11 приложения за подпомагане на хората да се хранят здравословно и да поддържат форма

Понастоящем няма наличен медиен източник

хората

Храненето здравословно и поддържането на форма може да бъде трудно. Може да искате да ядете вкусна храна, която е лесна за приготвяне. Може да искате да бъдете вдъхновен да упражнявате и да поддържате форма.

Добрата новина е, че има приложения за това. Приложенията могат да ви помогнат да планирате здравословни ястия, много вкусен и питателна. Приложенията могат да се показват рецепти и информация за храненето. Те също могат да помогнат при планирането хранителни стоки списъци, хранене, упражнения и др.

Онлайн диаграма показва 11 високо оценени приложения, които могат да ви помогнат да се храните по-здравословно и да поддържате форма по-лесно.

Приложения за планиране на хранене

Червен пипер

Paprika е приложение, което помага на потребителите да планират ястия, да пазаруват и да готвят. Можете да запазвате рецепти от уебсайтове и от други приложения в Paprika.

Приложението може да ви помогне да записвате храните, които имате в дома си, така че когато пазарувате, да знаете какво трябва да купите.

Календарът в приложението ви позволява да планирате хранене за седмицата или месеца.

Paprika може да създаде списък за пазаруване въз основа на храната, която планирате и каква храна вече имате у дома.

Приложението ви позволява многократни рецепти, отворени едновременно.

Можете също да зададете множество таймери в приложението. Приложението дори знае от рецептата колко време трябва да бъде на таймера.

Paprika се предлага за iPhone/iPad, Android, Amazon Fire таблети, Mac и Windows за по-малко от пет долара. Научете повече за червен пипер и вземете връзки към приложението на уебсайта на приложението Paprika.

Хранене

Mealime има рецепти, които се готвят под 30 минути. Можете също така да зададете за колко хора готвите и да отбележите алергии, които хората могат да имат.

Можете да настроите приложението да избягва храни, които не харесвате, или за избор като вегетариански храня се. Приложението може да ви покаже рецепти, които отговарят на вашите нужди.

Приложението може също да създаде списък за пазаруване от избраните от вас рецепти.

Приложението Mealime е безплатно. Има и версия, за която можете да платите. Той предоставя повече функции, включително спестяване на рецепти и допълнителна хранителна информация.

Връзки към приложението Mealime за iPhone/iPad и Android са достъпни на уебсайта Mealime.

MealBoard

MealBoard е друго приложение, което може да предлага рецепти и да ви помага да планирате хранене.

Това приложение може да предлага рецепти въз основа на храната, която вече имате в дома си. Mealboard може да поддържа списък с каква храна имате и какво трябва да купите.

Това приложение може да сканира баркодове за да добавите елементи към вашия списък. Можете също да отбележите изтичане дати използвайки това приложение, за да знаете кога храната ви вече не може да се използва.

Mealboard позволява на потребителите да запазват рецепти от уебсайтове и след това да ги търсят по храни, използвани в рецептите. Например можете да търсите рецепти, в които има „шоколад“.

MealBoard се предлага за iPhone и iPad за по-малко от четири долара.

Яжте това много

Eat This Much е приложение, което може да ви помогне да останете на вашето диета като научите вашите хранителни цели и предпочитания. След това приложението ще предложи рецепти въз основа на информацията, която сте дали.

Кажете на приложението колко калории искате да ядете и колко хранения на ден искате да ядете, до девет. След това кажете на приложението какво обичате да ядете: каквото и да е, вегетарианско, с ниско съдържание на мазнини и т.н.

Приложението ще планира храна за вас и ще предложи рецепти, така че да можете да следвате диетата си. Приложението ще създаде списък за пазаруване въз основа на избраните от вас рецепти.

Eat This Much наскоро стартира услуга за доставка на храна вкъщи в САЩ, за да улесни пазаруването.

Eat This Much е безплатно приложение за iPhone/iPad и Android. Предлага се платена версия с повече функции. Връзки към приложението и повече информация са достъпни на уебсайта Eat This Much.

Pepperplate

Pepperplate е безплатно приложение, което помага да организирате храненията си. Можете да запазвате рецепти от уебсайтове или да добавяте свои собствени рецепти към приложението.

Приложението ви позволява да добавяте рецепти към календар, така че да можете да планирате храненията си до един месец наведнъж. Pepperplate също ще създаде списък за пазаруване за вас.

Приложението е безплатно за iPhone/iPad, Android и Windows. Връзките към приложението са достъпни на уебсайта Pepperplate.

Приложения за хранене и преброяване на калории

IEatWell

Приложението IEatWell поддържа здравословно хранене, като дава на потребителите награди за ядене на правилните храни. Ако искате да печелите награди за постигане на целите си, IEatWell може да работи добре за вас.

Вместо да измерва колко ядете, IEatWell измерва колко добре се храните. Кажете на приложението какво ядете за хранене. Можете дори да добавите снимка.

Приложението ще оцени колко здравословна е вашата храна, след което ще ви даде награда, ако се храните добре. Наградите са цифрови значки, като чувство за по-добро и повече енергия.

IEatWell се предлага безплатно за iPhone, iPad и Android.

Загуби го!

Загуби го! е приложение, което следи вашите калории и упражнения, за да помогне на потребителите да отслабнат. Можете да си поставите цел, след това да запишете какво ядете и колко тренирате.

Приложението позволява на потребителите да въвеждат храната, която ядат, или да сканират баркода върху етикетите. LoseIt! току-що добави нова функция, наречена Snap It, която позволява на потребителите да въвеждат храна, като правят снимка.

Загуби го! също има функция на общността, така че можете да получите подкрепа и да обсъдите с другите вашите цели за отслабване, съвети и други.

Загуби го! е безплатно приложение. Но има и версия, която струва пари. Той премахва реклами, предлага рецепти и предоставя повече функции.

Връзки към Lose It! приложението за iPhone/iPad и Android са достъпни в Lose It! уебсайт.

MyFitnessPal

MyFitnessPal е приложение, което помага да следите калориите си, с какво се храните и колко тренирате.

Можете да запазите рецепти и ястия, които ядете често, за да ги добавите по-бързо.

Можете също да прочетете отчети в приложението от блога MyFitnessPal за повече информация относно здравословното хранене. Един скорошен доклад разказва за здравословен начин за ядене на сладолед на закуска.

Приложението е безплатно и е достъпна платена версия за премахване на реклами и получаване на допълнителни функции.

Fooducate

Искате ли да научите повече за храните, които ядете? Fooducate може да ви направи някои изненади. Храните, които смятате за здравословни, просто може да не са.

Fooducate е приложение, което ви помага да проследявате калориите и да оценявате храните, които ядете, въз основа на тяхното хранене. Вземете направо А, за да се храните добре. Вземете F, ако ядете нездравословна храна. Приложението може да предложи най-здравословните храни, за да ви помогне да получите по-добри оценки.

Приложението също има функция на общността, която позволява на потребителите да споделят идеи за здравословно хранене с другите. Намерете предложени рецепти от приложението и от други в общността.

Fooducate се предлага безплатно за iPhone/iPad и Android. Можете да платите за премахване на реклами и добавяне на функции.

Връзки към приложението Fooducate са достъпни на уебсайта на Fooducate.

Моят диетичен дневник

My Diet Diary е друго приложение, което помага за проследяването на калориите и упражненията. Това приложение помага на потребителите да ядат храни, които са хранителни. Можете да водите записи на това, което ядете, и да получавате известия за ядене на здравословни храни.

Приложението също има общност, която да задава въпроси и да получава отговори за храненето и загубата на тегло.

Приложение за фитнес

Fitbit App

Създателите на фитнес тракера Fitbit имат приложение, което ви помага да проследявате фитнеса си, без да купувате Fitbit.

Използвайте функцията MobileTrack на приложението, за да използвате телефона си като фитнес тракер. Приложението ще записва броя стъпки, изгорените калории и разстоянието, което премествате. Трябва да имате телефона си при себе си, за да работи MobileTrack.

Приложението работи и с фитнес тракера Fitbit, за да следи движението ви през целия ден.

Приложението Fitbit е достъпно безплатно за iPhone/iPad и Android с връзки на уебсайта на приложението Fitbit.

Аз съм Рик Хиндман. И аз съм Caty Weaver.

Carolyn Nicander Mohr написа този доклад за VOA Learning English. Кейти Уивър беше редактор.

Използвали ли сте някога приложение за планиране на хранене, хранене или фитнес, за да сте здрави? Използвали ли сте някое от приложенията, споменати в тази статия? Имате ли препоръчани от вас приложения, които да ви помогнат да се храните здравословно и да поддържате форма?

Споделете вашите мисли в раздела за коментари по-долу или на нашата страница във Facebook.

Думи в тази история

вдъхновяват - v. да накара (някой) да иска да направи нещо

много вкусен - прил. много приятен на вкус

питателна - прил. наличие на вещества, от които човек или животно се нуждаят, за да бъдат здрави и да растат правилно: насърчаване на добро здраве и растеж

рецепта - н. набор от инструкции за приготвяне на храна

хранителни стоки - н. храна, продавана в магазин

многократни - прил. повече от един

таймер - н. устройство, което издава звук, когато изтече известно време

алергия - н. медицинско състояние, което кара някой да се разболее след ядене, докосване или дишане на нещо, което е безвредно за повечето хора

вегетариански - н. човек, който не яде месо

баркод - н. група дебели и тънки линии, която се поставя върху продукт, така че компютърът да може да получи цената на продукта и друга информация за него

срок на годност - прил. датата, когато нещо (като мляко или лекарство) вече не може да бъде продадено, защото може вече да не е добро или ефективно

диета - н. храната, която човек или животно обикновено яде

калории - н. единица топлина, използвана за обозначаване на количеството енергия, което храните ще произвеждат в човешкото тяло

награда - н. нещо ценно, което се дава или получава за нещо, което е направено или което се предлага за нещо, което може да се направи

цифрова значка - н. показател за постижение, умение, качество или интерес, който може да бъде спечелен от приложение