HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

когато

Много жени не успяват да отслабнат именно поради тази причина.

. те просто не могат да спрат да ядат грешни храни, храните, които ги карат да наддават на тегло.

Разбира се, те знаят, че тези храни са вредни за тях.

Но те просто не могат да спрат.

Някои хора, включително здравни специалисти, казват, че това е липса на воля и че ако хората са с наднормено тегло и затлъстяване, те са виновни, защото нямат достатъчно сила на волята.

Имам съвсем различно мнение.

Наистина не мисля, че става въпрос само за воля.

В нашето съвременно общество храната е много повече от начин да нахраним тялото си. Храната е свързана с това, което ядем, но също така и с това кои сме: независимо дали ни харесва или не, тя също е част от нашата културна идентичност.

Връзката ни с храната за повечето хора има различни измерения.

Спомням си как тази жена по телевизията казваше: „Храната може да ми бъде приятел, храната може да ми бъде гадже, храната може да бъде почивка на плаж, когато не мога да си позволя да отида“.

И често, когато през по-голямата част от живота си зависим от храната за всяко емоционално чувство, това е труден навик да се отмени.

И храната, от която обикновено зависим за емоционалните си чувства, не е броколи, кафяв ориз или киви.

Не. Това е шоколад, чипс, кифли, бисквитки, пържола, тестени изделия и др. Професор Брайън Уансинк показа, че когато са анкетирани 1004 американци, само около 40% от анкетираните съобщават, че любимата им комфортна храна е донякъде здравословна.

Защо мислите, че говорим за "комфортна храна"?

Защото храната за повечето от нас е утешителна.

Проучване от 2015 г. установи, че „хората със силни връзки предпочитат вкуса на комфортна храна, когато изпитват чувство на социална изолация“.

Малките деца обикновено отиват при мама (или татко), когато са тъжни, страхуват се или са разочаровани. Тийнейджърите могат да споделят емоциите си с добър интимен приятел.

Възрастните вече нямат майка (искам да кажа, не по същия начин като детето) и много пъти те няма или не могат да споделят с близък приятел. но имат храна.

Храната няма да ги отхвърли.

Храната няма да ги съди.

Ето защо е толкова трудно да отслабнете за много, много жени.

Понякога можете да имате цялата воля на света, просто няма да ви помогне толкова много.

Нашите телесни мазнини могат да бъдат чудесно защитно одеяло. Можем да го облечем като начин да се защитим, защото се чувстваме психологически несигурни.

Много пъти всичко това е дълбоко вкоренено в детството, връзката ни с родителите като деца и повтаряме моделите, които създадохме (несъзнателно) тогава през целия си живот, с партньора си, шефа си, собствените си деца.

Необходима е смелост, много повече от броенето на калории или намирането на перфектния баланс на въглехидрати, мазнини и протеини в диетата, за да се изправите срещу себе си и да осъзнаете, че не се нуждаете от това одеяло за защита.

Че си мил и обичан вече.

Необходими са смелост и доста работа върху себе си.

Осъзнаването и приемането на това къде се намирате в момента са първите стъпки.

Ан Ричи е посветена на това да помага на жените да решат пъзела си за здраве и тегло. Можете да се присъедините към нейното племе и да получите персонализирани съвети в общността на AnnesHealthyKitchen.

Тази статия първоначално е публикувана в блога на AnnesHealthyKitchen.