Програма за освобождаване от пристрастяване към храната

Какво е пристрастяването към храната?

Хранителната зависимост се характеризира с мания за храна, мания за тегло и загуба на контрол върху количеството изядена храна. Той включва компулсивно преследване на промяна на настроението чрез многократно участие в епизоди на неконтролирано хранене въпреки неблагоприятните последици. Терминът пристрастяване към храна предполага, че има биогенетично - физиологично, биохимично - състояние на мозъка и тялото, което създава желание за рафинирани храни: въглехидрати, животински мазнини и сол.

храната

Как постигаме въздържание от пристрастяващи тригери?

Абстиненцията се постига чрез премахване на компулсивното хранене, обемното хранене, недостатъчното хранене, пристрастяващото хранене и поглъщането на всички вещества, които ще предизвикат пристрастяваща реакция.

Какво представлява планът за храна на Кей Шепърд?

Хранителният план на Кей Шепърд е претеглен и премерен план. Той елиминира захар, брашно, пшеница, високо рафинирани въглехидратни храни, храни с високо съдържание на мазнини и лични задействащи храни, както следва:

  • Елиминирайте пристрастяващите вещества.
  • Балансирайте протеините и въглехидратите.
  • Управление на силата на звука.
  • Осигурете добро хранене.
  • Разпределете хранителните вещества през целия ден, за да поддържате здравословно ниво на метаболизма.

Ние вярваме в създаването на цялостна програма за възстановяване

Ние не сме свързани с нито една конкретна група от дванадесет стъпки, но ние ценим дванадесетте стъпки и препоръчваме този начин на живот. Това включва работа със спонсор, поетапна работа, срещи и литература от дванадесет стъпки. Приветстваме членове на всички дванадесет стъпкови програми.

Кей Шепърд, LMHC

Кей Шепърд, М.А., е най-продаваният автор на „Пристрастяване към храната: Тялото знае, от първата хапка и пристрастяване към храната: Изцеление ден за ден“. Лицензиран консултант по психично здраве, тя провежда семинари за наркомани по цял свят.

От началото на собственото си възстановяване през 1977 г. Шепърд е помогнала на хиляди хора да живеят щастлив и здравословен живот, следвайки цялостната си програма за възстановяване.

Разберете как да:

  • Премахнете желанието за захар, въглехидрати, кофеин и лични хранителни продукти, като използвате нейния хранителен план за възстановяване
  • Разберете опасностите в така наречената „здравословна“ храна
  • Преодолейте емоционалните бариери за възстановяване
  • Намерете приятели за възстановяване
  • Разпознайте предупредителните признаци за рецидив |
  • Включете дванадесетте стъпки в живота си, за да останете мотивирани и да постигнете успех.