изградите

Гуруто за изграждане на мускули на Кето Дани Вега се присъединява към нас за част втора за Кето, но този път фокусът е върху максимално изграждане на мускули, докато сте на кетогенна диета.

Дани за първи път се присъедини към нас в шоуто в епизод 108, където определихме знанията, определенията и ползите от живота на Кето, като подходим към храненето с ниско съдържание на въглехидрати и от носа до опашката. В този епизод решихме да станем наистина любопитни и конкретни, тъй като се отнася до производителността и мускулния растеж.

Откакто има бодибилдинг братя и спортисти, се набляга силно на консумацията на много въглехидрати, за да се повиши производителността и да станат по-големи и по-силни. Следователно, естественият отговор на кето диетата е, че тя ще бъде неоптимална за атлетични и културизъм цели.

Вярно ли е това твърдение? Важни ли са въглехидратите, за да се постигне максимален напредък? Можете ли да изградите забележими мускули на диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето? Какви жертви правите при това?

Това са важни въпроси, както и въпросът за това как интелигентно да въведете въглехидрати в диета с ниско съдържание на въглехидрати и все пак да поддържате кетоза и адаптация на мазнини, когато имате много специфични цели за обучение. И какви проблеми с производителността можете да очаквате, когато преминете към кетогенен или нисковъглехидратен начин на живот?

Дани помага да отговори на тези въпроси с подробности, относимост и не-догматично - предлагайки на всички нас страхотна интелигентност за изграждане на мускули на Кето. Някои от които със сигурност ще изненадат много слушатели.

Този епизод е чудесен за всички, независимо дали сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати или не, тъй като ние покриваме много физиологични реакции към нашите диети и ефектите, които оказва върху нашето обучение и мускулно развитие.

Ето какво обсъждаме

  1. Коледа без подаръци за деца!
  2. Колко въглехидрати можете да имате и все пак да бъдете адаптирани към кето/мазнини, когато тренирате?
  3. Можете ли да изградите забележителни мускули на кето диета?
  4. Можете ли да бъдете професионален бодибилдър или пауърлифтър на кето диета?
  5. Какви са недостатъците и жертвите за изграждане на мускули при кето диета?
  6. Какви са предимствата на мускулите и здравето при изграждането на кето мускули?
  7. Какво представлява глюкозната непоносимост по време на кето диета?
  8. Защо е важно да не бъдете догматични, когато става въпрос за избягване на въглехидрати
  9. Как да използваме въглехидратите за управление на нивата на стрес при кето диета
  10. Прекалено ли сме подчертавали значението на въглехидратите за представянето на средния човек на Джо/фитнес посетител?
  11. Получавате ли по-малко помпа на кето диета?
  12. Колко време продължава Keto Adaptation/Keto Flu и кога ще се върнете към нормалното/по-доброто представяне на фитнес залата?
  13. Как да сведем до минимум симптомите на адаптация на кето и спада на производителността
  14. Как Дани използва въглехидратите днес?
  15. Какво е насочено кето срещу циклично кето, което е най-доброто и как да се направи и двете?
  16. Важността и начина на съвпадение на вашия стил на тренировка с вашата кето диета за максимални резултати

Къде да намерим DANNY VEGA и неговата работа

  • Instagram - @ dannyvega.ms, @fatfueledmom & @fatfueledkids
  • Кето мускулна интелигентност - програма за хранене и обучение на Кето за изграждане на мускули и обучение
  • Carnivore Keto Cut - успешната и приятна 30-дневна програма за намаляване на теглото на Дани
  • 5 грешки зад изграждането на мускули на кето - безплатно ръководство за изтегляне
  • Семейство с мазнини - Подкастът и уебсайтът
  • Facebook - Дани Вега

Посочено в Show

▪︎ Кето Савидж - Робърт Сайкс

▪︎ Д-р Бенджамин Бикман - водещ експерт по инсулин

▪︎ UCAN Superstarch - Подходяща за кето въглехидрати добавка

(Купон £ 10 BESTYEAR-2020)

AdapNation #BeYourBest Път за самооптимизация