Борбата с целулита е предизвикателна битка! Но може би не осъзнавате, че има някои храни, които можете да добавите към вашата диета, които могат да ви помогнат да се биете по-успешно в тази битка. Целулитът се образува, когато мастните клетки се разширят, защото тялото ви не може да изхвърли мазнините. Когато мастните клетки се разширят, те са склонни да създават неравна повърхност, което е познатата поява на целулит за много хора.

За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да поемете контрола върху целулита си и да го направите малко по-добър! Не е нужно да седите и да страдате, просто да носите широки дрехи! Има някои храни, за които е известно, че помагат в борбата с целулита, така че разгледайте този списък и започнете да правите някои промени сега!

1. Сьомга

Разбира се, чували сте, че сьомгата е полезна за вас. Но знаете ли, че много от антиоксиданта, съдържащ се в сьомгата, всъщност могат да помогнат за разграждането на мастните клетки в целулита, правейки ги по-малки и по-малко забележими? В допълнение към този страхотен бонус, Omega-3 могат да намалят апетита ви, което ви прави по-малко склонни да жадувате за нездравословни закуски, които водят до целулит. Така че, ровете редовно в тази прекрасна риба. Ще помогнете да намалите размера на мастните клетки, да изхвърлите токсините в кръвта си и да изтласкате отпадъците, затворени в тялото ви, които помагат за създаването на целулит.

2. Люти чушки и лют червен пипер

Витамин В6, съдържащ се в тези зеленчуци, помага да се предотврати развитието на целулит. Също така, тези чушки съдържат капсаицин, който помага да се засили вашият метаболизъм повече от 25% в продължение на няколко часа след консумацията им. Когато изгаряте повече калории, съхранявате по-малко мазнини. Тези чушки също помагат за подобряване на циркулацията и изхвърляне на токсините, като помагат да се ограничи развитието на пукинг целулит.

3. Ябълков оцет

Когато смесите ябълков оцет в салатните си превръзки или го добавите към сокове, получавате тласък на няколко важни минерала, включително калий, магнезий и калций. Те помагат за елиминирането на токсините от тялото и това помага за ограничаване на производството на целулит. Вие също ще се чувствате по-малко подути. Когато добавите ябълков оцет към вашата диета, вие също ще балансирате нивата на хормоните си и ще се отървете от хормоните на стреса.

4. Слънчогледови семена

Подобно на ядките, тези вкусни семена съдържат несравним хранителен удар. С тонове витамин В6, калий и цинк наистина можете да помогнете на тялото си, като ядете тези семена. Слънчогледовите семена също са естествен диуретик, който помага за намаляване на подуването и излишната вода, като и двете могат да доведат до развитие на целулит. Намаляването на подуването на корема може да помогне и за намаляване на видимостта на целулита!

5. Тъмни плодове

Колкото по-тъмно е зрънцето, толкова повече колаген може да помогне за производството. Това насърчава развитието на нова кожа и спомага за подобряване на тонуса и текстурата на кожата. Освен това ще получите тласък на антиоксиданти, които помагат за разграждането на мазнините и изграждането на съединителната тъкан. Когато кожата има по-добър тонус и текстура, има по-малка видимост на мастните тъкани отдолу, което намалява видимостта на целулита.

6. Зехтин

Всички мазнини не са създадени равни! Зехтинът се счита за здравословна мазнина и тази, от която се нуждаете, за да вкарате незаменими мастни киселини във вашата система. Мононенаситените мазнини и полифеноли, които се съдържат в зехтина, не само подсилват метаболизма ви, но и поддържат функцията на щитовидната ви жлеза в най-добрия случай - а когато това се случи, тялото ви изгаря мазнините по-ефективно. Щитовидната жлеза помага за засилване на кожните клетки, което им помага да намалят видимостта на мастната тъкан и целулита. Използвайте зехтин като подправка или съставка за готвене за любимите си рецепти.

7. Хумус

Тъй като този спред има нисък гликемичен индекс, той може ефективно да се използва за производство на енергия за тялото. Това означава, че мастните клетки могат да бъдат по-малки, което намалява развитието на целулит и прави кожата да изглежда по-гладка. Храните с нисък гликемичен индекс причиняват по-малко съхранение на мазнини и следователно по-малко натрупване на целулит.

8. Зелени и билкови чайове

Тъй като зелените чайове и някои други чайове съдържат съединение, наречено епигалокатехин галат (EGCG), за което е известно, че спомага за ускоряване на метаболизма, тялото ще съхранява по-малко мазнини. Това означава по-малко развитие на целулит. Докато се смята, че кафето съдържа същите съединения, има по-високо ниво на кофеин - което ще ви дехидратира и ще доведе до по-голяма видимост на целулита.

9. Тъмен шоколад

Целият шоколад не е лош за вас! Тъмният шоколад е изпълнен със страхотни антиоксиданти, които могат да помогнат за уплътняване на кожата и да намалят появата на целулит. Поддържайте приема на тъмен шоколад на по-малко от една унция на ден и ще откриете, че кожата ви е по-гладка и еластична, с по-малко поява на целулит.

10. Шафран

Тази вкусна подправка съдържа много антиоксидантни съединения, които помагат да се контролира разширяването на мастните тъкани и целулита. Също така шафранът помага за контролиране на апетита и засилване на кръвообращението - две неща, които допринасят за намаляване на целулита. Насладете се на шафран в салати или поръсен върху любимите си зеленчуци.