Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

избягвате

Токсичните хора се противопоставят на логиката. Някои блажено не осъзнават негативното въздействие, което имат върху хората около тях, а други изглежда получават удовлетворение от създаването на хаос и натискането на бутоните на други хора.

Колкото и да е важно да се научите как да се справяте с различни видове хора, наистина токсичните хора никога няма да си струват вашето време и енергия - и те отнемат много от всеки. Токсичните хора създават ненужна сложност, раздори и най-лошото от всичко - стрес.

„Хората ви вдъхновяват или те източват - изберете ги разумно.“ - Ханс Ф. Хансен

Последните изследвания от университета „Фридрих Шилер“ в Германия показват колко сериозни са токсичните хора. Те открили, че излагането на дразнители, които причиняват силни негативни емоции - същият вид излагане, което получавате при работа с токсични хора, е причинило мозъците на субектите да имат масивен стрес. Независимо дали става въпрос за негативизъм, жестокост, синдром на жертвата или просто лудост, токсичните хора вкарват мозъка ви в напрегнато състояние, което трябва да се избягва на всяка цена.

Изследванията отдавна показват, че стресът може да има трайно, отрицателно въздействие върху мозъка. Излагането дори на няколко дни стрес компрометира ефективността на невроните в хипокампуса, важна мозъчна област, отговорна за разсъжденията и паметта. Седмиците на стрес причиняват обратимо увреждане на мозъчните клетки и месеците на стрес могат да ги унищожат окончателно. Токсичните хора не просто ви правят нещастни - те наистина са тежки за мозъка ви.

Способността да управлявате емоциите си и да запазите спокойствие под натиск има пряка връзка с представянето ви. TalentSmart проведе проучване с повече от един милион души и открихме, че 90% от най-добрите изпълнители са умели да управляват емоциите си по време на стрес, за да запазят спокойствие и контрол. Един от най-големите им дарове е способността да идентифицират токсичните хора и да ги държат на разстояние.

Често се казва, че сте продукт на петимата хора, с които прекарвате най-много време. Ако позволите дори на един от тези пет души да бъде токсичен, скоро ще разберете колко способен е той или тя да ви възпира.

Не можете да се надявате да се дистанцирате от токсичните хора, докато първо не разберете кои са те. Номерът е да се разделят онези, които са досадни или просто трудни, от тези, които са наистина токсични. Следват десет вида токсични дренажи, от които трябва да стоите далеч на всяка цена, за да не станете сами.

1. Клюките

„Великите умове обсъждат идеи, средните обсъждат събития, а малките умове - хората.“ - Елеонора Рузвелт

Клюкарите получават удоволствие от нещастията на други хора. Може да е забавно да надникнете в лични или професионални изкуствени паузи на някой отначало, но с течение на времето това става уморително, кара ви да се чувствате груби и наранява други хора. Има твърде много позитиви там и твърде много, за да се научите от интересни хора, за да си губите времето да говорите за нещастието на другите.

2. Темпераменталният

Някои хора нямат абсолютно никакъв контрол върху емоциите си. Те ще ви се хвърлят и ще проектират чувствата си върху вас, като през цялото време мислят, че вие ​​сте причинителят на тяхното неразположение. Темпераментните хора са трудни за изхвърляне от живота ви, защото липсата на контрол над емоциите ви кара да се чувствате зле за тях. Въпреки това, когато натискането се забие, темпераментните хора ще ви използват като емоционална тоалетна и трябва да се избягват на всяка цена.

3. Жертвата

Жертвите са трудни за идентифициране, защото първоначално съчувствате на техните проблеми. Но с течение на времето започвате да осъзнавате, че тяхното „време на нужда“ е постоянно. Жертвите активно отблъскват всяка лична отговорност, като правят всяка срещната скорост в непроходима планина. Те не виждат трудните времена като възможности за учене и израстване; вместо това те ги виждат като изход. Има една стара поговорка: „Болката е неизбежна, но страданието не е задължително.“ Той отлично улавя токсичността на жертвата, която всеки път избира да страда.

4. Самопогълнатото

Погълнатите от вас хора ви свалят чрез безстрастното разстояние, което поддържат от другите хора. Обикновено можете да разберете кога се мотаете около себе си, защото започвате да се чувствате напълно сами. Това се случва, защото що се отнася до тях, няма смисъл да има реална връзка между тях и някой друг. Вие сте просто инструмент, използван за изграждане на тяхното самочувствие.

5. Завистниците

За завистливите хора тревата винаги е по-зелена някъде другаде. Дори когато нещо голямо се случи на завистливи хора, те не получават никакво удовлетворение от това. Това е така, защото те измерват състоянието си спрямо световното, когато трябва да извличат удовлетворението си отвътре. И нека си признаем, винаги има някой, който се справя по-добре, ако изглеждате достатъчно упорито. Прекарването на твърде много време около завистливи хора е опасно, защото те учат да омаловажавате собствените си постижения.

6. Манипулаторът

Манипулаторите изсмукват времето и енергията от живота ви под фасадата на приятелството. С тях може да бъде трудно да се справите, защото се отнасят с вас като с приятел. Те знаят какво харесвате, какво ви прави щастливи и какво смятате за смешно, но разликата е, че те използват тази информация като част от скрит дневен ред. Манипулаторите винаги искат нещо от вас и ако погледнете назад във взаимоотношенията си с тях, всичко е вземете, вземете, вземете, с малко или никакво даване. Те ще направят всичко, за да ви спечелят, само за да могат да ви доработят.

7. Дементорът

В поредицата на J. K. Rowling "Хари Потър", дементорите са зли същества, които изсмукват душите на хората от телата им, оставяйки ги просто като черупки от хора. Всеки път, когато дементор влезе в стаята, се стъмни, хората се охлаждат и започват да си припомнят най-лошите си спомени. Роулинг каза, че е разработила концепцията за дементори, базирана на силно негативни хора - хората, които имат способността да влязат в една стая и незабавно да изсмучат живота от нея.

Дементорите изсмукват живота от стаята, налагайки своя негативизъм и песимизъм на всеки, с когото се сблъскат. Техните гледни точки винаги са чаша полупразна и те могат да вливат страх и безпокойство дори в най-доброкачествените ситуации. Изследване на Университета Нотр Дам установи, че учениците, назначени на съквартиранти, които мислят негативно, са много по-склонни да развият негативно мислене и дори депресия сами.

8. Изкривеният

Има някои токсични хора, които имат лоши намерения, извличайки дълбоко удовлетворение от болката и мизерията на другите. Те или искат да ви наранят, да ви накарат да се почувствате зле или да получите нещо от вас; в противен случай те нямат интерес към вас. Единственото хубаво нещо при този тип е, че можете бързо да забележите намеренията им, което го прави много по-бързо да ги извадите от живота си.

9. Съдителната

Съдителните хора бързат да ви кажат какво точно е и какво не е готино. Те имат начин да възприемат нещото, за което сте най-страстен, и да ви накарат да се чувствате ужасно от това. Вместо да оценяват и да се учат от хора, които са различни от тях, осъдителните хора гледат отвисоко на другите. Съдителните хора заглушават желанието ви да бъдете страстен, изразителен човек, така че е най-добре да ги отрежете и да бъдете себе си.

10. Арогантният

Арогантните хора са загуба на вашето време, защото виждат всичко, което правите, като лично предизвикателство. Арогантността е фалшива увереност и тя винаги маскира големи несигурности. Проучване на Университета в Акрон установи, че високомерието е свързано с множество проблеми на работното място. Арогантните хора са склонни да се представят по-слабо, да са по-неприятни и да имат повече когнитивни проблеми от обикновения човек.

Как да се предпазите, след като ги забележите

Токсичните хора ви подлудяват, защото поведението им е толкова ирационално. Не се заблуждавайте - поведението им наистина противоречи на разума, така че защо си позволявате да реагирате емоционално на тях и да се всмуквате в комбинацията?

Колкото по-ирационален и нестандартен е някой, толкова по-лесно трябва да бъде за вас да се отстраните от капаните му. Престанете да се опитвате да ги победите в собствената им игра. Дистанцирайте се от тях емоционално и подхождайте към взаимодействията си с тях, сякаш те са научен проект (или сте техен свит, ако предпочитате тази аналогия). Не е нужно да реагирате на емоционалния хаос - само фактите.

Поддържането на емоционална дистанция изисква осъзнаване. Не можете да спрете някой да натиска бутоните ви, ако не разпознаете кога се случва. Понякога ще попаднете в ситуации, в които ще трябва да се прегрупирате и да изберете най-добрия път напред. Това е добре и не трябва да се страхувате да си купите малко време за това.

Повечето хора се чувстват така, сякаш работят или живеят с някого, нямат начин да контролират хаоса. Това не може да бъде по-далеч от истината. След като идентифицирате токсичен човек, ще започнете да намирате поведението му по-предсказуемо и по-лесно за разбиране. Това ще ви подготви да мислите рационално кога и къде трябва да ги търпите и кога и къде не. Можете да установите граници, но ще трябва да го направите съзнателно и активно. Ако оставите нещата да се случват по естествен начин, вие непременно ще се окажете постоянно въвлечени в трудни разговори. Ако зададете граници и решите кога и къде ще ангажирате труден човек, можете да контролирате голяма част от хаоса. Единственият трик е да се придържате към оръжията си и да държите границите на място, когато човекът се опита да ги прекоси, което и ще стане.

Сблъсквали ли сте се с някой от тези токсични хора? Моля, споделете вашите мисли в раздела за коментари по-долу, тъй като аз научавам точно толкова от вас, колкото и вие от мен.