От Мадлен Ортис

живота

След като прекарах не повече от 20 минути с Лиза Шафер, ярка и приветлива жителка на Ванкувър, Канада, не се учудвам, когато тя ми казва, че обича влакчетата с влакчета. "Те са толкова забавни", казва тя, смеейки се. Трудно е обаче да се повярва, че някой толкова смел и изпълнен с енергия, колкото тя, не се е качил за първи път, докато не е навършил четиридесетте. „Израснах в семейство на„ тежки тела “, казва тя,„ имах родители, които не се вписваха в пътуването и никога не се бях смятал за човек като влакче в увеселителен парк заради това. “

Сега тя ги обича.

Тя също обича упражненията, работата си и, наред с много други неща, мястото, на което се намира в момента. Въпреки че Лиза се описва като човек с голяма личност, който е имал „напълно фино“ детство - тя ще бъде първата, която ще признае, че не винаги се е чувствала постоянно доволна от собствената си кожа. „Затлъстяването е част от живота ми завинаги - казва тя, - и съм преминала през различни етапи и борби, за да стигна там, където съм сега.“ Но всяка смяна донесе със себе си повече информация, повече мотивация и повече увереност - всички инструменти, които тя използва, за да се застъпва за себе си, здравето си и най-добрия си възможен живот. Най-добър от всички? Тя е повече от щастлива да сподели своите истории и тайни, ако това ще помогне на другите да направят същото.

Ето какво можем да научим всички от Лиза.

Знайте, че не сте провал.

Дълго време Лиза казва, че се е чувствала тъпа. Тя ще се чуди как би могла да има успех в толкова много неща, но все пак да се „провали“ при отслабване. Отне й много време, за да осъзнае, че не е проблемът - че затлъстяването е сложно заболяване, което е различно за всеки. След като наистина осъзна това, получаването на необходимите факти и подкрепа стана много по-лесно. Колкото по-рано разберете, че не сте виновни, съветва Лиза, толкова по-скоро можете да започнете да търсите успех.

Разпознаването на диетите не винаги е равен на успех.

Неслучайно Лиза е имала известна работа по продажби, управлявайки над 100 акаунта, когато е била само на двадесет години. Тя е умна и движена и се стреми да постигне върхови постижения във всяка област от живота си. Не е изненадващо, че някой толкова успешен е успял да спазва планове за диета и упражнения до Т. „Бях хипер съвместима“, спомня си тя, следвайки съвети от списанието за „шест пакетни корема“, тъй като животът й зависи от това и след това се чувства разочарован, когато усилията й не дават обещаните резултати. Тя иска другите да избягват същите обществени капани и да започнат да осъзнават, че плановете за диета и упражнения, дори и да бъдат спазвани перфектно, няма да бъдат достатъчни за повечето хора.

Имайте отворен ум за затлъстяването като хронично медицинско състояние.

Първият път, когато Лиза чу лекар да нарича затлъстяването хронично медицинско състояние, тя се почувства облекчена. И накрая, тя би могла да прикрепи истински медицински етикет към нещо, което влияеше на живота й от толкова дълго време. Приятелят й обаче, като чу същото съобщение, отстъпи. На приятелката й се струваше, че все пак й казват, че нещо не е наред с нея. Ако сте като приятелката на Лиза първоначално, Лиза ви насърчава да бъдете отворени за промяна в перспективата. Не мислете, че затлъстяването е хронично медицинско състояние, тъй като лекар ви казва, че нещо не е наред с вас, помислете за това като възможност да разберете какво всъщност включва борбата с теглото и като тласък за повече изследвания, повече грижи и повече решения.

Разберете, че не е 100% вашата тежест да понесете.

„Да“, казва Лиза, „носите известна отговорност по отношение на теглото си, но разбирайте, че не е 100% вашата тежест да понесете.“ Мислейки, че теглото ви е 100%, вашата вина може да ви попречи да потърсите лечение. Лиза ви насърчава да се освободите от този тежък товар, който носите, и да започнете да търсите подкрепа. Колкото по-малко време губите, опитвайки се да го направите сами, толкова по-бързо ще започнете да се чувствате здрави и овластени.

Удобно е да го кажете на глас.

Лиза споделя история за пазаруването на диван със семейството си като дете. Спомня си как майка й я моли да попита продавача „кои дивани биха били подходящи за тежки тела“. Сега тя се смее за спомена, но по това време се чувства смутена и си спомня, че е мислила, че „продавачът може да ни види“. Сега тя вижда, че майка й просто е неутрализирала фактите. Въпросът не беше предназначен да бъде добър или лош и в крайна сметка, изричането му на глас направи всички по-удобни. Да се ​​чувстваш комфортно с твоя размер не е твоя работа, но да се чувстваш комфортно да говориш за теглото си, без да придаваш преценката за „добро“ или „лошо“, ти поставя по-голям контрол върху ситуация, която преди може да те е карала да се чувстваш неловко. Практикувайте в безопасни пространства, като например ако вашите приятели ви канят на приключение и искате да сте сигурни, че опитът може да отговори на вашия размер и форма. След като свикнете да го казвате на глас, разговорите със здравни специалисти и дори непознати ще започнат да се чувстват по-лесно и те също ще бъдат по-продуктивни.

Вземете грижите, които заслужавате.

Имате право да получавате качествена медицинска помощ. Един от първите пъти, когато Лиза говори със своя лекар за теглото си, тя попита дали може да бъде препоръчана на бариатър. Лекарят й се засмя и й каза, че това дори не беше дума ... и за съжаление, това беше почти краят на разговора. Не позволявайте на обезсърчаващите лекари да ви попречат да получите грижите, които заслужавате. Дайте си разрешение да интервюирате Вашия лекар и си напомнете, че е добре, ако те не са годни. Задавайте въпроси и имайте мнение. Започнете да се показвате за себе си и да се застъпвате за грижите, които заслужавате.

Направете вашето проучване.

Доказателствата са вашето тайно оръжие. След три години напред и назад с лекари, Лиза най-накрая успя да се подложи на операция за отстраняване на кожата. „Не беше лесно“, казва тя. Казаха й, че ИТМ е твърде висок и дори й предлагаха съвети като наблюдатели на тегло или тренировки. Но Лиза имаше упоритост и цял куп изследвания на своя страна. Хората могат да споделят мнението си, но ако имате факти, ще печелите всеки път. Направете проучване и не се отказвайте от лечението, което е най-доброто за вас.

Не се страхувайте да проучите всички опции.

Първоначално за Лиза операцията винаги се е чувствала като прекалено крайна възможност за отслабване. Тя беше отворена за лекарства, но не и за операция. Едва на третия си четвърти прием при нейния лекар тя започва да мисли, че всъщност операцията е най-добрият избор. „Радвам се, че моят лекар наистина разби всички факти за мен - казва тя, - това ми позволи да направя най-добрия избор за мен и моите цели.“ Не изключвайте автоматично нещо поради това, което другите хора са ви казали за това, или защото смятате, че е твърде агресивно. Вместо това направете свое собствено проучване и говорете с лекарите си за наличните лечения, които най-добре отговарят на вас, начина ви на живот и вашите цели.

Забравете за числото на кантара.

Лиза казва, че е обикаляла и когато лекарите са й казали да не оставя кантара да бъде нейното мерило за успех, но казва, че сега може да разпознае, че здравето наистина е наистина много повече от това колко тежиш. „Отдадох ⅔ от стомаха си“, казва тя, „и загубих 40 кг.“ Това беше невероятно разочароващо време за нея и тя започна да се чувства депресирана. 40-те килограма не бяха нищо, но не се чувстваха достатъчно, като се вземат предвид жертвите, които тя беше направила за това и резултатът беше, че тя беше по-твърда към себе си, отколкото някога е била преди. „Счупих собственото си сърце“, казва тя и отне много, за да се измъкне от това тъмно пространство. Когато отново се озова на добро място, тя започна да разбира по-ясно защо успехът не трябва да се измерва само с мащаба. Нейната кръвна работа е страхотна, тя тренира тон и е щастлива, че е това, което е - и всички те са много по-добри, по-големи печалби от загуба на тегло.

Погрижете се за цялото си аз.

Преди операцията лекарят на Лиза я помоли да запише пет неща в живота си, които биха се променили, ако загуби 100 кг. Това, което тя осъзна след като направи упражнението, беше, че дори да загуби огромно количество тегло, по-голямата част от живота й ще остане същата. Тя казва, че се радва, че нейният лекар я е помолил да направи това, защото наистина е поставил нещата в перспектива. Ние залагаме голяма част от нашето щастие на постигането на дадено тегло, но в действителност числото на скалата няма толкова общо с нашето щастие, колкото си мислим. Най-добрият съвет, който Лиза може да даде? Започнете да се грижите за психичното си здраве и останалите аспекти от живота си, преди да се гмурнете първо в загуба на тегло. Загубата на тегло няма да се почувства добре, освен ако и други неща в живота ви не се чувстват добре.

Осъзнайте, че някои хора никога няма да се присъединят към нас.

Можете да имате всички доказателства по света и някои хора все още няма да повярват, че затлъстяването е болест. Някои хора все още ще си мислят, че онези, които живеят в по-големи тела, го правят, защото са избрали. Лиза препоръчва да приемете факта, че някои хора никога няма да се присъединят към нас, и след това да спрете да си губите времето за тях. Вашето време е твърде ценно и те не си заслужават разочарованието.

Лиза е вдъхновение в застъпничеството, здравето и щастието. Тя има много чудесни съвети, които идват както от изследвания, така и от реалния живот, но ако може да обобщи всичко, което е научила, това ще бъде следното: „Имате право да заемате място.“ Заслужаваш да си тук, заслужаваш да си здрав. Вземете фактите, получете подкрепа и вземете живота, който заслужавате.

Ако искате да научите четири факта за затлъстяването, които не сте знаели, кликнете тук .

За да намерите лекар за управление на теглото в Съединените щати близо до вас, щракнете тук.

За да намерите лекар за управление на теглото в Канада близо до вас, щракнете тук.

За да се регистрирате за нашата безплатна онлайн програма за електронна поща, за да научите науката за управление на теглото, щракнете тук.