Пътуването ми за отслабване се прокрадна по мен, както и въздействието, което оказа върху психичното ми здраве. След като завърших колеж, започнах нова работа. Имах нов график и повече време в ръцете си. Изведнъж часовете, които ми бяха избягали в колежа, се отвориха и представиха възможност да стигна до фитнеса. Поставих си малки цели и тези цели се превърнаха в големи промени в начина ми на живот, графика на съня ми и физиката ми. Всичко това са страхотни промени в начина на живот, но нямах представа, че в крайна сметка ще загубя не само тегло. Ще ми отнеме месеци, за да си върна това, от което наистина се нуждаех: спокойствие.

имал

Ще ми отнеме месеци, за да придобия това, от което наистина се нуждаех: спокойствие.

По-голямата част от живота си се чувствах доста комфортно в тялото си. Знаех, че мога да си позволя да сваля няколко килограма или да стана малко по-силен, но тези неща не ме задържаха през нощта. Моето фитнес пътуване произтичаше от желанието да опитам нещо ново. Започна с няколко разходки с висока наклон по бягащата пътека и първи опит в Whole30. Какво мога да кажа? Обичам предизвикателство.

Докато променях хранителните си навици и добавях последователна тренировка, видях, че числото на кантара спада. Резултатите бяха неочаквани и отговорът ми към тях беше още повече. Продължих с чистото хранене и увеличих интензивността на тренировките си. Бавно, в продължение на шест месеца, загубих 30 килограма и лентата на кръста на „кльощавите“ ми дънки се разхлаби. Бих могъл да вдигам по-големи тежести и да завърша повече повторения. Играех сдържано, докато хората хранеха егото ми с положителни коментари за физическия ми вид и тайно усвоявах всяка дума. И да, направих си твърде много селфита в огледалото на фитнеса.

Иска ми се да мога да кажа, че достигнах върховното ниво на любов към себе си, след като срещнах „целевата си тежест“, но вместо да изпитвам радост от напредъка си, развих повърхностен страх, че ще се върна към начина, по който изглеждах преди. Фокусирах се да поддържам резултатите си толкова много, че отрязах храни и дейности, които обикновено биха ми донесли удоволствие. Бих се претеглял почти всеки ден, хвалейки или псувайки кантара, ако броят се промени в двете посоки.

Това поведение е също толкова нездравословно и неподредено, колкото звучи. Толкова се увлякох във физическото си развитие, че забравих да поддържам психическото си здраве в същото време. Благодарение на помощта на моя терапевт и скъпи приятели, разбрах за хлъзгавия склон, в който се превърна моя „здравословен начин на живот“. Не ставаше въпрос за това, което правя - тези промени в начина на живот не бяха нищо друго освен положителни. Ставаше въпрос за това как се отнасях към себе си в резултат. Поддържах огледало на собствения си избор и реших дали искам да изграждам преживявания около тялото си или да изграждам тялото си за преживявания.

Шест месеца след като започна моето фитнес пътуване, скрих кантара си. Постепенно си дадох разрешение да се насладя отново на малко нездравословна храна, само по дяволите! Опитах се да се откажа от строгите очаквания относно посещаемостта на фитнеса и представянето и вместо това си поставих за цел да бъда активен всеки ден. Започнах да пиша в дневника си за напредъка, който можех да почувствам, вместо да видя, и подчертах усилията си за укрепване на психичното си здраве. Тези стъпки напред не са перфектни и понякога имам чувството, че мозъкът ми върви със собствена бягаща пътека с висок наклон. Но подобно на бавния и стабилен напредък на външния ми външен вид, мога да усетя вътрешното си чувство за себе си, следвайки примера.