За тези, които искат да отслабнат, включването на нискокалорични храни във вашата диета е съществена стъпка. Тази статия ви предоставя списък на здравословни, нискокалорични храни, които да включите.
Нискокалоричните храни включват вода, чай, зелени салати, бульон от супа, гъби, ягоди, зеленчукова супа, пълнозърнест тост, треска, яйца и нискомаслена извара. Обикновената жена на диета за отслабване трябва да се стреми да приема между 1500-1800 калории на ден, в зависимост от това колко активни са те. Мъжете ще изискват приблизително 500 калории повече.
По-долу са 10 здравословни нискокалорични храни, за повече вижте пълната класация на всички храни с ниско съдържание на калории.
# 1: Вода
| 0 калории | 0 калории |
Клубната сода, билковите и зелените чайове също имат 0 калории. Зеленият чай също е показан в проучвания за подпомагане загубата на мазнини.
Вижте пълната класация на напитките с ниско съдържание на калории.
- 10-те най-добри въглехидрати за ядене за отслабване
- Моят диетичен дневник Брояч на калории Мобилно приложение за отслабване
- 10-те най-добри храни за отслабване Блог Active8me
- 10-те най-добри приложения за отслабване от 2020 г.
- Нашата най-добра диета за отслабване за почистване за еднодневни резултати