"Най-добре е да слушате тялото си. Ако първо сте гладни, подхранвайте тялото си. Ако сте по-късно закъснели, тогава яжте, когато тялото ви каже, че е готово за храна", обяснява диетологът Елизабет Ан Шоу. „Слушането на вашите вътрешни реплики е най-добрият начин да поддържате здравословен начин на живот.“

сутрин

Имам същия проблем, но наистина не е лошо.
Събуждам се всяка сутрин и пия "чашата с вода", след което продължавам да си правя кафето и тренировка и винаги, когато ми се иска, приготвям закуската си и ям. Ако все още не сте гладни по времето, когато заминавате за работа и т.н., просто пригответе храната си и я вземете със себе си. Няма нищо лошо в това да имате график като този, единственото предизвикателство е да не забравяте да актуализирате Fabulous ... Това не засяга загубата на тегло или други аспекти на вашето здраве. Просто се уверете, че не гладувате, защото това може да доведе до по-голямо ядене по-късно, когато най-накрая ядете.

Успех и сърдечен апетит! 😊

Ако все пак останете без енергия, бих предложил просто да хапнете нещо леко и лесно за приготвяне - бъркано яйце би било добра идея. Друг вариант, за който бих могъл да се сетя, е да вземете със себе си ябълка или друг плод и да го изядете, когато започнете да оставате без енергия.

Започнете от малко и тръгнете от там. Може би малко зелено смути или барче за закуска би било по-добре