Добър съвет, в малки дози.

10 невероятни ползи за здравето на Amla (индийско цариградско грозде)

невероятни

Страдате от лошо храносмилане след ядене на пикантна храна? Сдъвчете парче амла.

Винаги ли детето ви страда от инфекции поради нисък имунитет? Дайте чаша прясно приготвен сок от амла.

Проблем с пърхота и тежкото падане на косата? Нанесете пакет за коса amla.

И така и така нататък ...

Amla, известен като индийско цариградско грозде, е средство за лечение на повечето често срещани проблеми, с които се сблъскваме всеки ден. Независимо дали става въпрос за проблеми с газовете или борба с кашлица и настинка, това е чудно плод, пълен с многобройни ползи. Използван като лечебен плод в Аюрведа, Amla е пълен с витамини като витамин С и витамин В комплекс. Освен това съдържа и минерали като калций, желязо, хром и фосфор, които играят ключова роля за поддържането на цялостното здраве. Високото съдържание на фибри в amla го прави здравословен вариант за хората, които планират да отслабнат.

Ползи за здравето на Amla (индийско цариградско грозде)

От векове Amla се използва като активна съставка в много билкови лекарства. Освен това, амла също се използва широко в храните, тъй като му придава уникален вкус и вкус. Не само това, ето още причини, поради които трябва да включите амла в диетата си непременно.

1. Забавя стареенето

Amla е богата на витамин С, който действа като мощен антиоксидант. Тъй като мъртвите клетки се натрупват в тялото, това води до преждевременно стареене. Но антиоксидантите са съединенията, които се борят със свободните радикали и изхвърлят токсините от тялото, което води до увреждане на клетките и по този начин до стареене. Следователно, яденето на храни, богати на антиоксиданти като амла, може не само да забави стареенето, но и да ви поддържа здрави.

Знаете ли, че яденето на сурово цариградско грозде на ден може да задържи бръчките? За да се възползвате от предимствата против стареене, най-добре е да го приемате с черен пипер и сол на гладно сутрин.

2. Помага при отслабване

Амла може да се бори със затлъстяването и да ви помогне да отслабнете. Той изгаря холестерола и подобрява задържането на протеини и азот в организма, като по този начин ни помага да изградим мускули и да намалим изпаренията. Също така, наличието на фибри помага за измиването на отпадъците от тялото и помага за контролиране на апетита. Това не само ви зарежда, но също така ви предпазва от преяждане и по този начин помага за отслабване.

Можете да вземете една цяла амла сутрин, за да започнете деня си, или да изпиете чаша прясно приготвен сок от амла в средата на сутринта, за да отслабнете.

3. Намалява холестерола

Amla предотвратява натрупването на лош холестерол в артериите и насърчава здравето на сърцето. Той съдържа съединенията, които пречат на усвояването на холестерола от храните, като по този начин намаляват нивото на холестерола в организма. Той също така блокира действието на ензима, който играе ключова роля в производството на холестерол. Следователно, не забравяйте да включите amla в диетата си, за да контролирате нивата на холестерола и да поддържате сърцето си здраво. За това пийте сутрин на гладно половин чаша сок от амла, смесен със супена лъжица пълна с мед.

4. Бори се със студ и кашлица

Страдате ли от кашлица и настинка? Вместо да пукате хапчета, опитайте този път amla! Той е отличен източник на витамин С, което го прави чудесно природно средство за борба с кашлица и настинка. Противовъзпалителните свойства на amla не само намаляват възпалението в тялото, но и повишават имунитета, подобрявайки състоянието. Освен това, наличието на антиоксиданти помагат за премахването на токсините от тялото.

За да извлечете ползите от цариградско грозде, вземете два средно големи плода, нарязани на парчета и смилайте в миксер, като добавите малко вода. Прекарайте го през цедка, за да извлечете сока. Сега го смесете с две супени лъжици мед и щипка изсушен джинджифил на прах (скоро). Имайте тази смес четири пъти на ден, за да се отървете от кашлица и настинка по естествен начин у дома.

5. Предотвратява запек

Amla е богат източник на фибри, който улеснява движението на червата. Действа като чудесно слабително, като по този начин помага на хората със запек да се отърват от него. Освен това стимулира секрецията на стомашните сокове и по този начин подобрява храносмилането. Наличието на широка гама от хранителни вещества в amla го прави чудесно естествено средство за запек.

За да извлечете ползите от него, всичко, което трябва да направите, е да изядете един малък по размер плод или да изпиете малка чаша прясно приготвен сок от амла рано сутрин за гладко храносмилане. За хора, които се борят със запек, добавете половин до една чаена лъжичка прах от амла в чаша хладка вода и го пийте през нощта за ефективни резултати.

6. Регулира кръвната захар

Знаете ли, че амла е полезна за диабетици? Да! Този плод е пълен с хранителни вещества и е с нисък гликемичен индекс, което го прави здравословен плод за хора с диабет. Повечето хора смятат, че сокът от амла не е нищо повече от еликсир за цял живот за пациенти с диабет. Той не само се бори със свободните радикали в кръвта, но и улеснява усвояването на инсулина, което води до намалено ниво на кръвната захар.

Когато се приема редовно, помага да се поддържа нивото на кръвната глюкоза, действайки като просто, но ефективно домашно лекарство за диабетици. Следователно се препоръчва диабетиците да включват този сезонен плод в диетата за здравословен живот.

7. Повишава имунитета

Плодът е богат източник на витамин С, витамин В комплекс и антиоксиданти. Тези хранителни вещества не само изхвърлят вредните токсини от тялото, но също така помагат в борбата с вредните свободни радикали. Наличието на противовъзпалителни съединения в amla помага за намаляване на нивата на възпаление в организма и по този начин, предотвратяване на инфекции. Той също така съдържа стимулиращи имунитета свойства, които го правят задължителен зимен плод за справяне със сезонни инфекции.

Така че създаването на навик да имате амла сутрин, или в суров, или като сок, може да ви направи по-малко уязвими към болести и да ви поддържа здрави. За деца, amla под формата на murabba (amla, варена с джаджа или чиванпраш) може да се използва като намазка върху ротис или хляб, може да им помогне да извлекат имуностимулиращите свойства.

8. Укрепва костите

Искате здрави кости? Включете амла във вашата диета заедно с други храни, богати на калций. Амлата не само е богата на калций, но също така помага за усвояването на калция и по този начин укрепва костите. Съобщава се също, че този плод може да попречи на разграждането на остеокластите, клетките на костта. Освен това противовъзпалителните свойства на amla играят ключова роля за намаляване на възпалението и по този начин облекчават болката и подуването на ставите и костите при хора с артрит.

За да направите костите си здрави и здрави, хапнете шепа бонбони amla или сурови кубчета amla, поръсени със сол и черен пипер.

9. Охлажда тялото

Според Аюрведа, amla има охлаждащ (shita virya) ефект върху тялото ни, което помага за регулиране на телесната температура. Той също така действа като ефективно средство срещу треска, тъй като помага за повишаване на имунитета. Освен това охлаждащите свойства на amla също помагат за балансирането на пита в тялото, като неутрализират стомашните киселини и намаляват възпалението в тялото. Това е причината, амла, която е сезонен плод, се използва широко в индийската кухня през лятото и зимата.

Яжте го сурово или пийте сок от цариградско грозде всеки ден, за да бъдете спокойни през лятото, а също и за предотвратяване на стомашни заболявания.

10. Подхранва косата

Амла действа и като прекрасно домашно лекарство за пърхот, падане на косата и побеляла коса. Amla е добре известен като естествен балсам за коса и неговите антимикробни свойства предотвратяват и лекуват инфекция на скалпа, като по този начин ви помагат да се отървете от пърхота. Също така може да предотврати побеляването на косата.

За да използвате amla за косата си, накиснете няколко пюрета цариградско грозде в литър вода за една нощ. Направете фина паста в мелница и я нанесете върху косата и скалпа. Използвайте напоената с амла вода за измиване на косата след измиване с шампоан за незабавни резултати.

Amla е истинска домашна супер-храна, пълна с хранителни вещества и на практика няма странични ефекти. Ниската му цена също е стимул за всички да включат този скромен плод в диетата си. Така че, продължете и опитайте този здравословен плод да се възползва от неговите ползи за здравето. Бъдете здрави, останете щастливи!

Съдържанието се преглежда от Д-р Lalit Kanodia, общопрактикуващ лекар и д-р Deepak Soni, Аюрведачаря)

Препоръчителни четива:

1. Кришнавени М, Мируналини С. Терапевтичен потенциал на Phyllanthus emblica (amla): аюрведичното чудо. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2010; 21 (1): 93-105.

2. Gopa B, Bhatt J, Hemavathi KG. Сравнително клинично проучване на хиполипидемичната ефикасност на Amla (Emblica officinalis) с инхибитор на 3-хидрокси-3-метилглутарил-коензим-А редуктаза симвастатин. Индийски J Pharmacol. 2012 март; 44 (2): 238-42.

3. Grover HS, Deswal H, Singh Y, Bhardwaj A. Терапевтични ефекти на amla в медицината и стоматологията: Преглед. J Oral Res Rev 2015; 7: 65-8.

4. Yu JY, Gupta B, Park HG, Son M, Jun JH, Yong CS, Kim JA, Kim JO. Предклиничните и клинични проучвания показват, че патентованият билков екстракт DA-5512 ефективно стимулира растежа на косата и насърчава здравето на косата. Evid Based Complement Alternat Med. 2017; 2017: 4395638.