които

Здравей! Аз съм Емили. И аз съм алкохолик. Възстановяващ се алкохолик.

Да! Браво на теб, Ем. Не сме ли всички? Искам да кажа, кой не обича шоколада, нали? Петици навсякъде! #fistpump

Вижте, работата е там, че не се наслаждавам просто на шоколада. Поглъщам го. Смачкай го. Хувър. Вдишайте го.

Имам пристрастяване към шоколад.

Всеки ден ядях блок с размер на семейството. И ако блоковете с размер на семейството не се продават? Ако се продаваха големите OL ’350g MEGA BLOCKS? Или 1 кг вана малтезери? Е, вместо това бих ял това. В края на краищата бих бил глупав да не грабна тази сделка.

Напуснах шоколада на 7 октомври 2014 г. Не избрах тази дата по някаква конкретна причина. Всъщност имах три блокчета шоколад в хладилника, когато напуснах.

Събудих се тази сутрин под звука на плачещото си дете, отидох в кухнята, счупих малко шоколад от блока в хладилника, след което осъзнах, че съм извадил шоколад от хладилника и почти в моята чаша, преди да вляза в стаята на моето дете, което плаче, за да го извадя от кошарата му. (Да не говорим преди закуска.)

Шоколадът влезе в кошчето и аз влязох в стаята на детето си.

Повече от година по-късно, ето десет неща, които научих за отказването от шоколада.

1. Шоколадът е вкусен.

О Боже мой. Доброта. Как обичам шоколада. Миризмата! Вкусът! Текстурата! Блаженството! Радостта! (Защо напуснах отново?)

2. Твърде много шоколад не е полезен за вас.

Дер, нали? Това е нещо, което знаех интелектуално. Но не го признах. Затова погледнах пакета. Ядях повече от 800% от RDI на захар в ежедневния си шоколад. И в другата ми храна също имаше много захар. Тъй като здравето ми вече беше 50 нюанса на хитрост, нямаше нужда да излагам тялото си на толкова голям стрес. Чао чао, шоколад.

3. Яденето на шоколад ми беше станало навик.

Отново, това е нещо, което познавах от интелектуална гледна точка. Но не го признах. Тъй като това беше вкусен навик, си помислих, че го ям, защото искам да го ям. Но всъщност го ядох, защото това бях направил и вчера, и предния, и предния ден. Ядях го, защото това правех, когато бях гладен или уморен, или отегчен, или гледам филм, или чета, или пиша. Или дишане.

4. Прекратяването на навик отнема време.

Отнема много време. Знаете ли какво още отнема време? Изграждане на навик. Но изграждането на навик да ядете шоколад по цял ден всеки ден е нещо забавно, така че отнема известно време, за да осъзнаете, че това правите. Да го счупиш? По-малко забавно. И много по-забележими.

Виждали ли сте отвътре навън? Представете си вътрешността на главата ми по време на пътуването ми с отказ от шоколад. Представете си Джой, който непрекъснато пее: „Не би ли било хубаво, ако светът беше Кадбъри?“ Картина Тъга, която плаче за липсата на разтопен шоколадов вкус в устата ми. Представете си отвращение, загледано в алтернативите на шоколада и подигравките. Picture Fear, чудейки се дали някога нещо ще вкуси толкова добре, колкото шоколада. И си представете гняв ... е, гневът наистина прави само едно нещо. CUE FLAME HEAD. Но през цялото време. ВСИЧКО. НА. ВРЕМЕ.

5. Трябва да искате да се откажете от навика си.

Der отново, нали? (Отново има отвращение. Психическа бележка: охладете го с препратките към поп културата. Тотално се опитвате. Карате ме да искам да барам.) Но изчакайте. Нямам предвид само мимолетно желание или мисъл, че животът ви без този конкретен навик ще бъде подобрен. Искам да кажа, искам, трябва да го усетя в костите си.

Отдавна си мислех, че трябва да се откажа от шоколадовия си навик. Всъщност вече го направих. Още през 2011-2012 г. напуснах шоколада. Издържах шест месеца, след което го въведох отново в малки количества. Тогава забременях с балон номер две и малките количества станаха големи количества. Големите количества станаха свръх големи количества. Свръхразмерните количества станаха ... вие разбирате точката.

Но едва след като приключих с кърменето, малкият човек спеше през нощта и имах време, упоритост и присъствие на ума, за да превърна желанието си да се откажа в нужда да се откажа, че всъщност продължих напред и го направих. Това и моето AHA! момент в хладилника първо нещо сутрин.

6. Навиците могат да бъдат заменени.

Знаете ли какво направих, когато за първи път напуснах? Просто спрях да ям шоколад. Не го замених с нищо. Ако се чувствах като шоколад, просто нямах. И почувствах глад. Ядосах се на себе си. НЕ! НЕ ЯДЕТЕ ШОКОЛАД! НЕ НАПРАВЯЙТЕ! Но чувството нямаше да изчезне.

Отне ми повече време, отколкото искам да призная, за да осъзная, че не можете да премахнете 220 g + шоколад - всъщност от всякакъв вид храна - от ежедневната си диета, без да го замените с нещо. Усещането, което мислех за глад специално за шоколада? Понякога това беше просто глад. Накрая разбрах, че в случаите на действителен глад, мога просто да ям малко храна от не-шоколадовия сорт. И има доста от това там. Кой знаеше?

7. Въздържанието беше по моя начин.

Някои хора се въздържат от неща, които не могат или не трябва да имат. Някои хора умеряват приема си. И модератори, браво. Каква е вашата тайна?

Умереността не би работила за мен. Бюджетният ми човек би се преборил с шоколадовото ми в супермаркета. КУПЕТЕ БЛОКА! РАБОТИ ЕВТИНО! Но тогава просто ще изядете целия блок и ще се върнете. Не се получава по-евтино, ако ядете повече и купувате повече. САМО НЕ ЯДЕТЕ ВСИЧКИ ЕДНО! НЕ Е РАКЕТНА НАУКА! Но знаете, че не можете. Знаете, че ще изядете цялото нещо. Вътрешността ви гние. Върнете го на рафта. НЕ. НЕ ПОРЪЧАЕТЕ $ 2,00 ЗА ДВИЖЕНИЕ, КОГАТО МОЖЕТЕ ДА КУПИТЕ ЦЯЛ БЛОК ЧУШКИ ЗА $ 2,50. Да ти си. НЕ НЕ СИ. Да ти си. НЕ НЕ СИ. Глоба. Ти печелиш. Нека вземем и двете. СЕГА ГОВОРИТЕ. Не мога да говоря. храня се.

8. Шоколадът винаги се продава някъде.

Вече споменах, че съм ловец на сделки. Аз съм скрепер и спестител от обратния път и дори да спечеля някой ден от лотарията, това е навик, който никога няма да наруша. Открих, че е почти невъзможно да мина покрай блок с половин цена шоколад, защото знаех, че ще искам шоколад в даден момент. Така че защо да плащате повече, нали?

Но никога наистина не трябва да плащате повече. Следващата седмица ще бъде в продажба някъде другаде. Или ще се продава различна марка. След като разбих манталитета „Трябва да го купя СЕГА“, разбих манталитета „Изобщо трябва да го купя“.

9. Хубаво е да не обяснявам избора си на храна на децата си.

Яденето на обилни количества шоколад, докато се опитвах да осигуря на малките си деца здравословна диета, не вървеше толкова добре. Или са ме виждали да го ям и са искали също (не толкова изненадващо), или е трябвало да опитам да се промъкна наоколо. Почувствах се мръсно, лигаво и мазно. И така или иначе винаги ме хващаха. Всеки момент на събуждане беше посветен на яденето на шоколад, мисленето за шоколад или мисленето кога мога следващия път да промъкна малко шоколад по начин, който децата не виждат. Твърде изтощително и в крайна сметка не си заслужава. Защото ...

10. Шоколадът не е ТОЛКОВА вкусен.

О Боже мой. Доброта. Как обичам шоколада. Миризмата! Вкусът! Текстурата! Миризмата ... миризмата. Уау. Това е доста силно. Това ... вече не е толкова страхотно. Всъщност ми е малко зле. Можеш ли да ми вземеш този шоколад? Твърде много е. Имате ли грозде? (След това той се повлече, разбърка се, развихри се. Извинете. Просто трябваше да завърша с позоваване на поп културата. Разклатете се.

Бихте ли се отказали от шоколадова студена пуйка? Колко ядете?

Емили Хоукър е склонна към злополуки възстановяваща се алкохоличка, която чете, пише, продавачи и родители. Думите и цифрите постоянно се бият в главата й, което я поддържа (в) в здрав разум, докато децата се бият под носа ѝ. Ще намерите Емили в emhawkerblog, блог дома, където тя прибира мислите си в леглото. Обикновено в рима. Но не и този път. Изчакайте…