Изберете разумно и вашата салата може да бъде супер здравословна храна, пълна с няколко порции зеленчуци, протеини и множество основни хранителни вещества.
Свързани с:
Снимка от: Jack Jelly/ThinkStock
Снимка от: Карин Лау
Снимка от: Windujedi/ThinkStock
Снимка от: Даниел Тагер
Създаване на здравословен микс
Самото казване, че сте се насочили към салатния бар, е достатъчно, за да се почувствате добродетелни, но не всички фиксиращи салата са създадени еднакво. Всъщност, ако изберете лошо, може да се окажете с купичка мазнини и калории - и не толкова много хранене. Изберете разумно, от друга страна, и тази салата може да бъде супер здравословно хранене, пълна с няколко порции зеленчуци, протеини и множество основни хранителни вещества. Като общо правило избягвайте приготвените салати (като риба тон или паста), както и дресингите с високо съдържание на мазнини (като синьо сирене или ранчо). Вместо това, изберете най-пресните, цветни масиви зеленчуци, смесени с постни източници на протеин. Ето най-добрите избори за диетолози за създаване на здравословен микс.
- Защо ям средиземноморска диетична хранителна мрежа Хранителна мрежа здравословно яде Рецепти, идеи и новини за храните
- Защо обичаме Ягодовата хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Какво да ядем за закуска преди вашата сватба Хранителна мрежа Здравословно яде Рецепти, идеи и храна
- Защо всички ядат зеле през януари Хранителната мрежа здравословно яде рецепти, идеи и новини за храните
- Разплитане на фактите относно хранителната мрежа с незабавно раменско юфка Рецепти, идеи и храна