Пиенето на кафе всеки ден може да причини подуване на стомаха (Изображение: Getty Images)

кафе

Подуването на стомаха може да бъде изключително неудобно и дразнещо, но за съжаление може да бъде причинено от много храни и напитки, които британците ежедневно се наслаждават, една от които е кафето.

Доктор Оз обяснява основните причини за подуване на стомаха

Кафето е най-популярната напитка в света с около два милиарда чаши, консумирани всеки ден.

Според Британската асоциация за кафе 95 милиона от тези чаши се консумират във Великобритания.

За съжаление на любителите на кафе обаче, популярната топла напитка може да допринесе за подуване на стомаха, както и за други проблеми с храносмилането.

Така че, ако редовно изпитвате тези проблеми, тези чаши кафе, които пиете религиозно всеки ден, могат да бъдат причината.

Свързани статии

Въпреки че кофеинът в кафето повишава нивата на киселина в стомаха, което всъщност улеснява храносмилането, стомашните сокове могат да раздразнят лигавицата на червата, ако пиете кафе на празен стомах. Тогава това може да доведе до болка и подуване на корема.

Това може да се влоши, ако добавите мляко или сметана към кафето си, тъй като много хора имат трудности с храносмилането на лактоза.

На всичкото отгоре, самите зърна кафе могат да забавят изпразването на стомаха, което също може да причини подуване на корема.

„Повечето от нас са изпитвали усещането за подуване, когато коремът ви е изпънат, подпухнал и неудобен“, каза NHS.

„Често се случва след голям уикенд или през празничен сезон. Но за някои хора подуването на корема е повече от случайно неудобство. "

NHS препоръча да се намалят храните и напитките, които причиняват вятър, за да се преодолее.

Освен кафето, това включва газирани напитки, боб, лук, броколи, зеле, кълнове и карфиол.

Трябва също така да седнете да ядете и да правите редовни упражнения, каза NHS.

Чувството за подуване също може да е признак на лошо храносмилане, което също може да бъде облекчено чрез намаляване на кафето, както и чай, кола и алкохол.

В допълнение, подуването на стомаха може да означава синдром на раздразнените черва, който може да се влоши от кофеина.

Свързани статии

Млякото, кофеинът и кафените зърна могат да допринесат за подуване на стомаха (Изображение: Getty Images)

Подуването на стомаха може да означава други проблеми с храносмилането (Изображение: Getty Images)

10 съвета за намаляване на подуването на корема

В този случай NHS препоръчва да се пият максимум три чаши кафе или чай на ден.

Подуването на стомаха също може да бъде причинено от прекалено много хранене наведнъж, прекалено бързо ядене на храна, запек, непоносимост към храна и състояния като цьолиакия.

От медицинска гледна точка това е неспецифичен симптом и лекарите ще погледнат отвъд храносмилателната система, за да премахнат други причини за подуване на корема.

Ръководителят на храненето на Healthspan Роб Хобсън също посъветва да се пази от тъмни бири и истински ел, за да предотврати подуването на корема.

Други съвети включват да дъвчете добре храната си - да се стремите към 30 дъвчета с всяка хапка и да пиете много вода. Дъвката също трябва да се избягва.

Хобсън посъветва да намалите храните, които причиняват подуване на корема, или да увеличите бавно приема им, „тъй като ефектите от подуването са склонни да изчезват, когато тялото свикне с тях“.