате да персонализирате нещо, ще ви е необходим PRO абонамент. В сравнение с цената на някои от абонаментите, свързани с други приложения като MyFitnessPal, годишната цена ($ 16) е доста евтина за всичко, което получавате.

3. Брояч на калории - MyFitnessPal


Най-доброто за: Преброяване на калории с общност
Цена: Безплатно*
Покупки в приложението: Абонамент за MyFitnessPal

Ако сте от типа хора, които предпочитат да бъдат мотивирани, като демонстрират своя напредък на общност от съмишленици, то броячът на калории от MyFitnessPal е идеалното приложение за вас. Не се изисква абонамент MyFitnessPal, за да се използват всички функции за проследяване на калориите, но ако искате да го интегрирате с различни платформи като Fitbit и Google Fit, ще трябва да помислите за тази покупка.

За проследяване на калории това приложение е може би най-стабилното с опциите на общността. Това обаче има и недостатък, тъй като понякога добавените от общността елементи могат да съдържат невярна информация. Ако се справяте добре с проверката на всеки запис, за да сте сигурни, че е въведен правилно, това не е голяма работа, но понякога може да е по-голяма караница, отколкото си струва.

Друга положителна страна на брояча на калории са ивиците, които MyFitnessPal използва в основното приложение, за да ви помогне да запазите отговорност. Ще получавате дни към вашата серия за всеки ден, в който правилно вписвате калориите си, което може да бъде полезно за поддържането на правилния път за отслабване.

4. YAZIO - Брояч на калории


Най-добро за: Отслабване с предварително зададен план за хранене
Цена: Безплатно*
Покупки в приложението: Да, за някои функции

Една от най-страховитите задачи за отслабване може да бъде промяната на диетата ви, особено ако сте придирчиви. YAZIO - Броячът на калории ви помага да поемете контрола върху това, което ядете, като ви предоставя хиляди чудесни препоръки за рецепти, базирани на вашия вкус. Така че не само проследявате какво ядете с приложението, но можете да настроите и седмичния си среден план.

По-вероятно е да се придържате към целите си за калории, ако имате предварително подготвени ястия и хората зад YAZIO знаят това. Възможностите за проследяване на приложението са достъпни безплатно, но ако искате частта за планиране на хранене, ще се регистрирате за абонамент за приложението.

5. BMI калкулатор


Най-добро за: Виждайки къде попадате на BMI класациите
Цена: Безплатно
Покупки в приложението: Да, за премахване на реклами

Понякога най-добрата мотивация може да се види къде попадате по скала, одобрена от професионалисти за отслабване. Чрез въвеждане на вашия ръст, възраст и тегло в BMI Calculator, приложението ще ви покаже къде попадате по скалата на BMI. Оттам можете да добавяте теглото си всеки ден, докато отслабвате, за да видите как попадате в категории.

Приложението е доста леко за мотивационни функции, но това е плюс за някой, който просто иска да проследи теглото си без много тежки добавки.

6. ИТМ и Проследяване на теглото


Най-добро за: Основно проследяване на тежестта и напомняния
Цена: Безплатно
Покупки в приложението: Да, за премахване на реклами

BMI и Weight Tracker е друга проста концепция и всички функции са достъпни безплатно, без да се изисква абонамент. Той представя информация в лесен за четене формат и ви позволява да определяте целите си и да проследявате колко добре сте ги постигнали до една или повече години назад. Единствената покупка в приложение е за премахване на реклами, които се показват.

Този тракер е идеален за всеки, който просто иска проста, кратка информация, представена с лесен начин за проследяване на напредъка ви при отслабване.

7. Брояч на калории от FatSecret


Най-доброто за: 100% безплатно приложение за броене на калории
Цена: Безплатно
Покупки в приложението: Не

FatSecret е 100% безплатен инструмент за проследяване на вашите калории спрямо калориите навън. Той има уникална общност, която може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, но основната му функция е да служи като дневник за храна, за да можете да видите колко ядете всеки ден.

Отчетите са доста надеждни и разбиват калориите ви на хранене, като ви дават по-добър преглед на това колко ядете седмично или дори месечно, вместо да се фокусирате върху отделни дни. Също така се насърчавате да допринесете за базата данни, ако откриете храни, които вече не са включени в ръководството за хранене на FatSecret, което е полезно, когато става въпрос за настройване на чести хранения в приложението.

8. Bitesnap


Най-добро за: Проследяване на калориите със снимки
Цена: Безплатно
Покупки в приложението: Не

Повечето приложения за преброяване на калории и отслабване имат скенер за баркод, така че можете да добавите предварително приготвена храна към дневника си за храна, но Bitesnap отвежда това малко повече, като използва машинно обучение, за да идентифицира храните в снимките, които правите. Сега можете да снимате какво ядете и Bitesnap ще предложи маркери за снимката. Ако не се получи правилно за първи път, можете сами да маркирате храната, като използвате информация от базата данни на Bitesnap.

Приложението е 100% напълно безплатно за използване и е доста точно, стига всяка храна да е ясно разделена. Опитайте, ако откриете, че забравяте да добавяте храни, които сте яли, защото смятате, че неприятностите с добавянето на всеки отделен елемент в дневника за храна са твърде много.

9. Проследяване на загуба на тегло


Най-добро за: Няма изискан тракер за отслабване
Цена: Безплатно
Покупки в приложението: Да, за премахване на реклами

Просто искате да следите пътуването си за отслабване по прост и лесен за четене начин? Тогава Tracker за отслабване вероятно е приложението, което искате да използвате. Можете да зададете целевото си тегло и да видите график за всеки ден, в който претегляте. Приложението включва и тъмна тема, което е доста рядко сред приложенията за проследяване на загуба на тегло.

Въвеждането на нови данни е много лесно и не включва функции за проследяване или планиране на хранене, което е удобно, ако се интересувате само от проследяването на загубата на тегло.

10. Проследяване на загуба на тегло, ИТМ


Най-добро за: Няма изискан тракер за отслабване с много теми
Цена: Безплатно
Покупки в приложението: Да, за премахване на реклами

Не харесвате опциите за цвят, достъпни за вас в Tracker за отслабване? Е, програмата за отслабване, BMI (объркващо знам) предлага същия набор от функции с по-голямо разнообразие от теми. Това е за хора, които не се интересуват от това колко стъпки са предприели или колко храна са изяли. Това е проста диаграма за определяне на това колко тегло сте загубили в сравнение с целевото тегло, което сте задали.