Защото всеки заслужава да се прибере вкъщи на здравословно домашно приготвено ястие.
В края на дългия ден няма нищо по-добро от намирането на топло ястие, което ви очаква у дома. Как да превърнете този прекрасен сценарий в реалност без помощта на личен готвач? С бавна печка, разбира се! Необходимо е само малко време сутрин за приготвяне на здравословно, нискокалорично хранене. Тъй като диапазоните на калориите в тези рецепти варират доста, трябва да коригирате размерите на сервиране според нуждите и да добавите всякакви страни, смеси или добавки, които искате.
Достъпен и лесен за използване, този кухненски уред ще направи революция в начина, по който готвите. Просто изберете рецепта, подгответе я, преди да се отправите към деня, и настройте машината на ниско ниво. Вечерята ще бъде готова всеки път, когато се върнете. Изпробвайте една от тези 11 здравословни рецепти под 500 калории, за да започнете и да се подготвите да се привържете напълно.
Важна забележка тук: Калориите по своята същност не са лоши. Всъщност калориите са от съществено значение, тъй като те (буквално) са енергията, която захранва телата ни. Преброяването на калории не е за всеки и въпреки че е важно да ядете подходящо количество калории за тялото и целите си, не е нужно да броите калории, за да поддържате здравословно тегло или дори да отслабнете. Ако имате анамнеза за нарушено хранене, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да направите промени в хранителните си навици.
Тази сладка и солена рецепта е чудесен начин за използване на нахут. Вземете рецептата тук.
На една порция: 340 калории; 28 грама протеин
Пристрастяващата лепкава глазура на тези пилешки крилца е направена от ананасов сок, брашно от тапиока, джинджифил и други изцяло натурални съставки. Вземете рецептата тук.
На една порция: 389 калории; 48 грама протеин
Това вегетарианско чили е толкова обилно (и лесно за приготвяне), че ще задоволи и месоядците. Вземете рецептата тук.
На една порция: 269 калории; 22,4 грама протеин
Kim's Cravings препоръчва да добавите това цветно предястие с гуакамоле, салса или дори гръцко кисело мляко за малко повече протеин. Вземете рецептата тук.
На една порция: 381 калории; 25 грама протеин
Пилето и скаридите заедно се равнява на удвояване на протеина и удвояване на вкуса. Вземете рецептата тук.
На една порция: 332 калории; 33,6 грама протеин
Това класическо испанско ястие с ориз може да изглежда сложно за приготвяне, но можете напълно да настроите и забравите тази версия за бавно готвене. Вземете рецептата тук.
На една порция: 341 калории; 28 грама протеин
Смес от бял и див ориз дава на тази рецепта за гъбена супа допълнително подсилване на протеините. Вземете рецептата тук.
На една порция: 345 калории; 17,1 грама протеин
Този италиански фаворит е отлична опция за вегетарианска вечеря, пълна с протеини. Вземете рецептата тук.
На порция: 242 калории; 15 грама протеин
Нежните ньоки и спанак получават вкусното кремообразно лечение в тази луксозна супа. Вземете рецептата тук.
На една порция: 407 калории; 24,3 грама протеин
Сервирайте това нежно пиле над легло с юфка с тиквички, ако търсите вечеря с паста с ниско съдържание на въглехидрати. Вземете рецептата тук.
На една порция: 342 калории; 49 грама протеин
Супа за лазаня? Да, толкова е невероятно, колкото и звучи. Вземете рецептата тук.
На една порция: 327 калории; 29,8 грама протеин
Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност
- 3 високо протеинови индийски рецепти за вечеря, които можете да опитате у дома, без капка масло - NDTV храна
- 11 високо протеинови рецепти за бавно готвене под 500 калории САМО
- 9 високо протеинови вечери с паста под 400 САМО
- 15 вкусни рецепти за вечеря с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати
- 9 високо протеинови вечери с паста под 400 САМО