Диетичният план с яйца за закуска може да ви помогне да загубите почти камък за осем седмици

отслабване

ПЛАН ЗА ДИЕТА с яйца за закуска може да помогне за бързо отслабване, като тестваните субекти губят 10,9 фунта за осем седмици или почти камък за два месеца.

Диета с яйца може да доведе до огромна загуба на тегло, според учените.

Независимо дали харесвате вашите брашно, бъркани, варени или пържени, две яйца сутрин пет пъти седмично могат да ви помогнат да отслабнете значително, установиха експерти.

Изследователи от Департамента по психология в Университета Сейнт Луис, заедно с Департамента по хранене и наука за храните в Държавния университет Уейн, направиха констатациите в осемседмично проучване.

Те открили, че в сравнение с закуската с багел, закуската с яйца допринася за значително подобряване на загубата на тегло, докато е на диета с намалено съдържание на калории.

Свързани статии

Те помолиха мъжете и жените на възраст от 25 до 40 години с тегло над 50 кг или 7,8 камъка да ядат двама яйца за закуска - заедно с обичайната им диета за отслабване.

Те открили, че ядещите яйцеклетки са отслабнали с впечатляващите 65 процента повече от тези, които са закусвали багел и все още са на диета.

Учените установиха: „След 8 седмици, в сравнение с групата на BD (диета с багел), групата с ED (яйчна диета) показва 61% по-голямо намаляване на ИТМ, 65% по-голяма загуба на тегло, 34% по-голямо намаление в обиколката на талията и с 16% по-голямо намаляване на процента телесни мазнини. "

Експерти откриха, че тестваните субекти, които ядат яйца за закуска, са загубили най-много огромен 10.8lbs само за осем седмици по време на експеримента.

Обяснени диетични планове

Диетичен план: Две яйца сутрин пет пъти седмично могат да ви помогнат да отслабнете значително

На диетите е било наредено да ядат диета с яйца или багел поне пет дни в седмицата, а закуската е съобразена с енергийната плътност и общото количество енергия.

След осем седмици учените също стигнаха до заключението, че: „Яйчната закуска подобрява загубата на тегло, когато се комбинира с диета с енергиен дефицит, но не предизвиква загуба на тегло в състояние на свободен живот.

„Включването на яйца в програма за управление на теглото може да предложи хранителна добавка за подобряване на загубата на тегло.“

Един диетолог посъветва яденето на яйца с авокадо сутрин, за да помогне за отслабване.

Диетичен план: Закуска с яйца допринесе за значително подобряване на загубата на тегло

Хорхе Круз, автор на The Belly Fat Cure, каза: „Авокадото е идеалният плод на природата за отслабване. Те заменят захарта с апетит, който ограничава добрата мазнина. "

Друга храна, която може да ви помогне да отслабнете, е зелено кафе или екстракт от зелено кафе, според учените.

Множество научни проучвания сочат факта, че пиенето на зелено кафе има положителен ефект върху онези, които се надяват да отслабнат.

Какво представлява G Plan Diet? Диетата G Plan има за цел да помогне за бързото отслабване, като ви помага да ви даде най-добрите чревни бактерии, които можете.