10 правила за това как да останете стройни 365

това

Избирайки правилните храни и точното количество и можете да хапвате вкусни неща като този! Вземете книгата за готвачи в Amazon!

10 правила за това как да останете стройни 365

1. Направете основата на диетата си засищаща и удовлетворяваща.

2. Научете хранителните вещества за всички храни, за да можете правилно да планирате суапове и размяна.

3. План: ако ще обядвате в ресторант или вечеря и трябва да спазвате редовните правила, компенсирайте, като намалите останалите си ястия.

Комбинирайте добрите храни с тренировки и вие също можете да се трансформирате! Приемът е отворен за вашите новогодишни предизвикателства!

4. Планирайте своите лакомства и награди преди време и не се впускайте в „всичко или нищо“.

5. Когато не можете да спазвате диетата си точно както искате в идеалния свят, не саботирайте, като правите повече лошо, отколкото трябва.

6. Практикувайте „социални ястия“, за да не се чувствате така, сякаш вече сте го развалили, хапвайки нещо „погрешно“ и след това да развалите останалата част от храната си.

7. Практикувайте предотвратяване на преяждането чрез преяждане.

Комбинирайте добрите храни с тренировки и вие също можете да се трансформирате! Приемът е отворен за вашите новогодишни предизвикателства!

8. Накарайте храната си да работи вместо вместо срещу вас. Как Проба и грешка и търпение.

9. Променете съотношението на въглехидрати и мазнини. Няма нужда да бъдете роб на определен макропроцент.

10. Не живейте живота си според вашата диета. Направете диетата си съобразена с вашия живот и вашите цели. Това се свежда до дисциплина.

Опитайте Fighterdiet 12 седмично предизвикателство!
* Персонализирани ежедневни ястия за избор.
* Персонализирана програма за тренировка всеки ден.
* 12-седмично предизвикателство за трансформация.
* Начинаещи и напреднали в една и съща група.
* Тренировка у дома или във фитнес.
* Част от затворена Facebook група (общност).
* Истински треньори там, за да ви помогнат (Certified Fighterdiet).
* Само за жени и безопасно и насърчаващо.
* Полин на седмицата на живо в групата.

Отидете тук за текущите предизвикателства, приемът е отворен за Muscle & Strength и Super Shred (започва на 8 април)

Мускули и сила има тренировки, които можете да правите у дома или във фитнеса, базирани на традиционните тренировки с тежести с фокус върху изграждането на мускули!

Супер накъсан има тренировки, които можете да правите у дома или във фитнеса, базирани на традиционни тренировки с тежести с фокус върху раздробяване на мазнини и разкъсване!