17 септември 2015 г.

дехидратацията

В деня, в който сме родени, 73% от телесното ни тегло е вода. Хората, които са болни и с наднормено тегло, често са с тегло 45% вода. Средно здрав възрастен мъж е около 65% вода. Жените са малко повече. Виждате ли проблема? Някои изследвания са посочили 3 от 4 американци като хронично дехидратирани. Логично е, че затлъстяването и лошото здраве засягат приблизително същия процент от хората.

Какво точно можем да очакваме от хроничната дехидратация? Не пиенето на достатъчно вода води до кожни заболявания, лошо храносмилателно представяне, бъбречни заболявания и дори хронична умора и главоболие. Може би си мислите, че това е само вода, но това не е абсолютно шега.

Правенето на неща като пиене на 16 унции вода първото нещо сутрин (не размазване, а пиене) помага за нормализиране на кръвното налягане и вътрешните ни органи работят нормално. Моето основно правило е винаги да пиете унция вода за всеки килограм телесно тегло, което имате. Разбира се, не бъркайте 150 унции вода. Губите вода през целия ден чрез уриниране, изхождане и дишане. Така че трябва да прекарате цял ден в попълване на тази вода. Прекратяването на вашата хронична дехидратация ще направи чудеса за цялостното ви здраве. Повярвайте ми, ще се почувствате като милион долара. Но ето 11 неща, за които трябва да внимавате:

Оставете коментар

Коментарите ще бъдат одобрени преди показване.