помагат

Жените може да мислят, че не могат много да направят, за да държат предменструалния синдром (ПМС) под контрол. Оказва се, че има естествени начини за овладяване на симптомите, като упражнения и здравословна диета.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Упражненията и правилното хранене могат да контролират подуването на корема, депресията, раздразнителността и промените в настроението, свързани с ПМС. Препоръчвам 30 до 45 минути упражнения, четири до пет дни в седмицата. Предлагам също така тези 11 диетични промени:

В някои случаи правилното хранене и упражненията не са достатъчни, за да помогнат на жените, а лекарите може да препоръчат Prozac® или други лекарства, повишаващи серотонина.

Когато ПМС наистина влияе на работата на жените и те са на път да бъдат уволнени, защото крещят на хора или имат проблеми в брака или отношенията, някои пациенти наистина се нуждаят от медицинска терапия, циклично или през целия месец.

Понякога жените казват, че имат ПМС, когато всъщност са депресирани.

Думата „PMS“ е по-приемлива. Но при страдащите от ПМС, веднага след като им започне менструацията, те се чувстват по-добре. Обикновено има една седмица да се чувстваш прекрасно. Когато някой, който ми казва всеки ден от месеца, че се чувства депресиран, това не е ПМС. Но понякога това е по-лесна дума, отколкото да се каже, че са депресирани.